بت په ډیری وختونو کې د رخصتیو لپاره ډک شوي، او نارینه دغه غوښه د ځانګړو تعقیب سره خواړه کوي: دا د پیاوړتیا لپاره ګټور اغیزه لري. په هرصورت، د دې محصول لپاره په حقیقت کې کوم ګټور دي، هرڅوک نه پیژندل کیږي، او په دې اړه، د بډو غوښه د ډیری لپاره د جستورومیک راز دی! هیڅوک به دا رد نه کړي چې دا د ویټامین سره تیریږي، د بیلګې په توګه، B ویټامینس او ویټامين اې په دې هم فکر کوي چې د بډو غوښه څومره ګټور دي چې د متخصصینو څخه زده کړي چې پدې کې فولکل اسید ، ریبوفلاینین، لوړې، مسو، پوټاشیم او سوډیم.
د بڼو ارزښت
په عمومي توګه، د غوښې جوړښت کولی شي د ځانګړې بکس په اړه خبرې اترې پورې اړه ولري. د پاکو موخو لپاره ترټولو مشهور د پیکیک، غوښین نسل دی، چې په اسانۍ سره چمتو کیږي. معمولا د اوکراین خاکی رنګ هم دی، د غوښې نسل هم. د بڼکو غوښه د نه منلو وړ نه ګټه نه یوازې د پورته ویټامینونو او منرالونو د محتوياتو سره، بلکې په ساده ډول د هغې سره د تغذيې محتوا: د ګرام شاوخوا 135 کیلوری لپاره 100 ګرامه حساب. په هرصورت، دا د دې محصول څخه د خواړو د ترلاسه کولو لپاره د دې ارزښت ندی. حقیقت دا دی چې دا خورا غوښه غوښه ده، نو یو بټ د هغو کسانو سره مخنیوی کیدی شي چې د غوړیو سره محتاط وي. د 100 ګرام ګل لپاره، اوسط 6 ګرام چربی (موږ د عادي شاخصونو په اړه خبرې کوو)، کوم چې د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي خورا ډیر دی.
ګټه او د بوی غوړ زیان
دا د دې محصول څخه ناوړه استفاده اړینه نه ده، ځکه چې پدې کې ډیر کلیسسترول شتون لري، کوم منفي اثر چې موږ یې ښه پوهیږو. په هرصورت، دا د فایټ اسیدونو درلودونکی دی، کوم چې د پام وړ د ګیډي سیسټم سیستم کار کوي. نو د دې ډول غوښې د زیان مسله د پخلی کولو په لار کې ده (دا د بت په غوړولو کې ناشونې ده) او د بت د غوښې د مصرف په اړه (په منځنیو پیسو کې به هیڅ زیان نه وي).
موږ د دې ډول غوښې خورا ګټور برخې تشریح کړې.