د ټولو پوستونو په منځ کې لوی لوین خورا خورا سخت او مهم ګڼل کیږي. د روژې په جریان کې، الکول اجازه نلري، او تاسو نشو کولی چې سګرټ څښلو. په لین کې تیزه خواړه، باید د غوښې، کب، شیدو او هګیو، بنډو، مچیو، میونیزیا څخه نه وي. دا ټول خارج شوي دي. د روژه نیولو په جریان کې، د لینن خواړو لپاره ترکیبونه شامل دي د نبات د تولید محصولات. تاسو کولی شئ تولیدات لکه غوښتي، کچالو وکاروئ . همدا شان وريجی، سبزيجات، تورپین، کدو، لوچیني، مشران، لوبیا. د ورین ورځې مناسبه ساده د لینن خواړه دي - یو ډول اچار، کریکر، مغز لرونکي، تور ډوډۍ، حشرات چې په اوبو کې پخیږي. په رخصتیو کې، تاسو کولی شئ د فیضیو، د کبانو لوبو ډوډۍ وکاروي.
د تغذيې قواعد
ترټولو سخته چټکه لومړنۍ او تیره اونۍ ده. په لومړۍ جمعه کې، دا د جوارو او شاتو سره د جوارو شویو غنمو خوړلو لپاره رواج دی. او په پیر پیر کې، تاسو باید وخورئ.
د جمعې په ورځ د چهارشنبی په ورځ جمعه د خشکۍ لیدل کیږي. د اوبو، ډوډۍ، میوو، سبزیجاتو، ترکیب سره کارول کیږي. د سه شنبه او پنجشنبې په ورځ تاسو باید د تیلو اضافه کولو لپاره گرم توکی وخورئ. او د شنبې او یکشنبې په ورځ خوراکي خواړه، د سبزیجاتو غوړ سره مینځل کیږي.
ډیری خلک د شین ډوډۍ سره د لیان ډوډۍ مغلوي. سخت سبزیجات نه شي کولی غوړ، شیدې ، پنیر، هګۍ وخوړل شي، مګر ما کب نه خوري. په خوله کې، یو څوک د هګۍ او شیدو تولیدات نه خوري، مګر دا اجازه لري چې په ځینو ورځو کې مچھلی او سمندري غذایي مصرف کړي.
څوک په دې باور دي چې د روژې په ورځو کې خواړه نه کارول کیږي او بې رحمه دي. مګر نن د لیان ترکیبونه ډیر متفاوت دي چې دوی د عادي خوړو خوندیتوب لري.
د میز لپاره یو لوی ترکیب شتون لري. دا چمتو ندي چې چمتو شي او ډیری وختونه په خام شکل کې کارول کیږي. لکه څنګه چې د دوشنبې، چارشنبې او جمعې په ورځ پورته ویل شوي. دا یوه لویه برخه ده، ځکه چې دا ورځ د ډوډۍ په واسطه ودریږي، چې وخت او هڅې به خوندي کړي.
په پخوانیو وختونو کې، د ماشومانو لپاره، حاکمیت تاسیس شو: د روژې په لومړی او وروستي اونۍ کې یوازې روژه ونیسئ. مګر زموږ په پیړۍ کې، میندو پلرونه په کم وخت کې کوچني خواړه سره خواړه ورکوي، ځکه دوی باور لري چې روژه یو شخصي انتخاب او عقیدې دي چې ماشومان لا تر اوسه په دې کې وجود نلري.
د کرسمس په ماڼۍ کې د لیونین خواړه
د سپوږمکۍ چټکه، د فلپپو په نامه هم ویل کیږي، په ورته وخت کې په کال کې پیل او پای ته رسیږي. د نومبر له 28 څخه تر جنوری 6 پورې د کریسټ څخه مخکې.
د خیمې په څیر، د کرسمس روژه د خوړو څخه د نشتوالي له امله ډیره سخته نه ده. مګر د حيواناتو د توليداتو کار منع دي. په ځانګړو ورځو کې د کبانو او سبزيجاتو غوړ وخوړل شی.
د روژې په پیل کې، زموږ د خوړو کیفیت په ډراماتیک ډول بدل شو. دا ډیره لوړه کولوریا نه ده او ډیره چټکه هضم شوې. له همدې کبله دا خورا آسانه نه ده چې له چټک خواړو څخه ډیر ساده ته لاړ شي. تر ټولو سخته خبره که چیرې د لومړي ځل لپاره روژه ونیول شي. د کرسمس په ماڼۍ کې، خلک یو مهم درس زده کوي - په ښه ډول ژغورونکي خواړه.
داسې شرایط شتون لري کله چې شخصي رخصتۍ د کرسمس له تیزې سره سمون ولري. په دې حالت کې، دا غوره ده چې د روژې د پای څخه وروسته د ورځو لپاره جشن وځنډول شي. که چیرې داسې امکانات شتون ونلری، نو په میز کې باید محصوالت تولید شي.