تودوخه نه یواځې ترټولو ښه وخت دی، بلکې د سبزيجاتو د اصلي خوړو فصل هم دی. د هټیو او مارکیټونو په څړځایونو کې بیلابیل طبیعي محصولات شتون لري چې نه یوازې خورا خوږ دي، بلکه د انسان بدن لپاره ګټورې شتمنۍ هم لري.
موږ وړاندیز کوو چې تاسو د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې د آفتونو او مایکروینونو لپاره ګټورې دي. دا میوه نه یواځې ډیر سواد او خوندیتوب بلکې د ویټامینونو په بډایه توګه د دوی په جوړښت کې دي. د مایکارینټونو او پیښو د خوړو د ګټې په اړه خبرې کول، دا مهمه ده چې لاندې ټکي یادونه وکړئ.
که تاسو د خواړو تعقیب کړئ، نو تاسو د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې نیکارین استعمالولی شئ. په مایکارینین کې کاربوهایډریټ لږ دي، غوړ په بشپړ ډول غیر حاضر دي، او اصلي برخه اوبه دي. له دې کبله، د دوی کارول به یوازې ستاسو په شخصیت مثبت اغیزه وکړي، نو د دې پوښتنې پوښتنه چې ایا د مایکارین څخه د بیرته راستنېدو لپاره، موږ کولی شو ځواب ووایاست - نه، مګر په دې شرط چې د خوړو مېوې به کچه نه وي.
دا مهمه ده چې دا حقیقت په پام کې ونیسو چې د دې محصول کارول د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ له امله او د الرجز البریکیک غبرګون لپاره سپارښتنه نه کیږي.
راځئ چې د مایکارین د برخې په اړه په لازیاتو توضیحاتو سره خبرې وکړو او په پام کې ونیسو چې کوم مفید مواد په کې شامل دي.
په نیکارین کې کوم ویټامین شتون لري؟
- انټرنټونه د ویټامین اې ډیر مقدار لري چې په مثبت ډول د ناخونو، ویښتو او پوستکي لید او حالت اغیزه کوي.
- دا میوه د کانونو په برخه کې بډایه ده. اوسپنه، میګنیشیم، کلسیم، سوډیم، مینگنیج، زنک، فلورین. کله چې تاسو د رګونو او مایکروینونو کاروئ، نو تاسو به په یقینی ډول د ویټینامینز څخه رنځ نه شئ.
- غذايي مواد د پوټاشيم لرونکي وي. که تاسو سوزش ته لیوالتیا لرئ، نو د مایکارینونو کارول به دا کم کړي. پوټاشیم هم د زړه د ناروغیو سره مبارزه کوي.
- ويټامينين A، C، E د انټي آکسايډس لرونکي دي، نو له دې امله د بدن حجري د وخت له عمر څخه ساتنه کوي. همدارنګه دا ویټامین د پوستکي، ناخنونو او ویښتو په حالت مثبت اغیزه لري.
- نايټريکونه په عضوي اسيدونو کې شتمني دي کوم چې د خوړو د هضم سره مرسته کوي.
- فایبر، په نیکارینونو کې شامل دي، د معدنی جریان کار هڅوي او د میټابولیزم په ګټه ګټور اغیزه لري. دا ټول د غیر ضروری کلوګرامونو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
- تاسو کولی شئ د دې ميوې څخه د مخ ماسک جوړ کړئ. دا به پوستکي کموي او رنګ یې تازه کړي.
- د نارنارونو په پرتله د آفتونو، اکوربیک اسید او کارتوین په پرتله ډیر زیات شتون لري.
- د شګرو د لوړ محتوياتو له امله، عضوي اسيدونه، ويټامينونه او منرالونه، نايټارين به ستاسو د بدن انرژي، ښه مزاج او ښه روحونه درکړي.
- میګنیشیم په بشپړ ډول د فشار او ډیرو کارونو سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي.
- ایا تاسو غواړئ په بدن کې میټابولیزم نورمال کړئ؟ سوډیم، زنک، فلوورایډ، سیلینیم، مینگنیز، پوتاشیم، میګنیشیم، اوسپنه - دا ټول معدني مالګې په مایکارینټ کې شتون لري.
- په میوه کې ascorbic اسید، B ویټامینس او ویټامین K. هم شتون لري. د ریشې او پیچیک شتون به هضم سیستم سیسټم او د ماینونو پاکول پاک کړي.
- پيچني او نايټريټونه د ټيټ ټيټوري خواړه دي - په 100 ګرام وزن کې 40 کيلولري، نو له دې امله هغوى د خورا غذايي خوړو سره کولاى شي خوړل شي.
که تاسو غوښتل شوي وخت کې تازه تولیدات شتون ونلري نو بیا د ژغورنې وړ رګونو او مایکارینونو ته راشي. البته، په دوی کې لږ ویټامین شتون لري، مګر معدني ګټورې توکي او خوند پاتې دي. مګر، البته دا خورا ښه ده چې دا میوه تازه وي، نه یوازې د خوند خوندیتوب، بلکې ښکلا ډوله ميوه.