ښه سپرم د صحي ګټو لپاره د فرصت تضمین دی. داسې انګیرل کیږي چې یو روغ سړی د درې ملرو سپرم سره نږدې 120-600 ملیونه سپرم لري. په هرصورت، دا اکثره دومره ارزښتناکه ندي چې د هغوی کیفیت یې کم دی. دا معلومه ده چې سپرم کولی شي ډیری فکتورونه زیانمن کړي. نو له همدې کبله مهمه ده چې پوه شي چې د سپرم کیفیت تکیه لري.
د نارینه تغذيې او سپرم کیفیت
که چیرې خواړه په بدن کې کافی ویټامین ونه ترلاسه کړي، نو دا د سپرم کیفیت تاثیر کوي. په غذا کې باید پوره پروټین خواړه وي، سبزيجات تازه جوس ولري. دا د غوښې خواړو، کاربن شوي شوي څښاکونو ته د ورکولو وړ دي. منفي او د سپرم پر کیفیت اغیز. لاسي شنه سبزيجات، ټولمالي ډوډۍ، غنم، جگر او خواړه په فولیک اسید کې شتمن دي، کوم چې تاسو ته د معتبر نرخ تولید تولیدوي.
ناوړه عادتونه په منی کې منعکس کیږي
دا معلومه ده چې د سګرټ څکول د سګرټ څکول خورا منفي دي. په هغو نارینه وو چې ډیری وختونه سګرټ کیږي، د سپرماتزووا فعالیت په ښکاره توګه کم شوی. کله چې ماشوم پالن کولو کې، نو دا مشوره ورکول کیږي چې لږترلږه دوه میاشتې مخکې د سګرټ څکولو څخه مخنیوی وشي.
ورته ورته د الکول مشروبات په اړه ویل کیدی شي. د الکول وروسته ساکټم د پام وړ بدلونونه راځي. که چیرې د یوه صحتمند انسان سپرما عموما د غیرمعمولي حجرو له څلورمې برخې څخه زیاتې نښې څرګندې کړي، بیا د الکولو اخیستلو وروسته لږ تر لږه دوه ځله زیاتوي. په عین وخت کې، د دواړو روانيالو سپرماتوزووا حرکت او صحتمند کمیږي، کوم چې د ماشوم د زیږیدنې خطر د زیانمنونکي نارینه سیل په واسطه د هګ سیل حجری سره سم زیاتوي.
که موږ د منی په مقابل کې د چرګو د نفوذ په اړه خبرې کوو، نو دا معلومه ده چې د دې مخدره توکو د سګرټو لپاره لومړنی تعقیب د ځوړتیا سبب ګرځي. دا د سپرم سګرټانو د ډیری مطالعاتو له مخې مستند کیږي. د هغو خلکو سپرماتزووا چې د مریجانا حرکت ډیر چټکوي او د وخت په وخت کې د تغذیې ته رسیږي.
د سپرم لپاره تړل جامو ته اړتیا نشته
د سپرم کیفیت ډیری وخت د ډیرو سختو جامو اغیزه کوي. له دې امله، د تامین رنګ، جایزو او جینس غوره کول، تاسو باید دا ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی خورا ډیر ګرم او شرم نه دي. په نرمۍ سره بدن ته تسلیم شوي جامې د منفي تولید اغیزمن کوي.
غوږونه او سپرم
سپرم د حرارت درجه تاثیر دی، نو دا دومره ارزښتناکه نه ده چې سونا ته سفر وکړي. حتی د سپرمتوزواوا لپاره د 39 درجو څخه د کم لنډ حرارت حرارتیږي، نو له همدې کبله دا سپارښتنه نه کیږي چې د میاشتې په پرتله د بارکم خونه وګوري.
د سپرمې ناروغۍ اغيزه
د سپرم کیفیت کولی شي په ناوړه توګه د خرابوالی او د جراحي روغتیایي ناروغیو ناروغۍ، لکه ناورین ناروغۍ، همدارنګه د کوچنيانو ناروغۍ او د شکر ناروغۍ یا د هیپاتیت په بڼه کې جدي ستونزې.
هغه درملونه چې درملنه نه کوي
انتي بيوټيټيک، انبوليک سټرايډس او انتيبايټيريا درمل په "نارينه تخمونو" باندې په ناوړه توګه اغېزمن کوي، نو له دې امله يې سپارښتنه کېږي چې د ډاکټر د سخت نظارت لاندې ونيسي. د سپرم پر ضد د انټي بیوټيکو اغېزه د سپرمتوزيا په وړاندوينه کې د پام وړ کمښت څرګندونه کوي، چې کولاى شي په تصور کې ستونزې رامنځته کړي. له همدې کبله، اوږدمهالې درملنې وروسته، د دوو تر دریو میاشتو انتظار کولو لپاره دا ډیره اړینه ده،
ولې دوه میاشتې؟ د سپرم تازه کولو لپاره داسې شی دی. دا روښانه ده چې د فطرت لپاره، سپرم باید د امکان تر حده وي. څرنګه چې د منی د بشپړ بشپړ معلومات د دوو میاشتو په موده کې ترسره کیږي، یو سړی اته میاشتې مخکې امیندوارۍ باید له ټولو بد عادتونو څخه ځان خلاص کړي او یوازې د صحي خواړه خوړلو پیل وکړي.