د وزن د ضایع کیدو په صورت کې هیڅ ټیټ نه دي، ځکه چې په کم کم کې د انچین لپاره مبارزه جدي ده. خو که چیرې غوښتي ډیره وه، نو خوب هم نه و، مګر شتون نه درلود، او د وینې معموال یو څه ته اړتیا لري.
آیا زه کولی شم د شپې مڼې وپلورم؟
په دې مسله کې، یو غیر مساوي ځواب به د ماهرانو لخوا نه ورکول کیږي. په یوه الس کې، دا میوه د بدن د موادو لپاره ارزښتناکه ارزښتناکه ارزښت لري او ویټامین، منرالونه، پیټینز، د حشراتو پاکول، اسیدونه - دواړه عضوي او امینو اسیدونه، غذایی ریبس او داسې نور. مڼه د هضم حرکت هڅوي او عادي کوي، ځکه چې دا سلولوز په خالص شکل کې، او بیا هم دوی د وریجو جذب کموي، یو اسانه ډایریکیک اثر لري او د اشتیافت پوره کول دي ، کوم چې په حقیقت کې هغه څه دي چې انتظار کوي.
له بل پلوه، په هر صورت، په فاکسکوز او کاربوهایډریټونو کې شتون لري، او دوی، هر څوک چې ووایاست، د ښه تناسب شخصیت ترټولو بد دښمنان دي. تجربه لرونکي کونکي چې ډیر وزن لري ادعا کوي چې د شپې لپاره د شیدو شیش ښه دی، مګر په هیڅ صورت کې میوه نه خوري، په تیره بیا ژیړ او سره سره، او که چېرې د خوږو میوو په مینځ کې "تمسیل" تمایل ناکافي وي، نو دا به غوره وي چې شنه شنه واچوئ. سربيره پردې، هغه خلک چې د هضمي سيستم په کار کې ستونزې لري، يو مڼې کولاى شي په بدن کې د خړوبولو بهير رامنځته کړي، چې د رنګ، لوږې او نورو ناخوالو ستونزو سره توپير لري.
که چیرې د وینې زیان ډاډمن وي چې د ناستۍ پرته، هغه یوازې خوب نشي کولی، نو تاسو کولی شئ یو یا دوه مڼې وخورئ، مګر وروسته له دې چې ژر تر ژره ویده شي هڅه کوي، نو معدې به نور فعاله او یو میوه لاریون پیل کړي محدود نه وي. هغه کسان چې استدلال کوي او وايي چې په هر هغه حالت کې چې دوی یې کلوریزونه لري، تاسو کولی شئ دا فیصله کړئ چې د شپې خواړه د سایج سره سره یا د سایج سره یا ډیر مهم دي خورا ښه دی. او هغه کسان چې د شپې لپاره مڼې ته غوږ نیسي د دې لپاره چې په آسانۍ سره داسې کسان شتون ونه لري چې دوی په منظمه توګه کاروي، له دې امله هیڅ ارقام شتون نلري، مګر که په شپه کې د ښه کیدو څخه ډیری ډار شتون ولري، ښه به وي چې وږی وږۍ ته لاړ شي.
البته، د پوښتنې مثبت ځواب دا دی چې آیا د شپې لپاره مڼې وخوري، دا ناممکن کار دی، ځکه چې خواشینیانو ته سپارښتنه کیږي چې نه 3-4 ساعته وړاندې مخکې له هغې چې بست ته لاړ شئ یا د میوو پر ځای کفیره وخورئ. شک او فکر کول که چیرې د ممکنه مڼې څخه د شپې له مڼو څخه بیرته راشي، ممکن یې وخوري چې پخې شي، په ځانګړې توګه که د دې ناروغۍ لپاره هضم او ځانګړتیاوې شتون لري - ګیسټریټس، پینکریټائټس او داسې نور. نو دلته یو ښه فرصت دی چې په انټین یا معدې او د ښه لامل لپاره پیدا نشي، پخې شوي مڼې د معالج تغذیې غیر منظم عنصر دي. یوازې د هغوی شات، شکر او نور اضافه کونکي نه اضافه کړئ.
ماهرین مشوره کوي چې دا میوې په بشپړ ډول په ټوله کې کاروي، پرته له دې چې په نامه نومول شوي پوټونه وغورځوي، ځکه چې په اصلي کې ډیر شیان شتون لري چې د ویښتو، ناخنونو، پوستکي او داخلي ارګانونو حالت، په ځانګړې توګه، لیمفایک سیسټم، رګونه او د لید ارګانونو په اړه ګټور اغیزه لري. مڼه د وینی خورا پیاوړی پاک پاکونکی دی، د ډایټاکانو او ناروغانو ترټولو غوره ملګري دي. له همدې کبله تاسو کولی شئ د شپې لپاره مڼې وخورئ، لکه د ډیری ناڅرګند شوي میوې او سبزیانې په څیر، مګر دا په منظم ډول نه کوو، مګر یواځې د خوب کولو هڅه کوو مخکې له دې چې د معدې غصب په افقی ډول پیل شي.
دا یو وخت اړین دی او د ټولو لپاره د دماغ له مینځه وړلو لپاره د شپږو وروسته خوړلو لپاره فکر نه کوي، او له ماښام 3-4 ساعته وړاندې د خوب له وخته پورته راځي. دا ځل به د ډوډۍ د هضم لپاره بس وي او بس نه وي چې بیا وږی. په دې توګه یو سړی د خوړو په اړه فکر کولو پرته بستر ته ځي، او له همدې امله د مڼو د خوړلو فکر په سر کې نه راځي، کوم چې ښه دی، ځکه چې په شپه کې معدې باید آرام شي.