ډیری ډیری د تلویزیون په اړه اعالن شوي او په رسنیو کې یوازې د پیسو د ترلاسه کولو او ناکافي میتودونو او غذايي موادو بشپړولو لاره ده. د وزن له لاسه ورکولو څخه ترټولو مشهوره کیسه د تیتانا ربااکوا طریقه ده. تعریف د دې وزن په لټه کې دی چې وزن له لاسه ورکړي، ترټولو مثبت. د میتودولوژي اساس څه دی؟
د تاتیانا ربیاکواوا تاریخ
د وزن د لاسه ورکولو په اړه د هغې کیسه سره، نایکا په تلویزیون کې په یوه مشهوره خپرونه کې په تلویزیون کې راښکاره شوه. لېږد دوی ته وایي چې په دې کې د وړاندیز کونکي په وینا جعلي کیسې په اړه خبرې اترې کیږي، په اسڪرين کې خپور شوي چیرې چیرته چې تیتانا Rybakova د هغې د ریښتینې لیدونکي لیدونکي یقیني کړي. ترټیټیکا ربااکووا د هر چا په نامه پیژني چې پدې تخنیک کې دلچسپي لري او تاریخ نوي نه دی.
د 14 کلنۍ په عمر کې یې له سلو څخه زیات کیلو ګرام وزن واخیست. وروسته له دې چې ډیری تخنیکونه او وسایل ونیول شو، هغه خورا نا امیده شوه. خواشینۍ هغې ته وهڅوله ترڅو د ادب غوښتنې، د بدن اړتیاوې، د غوړ د ډله ایز الملونو زیاتوالی زیات کړي. په پاى کې، هغې خپل ځان ته خواړه چمتو کړل، د وزن له لاسه ورکولو خپل ميتود يې درلود، د نيمايي له لاسه ورکولو لپاره يې څلور کاله تېر کړ.
د وزن د ضایع کولو تخنیک تیتاتا Rybakova
تیتانیا د زیاتو وزنونو پر بنسټ د روغتیا ستونزو جدي ګامونه پورته کړل. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د پام وړ وزن سره تیز وزن ضایع کول د نوو ستونزو لامل شوي چې د پوستکي لوژستیک ضایع کیدو او د نښو نښانو ظاهرا سره تړاو لري. د وزن د ضایع کولو ميتود، کوم چې تاتانا Rybakova وړاندیز کوي، د بیړنیو وزنونو د ضایع کولو تدابیر پلي نه کوي، مګر، په برعکس، یو اوږد او تدریجي پروسې شاملوي. د بدن وزن ضایع کول، غوره. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د منفي اغیزو مخه ونیسئ.
د وزن ضایع په میاشت کې تقریبا 4-8 کیلوګرامه ده او د فزیکي جریان شدت پورې تړاو لري. لومړی ځل به د پونډو چټکتیا راټیټه شي، بیا به دا بهیر ورو ورو شي، مګر به نور هماغسې شي، ځکه چې بدن به د ژوند نوي طریقې ته کار واخیستل شي.
د منع کولو لپاره د تخنیک اصل ساده دی - کافی فزيکي فعالیت او مناسبه تغذیه. په هرصورت، هر څه چې په لومړي نظر کې ساده ښکاري، بلکې پیچلي وي. د وزن د لاسه ورکولو طریقه تیتانا ربیکاوا د ځینو مهمو قوانینو معنا لري، کوم چې باید د یوې مناسبې پایلې ترلاسه کولو په لټه کې وي:
- د خواړو شمېره باید په 7 ویشل ویشل شي. وروستنی خواړه باید د ساعته وخت مخکې درې ساعته مخکې پلان شي تر څو خوراکي هضم ولري. د تاتیتا په وینا، هغې خپل خواړه پالن کړل ترڅو د دې اصلي خواړه له 300 کیلو څخه زیات وي، او نمونه یې 100 کیلو پورې محدود وو.
- ناشونی باید پروټین ولری، دا کیدی او هګۍ کیدای شی. د غرمې لپاره، دا غوره ده چې پیچلې کاربوهایډریټ غوره کړئ - حبوبات او سپینه غوښه هم، او د شپې د ډوډۍ اسیدونو لپاره غوره دي، دا د سبزیانو سره په ګرنش کې یو کب دی. د خوړو تر منځ تاسو کولی شئ د میوو سره یو بوټۍ ولرئ
او سبزيجات، مغزي او وچه ميوه. - د Rybakova طریقې خورا مهم برخه تمرینونه دي. د عضلاتو د پیاوړتیا او د بدن په سمه تناسب جوړولو کې، تاتانا په اونۍ کې درې ځله جیم ته ولیدل، کارت یې کارول ، په فعاله توګه سوخت او سهار، سایکل چلولو او سکینګ کې وسوځید. ښکلا په حقیقت کې قربانی ته اړتیا لري.
- د میتودولوژي اصلي سیسټمماتیک سیستم دی. په لومړي نظر کې، د تیتانا ربااکواوا سیسټم نوې او پیچلې ندی. په هرصورت، دا دومره آسانه نه ده چې د داسې خواړو څارنه وکړي او نه روزنه ورکړي، مګر د نظم په نشتوالي کې پایله له لاسه ورکړل شوې ده.
ډیری خلک د موجوديت سره د جدي او چټک پایلو انتظار کوي. په هرصورت، د ناڅاپه وزن ضایع د بدن لپاره جدي فشار دی. یو نوی غذایی او نوی ژوند باید په تدریجی ډول وروپیژندل شی، قدم په قدم ګام، ستاسو بدن ته د تطبیق اجازه ورکول او کارول.