دا د هیڅ شی لپاره ندی چې ریکسري د الیون بیری په نوم یادیږي، ځکه د راسبیریز ګټې د روغتیا لپاره ډیرې دي. مالینه - یو له پخوانی بوش څخه یو، موږ ته منځنۍ اسیا څخه راغلی. د لرغونو وختونو راهیسې، دا معجزه بیری د هغه د درملو د ځانګړیو لپاره مشهوره وه، دا د ټولو ناروغیو لپاره یو سیسټم ګڼل کیده، په تېره بیا د رومانیا او یونانيانو تر منځ دا خورا خورا مشهور و، ځکه چې دا د سایټونو او ډبرو د کڅوړو سره مرسته وکړه.
په راسبیری کې د ګټورو موادو ساتنه
په راسبیری کې ډیری ګټورې مایکرویلټونه او ویټامینونه شامل دي:
- ويټامينونه - A، B2، B5، B6، B9، C، E، PP
- منرالونه، اوسپنې، پوټاشیم ، کلسیم، میګنیشیم، مینگنیان، مسو، فاسفورس، سوډیم.
برسېره پردې، د سپتمبر په میاشت کې راسبرز د عضوي اسیدونو، ټینینز، غذایي ریشې، انتونیکینز او کومرین شامل دي، چې دا د بیری لپاره د روغتیا او انرژۍ غوره سرچینه ده.
د انټي اییډینټس د محتوا مطابق، راسبرز یو مخکښ موقف لري، چې په مخکینیو کې د کرینبریز، کريټینټونو او سپینو پواسطه ولاړ دی. دا د ویټامين سی هره ورځ مینځ ته راوړي، کوم چې مهم دی، ځکه چې دا یو له خورا پیاوړی طبیعي انټیجنډینټ څخه دی. میګنیشیم (په 100 ګرامه 22 ملی ګرامه) د روبوټي د ګیډيزوزوليک او اعصاب سیسټم باندې ګټور اغیزه لري. ویټامین K د وینو د ککړتیا په برخه کې ښکیل دي، او مینگنیان د پروتین د ترکیب لپاره مسؤلیت لري.
راسبری او د وزن د ضایع لپاره یې ګټې
په حقیقت کې، د دې ګټو سره راسبیری یو معجزه بیری دی، چې د اضافي کلوګرامو سره په جګړه کې د پام وړ مرستې کیږي، ځکه چې د کلوریک مواد په 100 ګرامه کې یوازې 51 کیلو ګرامه دی. د ګټو لپاره، د مثال په توګه، د ناستې لپاره ناشوني سره د روسانیا غاړې، مهرباني وکړئ د لوړ رتبه پروټین، پیچلي کاربوهایډریټ او د ویټامینونو ډله. برسېره پر دې، تاسو ته انرژی او بشپړتیا ډاډ ورکړئ.
دا هم ممکن دی چې د راسبربرز په اړه د بار بار ورځې تنظیمول یا په آسانه توګه د دې خوشبو بیری سره ستاسو غوره پسندیدہ ډیسټونه بدل کړئ.