ډیری ښځینه لیدل کیږي چې خپل سينې زیاتې کړي، مګر داسې ښځې هم شتون لري چې په برعکس، غواړئ چې حجم کم کړئ. د موضوع تړاو - په سسټ کې د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی، دا حقیقت دی چې لوی غټ ډیری ستونزمن المل ګرځي، د بیلګې په توګه، ډیری ښځې د درد درد څخه شکايت کوي. دلته څو لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ په څو میاشتو کې ځیني مثبت پایلې ترلاسه کړئ.
څه شی باید د وزن سینې له لاسه ورکړي؟
ترټولو اغېزمن الره، کوم چې رښتیا ښه پایله ورکوي جراحي مداخله ده. د عملیاتو لپاره ډیرې پیسې ته اړتیا ده، نو هرڅوک یې نشي کولی.
زه د وزن سینې له لاسه ورکولو لپاره کوم بل څه کولی شم:
- که تاسو لږ وزن ولرئ، نو تاسو باید په خوراکی توکیو کې لاړ شئ. ډیری ښځې، د وزن د ضایع کیدو پر مهال، لومړی د بدن په پورته وزن کې د زیاتو وزن څخه پاک ساتل کیږي. دا ثابته شوې ده چې په وزن کې 1 کیلوګرامه له لاسه ورکوی، 20 سینه له سینه څخه پریږدي. د ځان لپاره غوره لارښوونه غوره کړئ، کوم چې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي.
- ښه نتیجه کیدای شي د مساج په مرسته ترلاسه شي او دا د دې لپاره غوره ده چې یو متخصص ته وسپارل شي، ځکه چې د سینې ته د زیان رسولو خطر شتون لري. په دې حالت کې، کریم کولی شي د سینې سره تطبیق شي، او بیا د ګلابي رنګ تر هغې پورې ځمکه وي. مساج د اسانۍ رګونه او ټپی کول دي. دا پروسیجر د غاښونو د غاښونو له لارې پای ته رسیږي. دا طریقه د هغو ښځو لپاره هم سپارښتنه کیږي چې د خپلو سينې له لاسه ورکولو پرته د وزن له لاسه ورکولو په لیوالتیا کې لیوالتیا لري.
- اروراتور درمل خورا مشهور دی. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ دغه جوړښت وکارومئ: د انګور 5 تخمونه د انګورو د تخم غوړ، 25 ملی متر جوجوب تیلو، د 4 ټیټ ټیټټاټې او د ګلابو غوړ دوه برخې. خاوره ښه ککړوي، او د ترلاسه شوي جوړښت سره یو سينه چرګ کړئ. تاسو دا هره ورځ کولی شئ.
- تاسو کولی شئ په منظمه توګه تمرين ترسره کړئ چې د سينې بڼه ښه کړي. د دې موخې لپاره مناسب ګامونه، د ډومببلونو، هوایی ، تیاری، او نور سره تمرینونه.