د 11 میاشتو د ماشوم لپاره تغذیه یو مهم او مسؤل پوښتنه ده چې هر مور په لیوالتیا کې لري. په 11 میاشتو کې د ماشوم غذایي خواړه خورا متفاوت دي، او یوازې د شیدې شیدې یا د شیدو فارمول شامل نه شي. د هغه بدن د شیدو په پرتله ډیر ویټامین او غذايي موادو ته اړتیا لري. ځینې مور او پلار لرګي پټې کوي او ماشوم یې ورکوي، هغه څه چې دوی پخپله خور کوي. دا یو ناسم چلند دی، ځکه چې په 11 میاشتو کې د ماشوم لپاره اوس هم یو شمیر محدودیتونه شتون لري.
په دې عمر کې، ماشومان ډیر فعال دي، دوی لا دمخه دمخه پوهیږي چې څنګه کرایه کول، کښیني، پورته یې کړئ او ځینې یې حتی هڅه کوله. دا زموږ لپاره ترټولو مناسب وخت دی چې ماشوم له نپل څخه تاوان کړي. له دې امله، هڅه وکړئ چې ماشوم ته اکثره د یوې پیال څخه وڅښوي، او د بوتل څخه نه. د دې دورې په جریان کې، تاسو کولی شئ چې ماشوم خپل ځان وخورئ. اصلي خبره دا ده چې دا د ماشوم ځورونې او ناراضۍ المل ګرځي. که هغه دا مفهوم نه خوښوي، تر بل وخت پورې ځنډول کیږي. د تغذیې او ډوډۍ لپاره چمغ، دا د ماشوم پام ته د پام کولو لپاره روښانه رنګ غوره کولو لپاره د پام وړ دی. ډوډۍ باید مناسبه اندازه وي، ښکته او په غوره توګه پلاستيکي وي.
په 11 میاشتو کې ماشوم ته د خواړو ورکول
د دې عمر غذا باید د اړین مقدار غوړ، پروټین، کاربوهایډریټ، ویټامین (A، B، C، D) او معدني مالګو څخه شامل وي. پروتین د انسان په بدن کې د هر حجرو برخه ده. دوی د ودانیزو توکو په توګه خدمت کوي، نوي حجرې او نسانونه د هغوی له مرستې سره جوړ شوي دي، نو ځکه دا د خوړو په جوړښت کې یو مهم عنصر دی او کله چې د خواړو غوره کول، محصولات باید د پروتین پوره محصول ته پاملرنه وکړي.
کافی کاربوهایډریټ په اوړه، حیواناتو، تودو، وربیو، غنمو، بټواټ) کې، د کچالو نشایسته، ورزشي، پاستا، بیرغونه، گاجر، ناکونه، مڼې، پلاۍ، زردالو کې شتون لري. پروټینونه - په خرگو کې غوښه، وین، جگر، مچھلی، کوټی پنیر، د چرګانو غوښې، هګۍ او شیدې. غوړ - کریم، کریم، هګۍ، میوه او مکھن.
په 11 میاشتو کې د خواړو او د ماشوم مینو کې یوه بیلګه:
- 6:00 - د شیدې شیدې یا د شیدو فورمول؛
- 10:00 - د شیدو لوز، د میوو جوس یا جیلی؛
- 13:00 - د غوږو د غوښې یا د غوښې وروڼو سره د غوښې د ډوډۍ، غوښې او سبزيجاتو خالص او د ميوې جوس سره د سوپ؛
- 16:00 - د بسکیو او چای سره میوه پاکی؛
- 18:00 - د کریکر سره کیفیر؛
- 21:30 - د مور شیدو یا شیدو فارمول.
دا د یادونې وړ ده چې د ماشوم لپاره په هره حالت کې، تاسو نشئ کولی چې مصالحې، خواړه اضافه شوي او نشایسته اضافه کړئ. دلته یو لړ محصوالت شتون لري چې په لومړي عمر کې ماشوم ته د ورکولو لپاره سپارښتنه نه کیږي. د دې محصولاتو لیست د ليمويي ميوو، مغز لرونکو، ټول شیدو او چاکلیټ ټول شامل دي. د ماشومانو ماشومانو ته مشوره ورکول کیږي چې د دوی په خوړو کې د یو کال څخه وړاندې نه وي، او په ځینو حالتونو کې، که چیرې د الرجی غبرګون رامنځ ته شي، نو تاسو کولی شئ دا محصولات د دوه یا درې کلونو څخه دمخه نه شامل کړئ. همداراز، که چیرې امکان ولري ماشوم للمه خواړه مه پریږدئ، دا باید په بشپړه توګه وځنډول شي، او که په غذايي موادو کې شامل وي، نو یواځې د دوو کلونو څخه مخکې نه وي.
د 11 میاشتو د ماشوم لپاره خواړه باید د خوړو لوی لوی ټوټې شامل نه وي، مګر دا اړینه نه ده چې دا پاک پاک کړي. دا غوره ده چې وریځئ یا خواړه وخورئ
. د ماشوم په تغذیه کې بل مهم ټکی دا دی چې هغه یوازې په اراده کې وخوري او هڅه یې ونه کړي