د بریښنا سیسټمونه څه دي؟

هرڅوک پریکړه کوي چې د خوړو سیسټم خپل غوره توب ورکړي. ترټولو مشهور د بریښنا سیسټمونه دي:

جلا خواړه

د دغی خواړو اساس دا دی: په عین حال کې یو څوک کولی شي هغه خواړه وخوري چې ناممکن دي، له دې کبله دوی د هضم لپاره خورا سخت دي. د ناک د خوړو خواړه په غوړ کې بدلوي، کوم چې په بدن کې زیرمه شوي. دا سیسټم د داسې محصوالتو کارولو وړاندیز کوي چې د 2 ساعته وقفې سره. نن ورځ، دلته یو لوی شمیر میزونه شتون لري چې د مناسبه او نامناسب محصولاتو په اړه بشپړ معلومات چمتو کوي. تاسو کولی شئ په داسې وخت کې داسې خواړه ته لاړ شئ او په څو میاشتو کې تاسو به غوره پایلې وګورئ. د تغذیې داسې سیسټم د بدن نشایط کموي، پاکوي او د اضافو کیلو ګرامو څخه ځان وژغورلو کې مرسته کوي.

سبزيجات خواړه

سبزيجات هغه خلک دي چې نه يواځې د خوړو په برخه کې ځانګړي اصول لري بلکې د ژوندانه مختلف ژوند هم لري. دوی د څارویو ملاتړ کوي. دلته مختلف سبزیجات شتون لري:

• ویګنس - نه یوازې د غوښې، هګۍ، او لبنياتو محصولاتو کارولو څخه انکار کول.
• ميوه لرونکي - د هغوي لپاره عمده توليدات سبزيجات او ميوه دي.
• میکروبایټکس - د دې اختیار لپاره د غذایی توکو مهم محصولات غله ده؛
• د لیټولوژیژیانو - د هګۍ او لبنیاتو مصرف ته اجازه ورکوي.

د تغذیې داسې سیسټم د مدافع سیستم پیاوړي کوي، بدن زهرجن او زهرجن پاکوي، د کولیسټرول کمول، د وزن ضایع کول او د زړه لید، د وینې رګونو، معدې او انټرویو سره مخنیوي مخنیوی کوي.

خام خواړه

د خوړو د سیسټم اصلي اصل دا دی چې تاسو باید هغه خواړه وخورئ چې د تودوخې درملنه نه وي شوې. د تودوخی درملنی په جریان کی، خواړه ډیر ویټامینونه او نور ټیسز عناصر له السه ورکوي. د خام خواړو ډیری ډولونه شتون لري:

1. اوسیدونکي هغه خلک دي چې هرڅه خوري، مګر یوازې په خام شکل کې.
2. سبزيجات - د سبزيجاتو خواړه، همدارنګه د هګۍ او لبنياتو محصولات خوري.
3. Vegans د سبزیجاتو خوړو څخه ګټه اخلي.
4. د نایټروف خام خواړه یوازې د یو محصول په خوړلو پورې اړه لري.

د خام خواړو بله بله لار - یوازې خام غوښه، چرګانو او سمندري غذا وخوري.

بیوفایډ بیک

په دې غذا کې عمده محصولات باید طبیعي او چاپیریال سره دوستانه وي. دا د دوی په بشپړه توګه د جنیتي پلوه بدلیدونکي ژوندی موجوداتو، رنګونو، محافظه کارانو او نورو څخه کار اخیستل دي. د دې خوړو اطاعت پدې باور دي چې د دې بایو محصولات د نورو څخه په بشپړه توگه توپیر لري، د بیلګې په توګه، خوند او بو بو په بشپړ ډول مختلف، روښانه او جوشیر دی.

د بولتوف سیسټم

د دې سیسټم اصلي محصولونه باید سیلولوز وي، دا کیدای شي سبزيجات، میوې او غنم وي. سالت د بدن څخه د بوټو په مرسته، او ټوټې - د اسیدیک محصولاتو سره له مینځه وړل کیږي. د انګورو او کښت شویو شیدو محصولات د بکتیریا له منځه وړلو کې مرسته کوي.

Shatalova سیسټم

د دې سیسټم اصلي اصل - د موسم په پام کې نیولو سره خواړه. نو په اوړي کې دا د میوو خوړلو لپاره اړین دی، په منی کې سبزيجات، غله جات، او په پسرلی کې تاسو اړتیا لرئ چې واښه وخورئ.

د مرحلې سیسټم

د دې انتخاب اساسي اصول د ځانګړتیاوو د ساعت په وخت کې د خوړو لپاره دي. د خوړو د ترلاسه کولو لومړۍ مرحله د 12:00 څخه تر 20:00 پورې دوام لري. بله د هاضمي مرحله ده له 20:00 څخه تر 04:00 پورې او وروستی دریمه مرحله - د 04:00 څخه تر 12:00 پورې تخصیص.

څه شی غوره کول او د خواړو سیسټم د دوی غوره توب لپاره - د هر کس انتخاب. برسېره پر دې، که تاسو د بریښنا یوه ځانګړې سیسټم نه وي، نو تاسو کولی شئ په بل وخت کې بل کس بدل کړئ.