څنګه د نوي کال رخصتیو وروسته وزن له لاسه ورکړو؟

د نوي کال رخصتۍ تل د ډیری لوړو کالووری خواړه او څښاک سره خواړه اخلي، کوم چې له بده مرغه دا انځور په غیر مناسب ډول اغیز کوي. له همدې کبله، د نوي کال د جشنونو پای ته رسیدو وروسته، موږ باید د نوي کال رخصتیو وروسته وزن له لاسه ورکولو په اړه فکر وکړو.

څنګه کولی شم د نوي کال رخصتیو وروسته وزن له لاسه ورکړم؟

د نوي کال لمانځلو وروسته د وزن له لاسه ورکولو کې یو جدي تېروتنه په څو ورځو کې د وزن له لاسه ورکولو غوښتنه ده. عضوی جریان د داخلی ارګانونو په کار کې د خنډونو المل کیږي او د میابابولیک پروسو خرابول. نو ځکه، روژه یا ډایټونه چې په دې وخت کې کارول کیدی شي د وزن زیاتوالی او د خوړو خرابولو المل شي. Dieticians چې پوهیږي چې څنګه د نوي کال رخصتیو وروسته وزن له لاسه ورکړي، د مینو بدله کولو وړاندیز کوي:

  1. د ډوډۍ، کنفینګریشن او شحم خوړو مصرف باید کم شي. دوی باید د خوړو سره د پروټین لوړ ځای ونیسي.
  2. دا اړینه ده چې ډیرې پاکې اوبه وڅیړئ ترڅو د میټابولیک پروسې چټکولو لپاره، بدن له جشن څخه خوشحاله شي او د وزن له لاسه ورکولو رژیم پیل کړئ. او موږ د اوبو په اړه خبرې کوو. دا د جوس یا چای سره ځای کیدلی نشی.
  3. په غذا کې باید کافی اندازه میوه وي، او په خاصه توګه ليمويي وي. دوی د حشرونو پاکول او د غوړ سطحه سوځوي. په دې اړه د ليمويي ميوو ترمنځ مشر انګور دی.
  4. د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مواد لري هرکلي.
  5. د څښاک شنه چای او د ګوتو څښلو اجازه اجازه لري.

د یوې اونۍ لپاره د نوي کال وروسته څنګه وزن کم کړئ؟

که تاسو اړتیا لرئ وزن په لنډ وخت کې له السه ورکړئ، نو اصلي ټینګار باید په فزیکي جریان کې وي. دا غوره ده چې د یو کوچني روزونکي سره معامله وکړو چې ډیر غوره بوټ به غوره کړي او تاسو به تاوان ورنکړي. درسونه باید کافی وي چې بدن د مصرف کولو په پرتله ډیر کلوریج مصرفوي.

د نوي کال رخصتیو وروسته به په وزن کې وزن له لاسه ورکړئ او په کورونو کې به زده کړې وکړي. د سهار تمرینونو په پیچلو کې دا سپارښتنه کیږي چې دا ډول تمرینونه شامل کړي:

ټول تمرینونه باید په ډیرو لیدنو کې ترسره شي. د ټولګیو ټول وخت باید د 20 دقیقو څخه ډیر وي.

د ورځې په جریان کې تاسو باید ډیر ګام واخلئ او په تازه هوا کې لاړ شئ. په ژمی کې په ګرمو جامو کې چلول د بدن لپاره ښه فزیکي تمرین دی.

خواړه باید په ډراماتیک ډول بدلون ونلري. د کلوریک محتویات او خواړه حجم باید ورو ورو کم شي. د خوړو عمده بوډۍ باید په سهار او د غرمې ډوډۍ وي. د دوه ساعته ورځې وروسته، یوازې یو میوه او سبزيجات او یو د لبنياتو تولید اجازه لري.