څنګه د معدې څخه غوړ وخوځوئ؟

ډیری خلک د خوراکی توکو د جوړولو د اصولو په اړه فکر نه کوي او هغه څه چې دوی خوښوي خوړئ یا دا چې دوی د ماشومتوب راهیسې د خوړو لپاره عادي دي. دا تګلاره ژر یا یا وروسته د وینې د چلولو په اړه فکر کولو ته اړتیا لري، ځکه چې اوس خورا ډیر خوږ او خوندور دي، مګر زیانمن، غوړ او خواړه خواړه.

څنګه د معدې څخه غوړ وخوځوئ؟

د دې پوښتنې ځواب لپاره چې د ښځو څخه د شیدو څخه د غوړ د چلولو څرنګوالی خورا ستونزمن دی. دا په ناممکن ډول په سیمه کې بیرته ستنیدل ناممکن دي، او دا ناشونې ده چې یواځې په پټه یا په ګوتو کې وزن کم کړئ. د چټک ویش ټول پروسې په جینیاتي ډول ساتل کیږي، او د بدن هر هغه برخه چې تاسو یې نه غواړئ کم کړئ، تاسو باید د نړیوالو میتودونو څخه کار واخیستل شي: خوراک راوړو او فزیکي وزن اضافه کړئ.

د فرعی غوړ د چلولو څرنګوالی؟

لومړی او ترټولو مهم شی چې اصلاح ته اړتیا لري خواړه دی. نو، د چټکو زیرمو سره د مبارزې لپاره تاسو باید مخکې له دې چې ستاسو غذا ته معرفي کړئ داسې قوانین:

راځئ چې د خواړو یوه بیلګه په پام کې ونیسو، د لاندې اصولو سره سم راټول شوي:

  1. ناڅاپي: د مېوې سره غله یا د رومي سره چای سره یو څو هګۍ.
  2. نخشه: میوه
  3. د غرمې ډوډۍ: د ټیټ غوړ سوپ، سبزيجات سلام، د ډوډۍ یوه برخه.
  4. سستیک: د توغندۍ یا سپین سپا ګلاس.
  5. ډوډۍ: غوښه / چرګانو / میوه د سبزيجاتو ګرنش سره.

دا د دې حقیقت له امله دی چې تاسو د خواړو، بدن څخه ډیر مقدار انرژي ترلاسه کوئ او د غوړ زیرمو په بڼه یې ذخیره کوله. په داسې قواعدو تغذیه کول، تاسو به په چټکۍ سره همغږي بیرته ترلاسه کړئ.

زه د خپلې خوږ څخه غوړ څومره ژر تر ژره کولی شم؟

د مناسب تغذيې پرته، وضعیت به بدلون ونکړي، مګر سپورت کولی شي د پایلو لاسته راوړنې په چټکتیا سره چټک کړي. په اضافي پوښتنو کې به تاسو د نورو اصولو څخه ډډه وکړئ، تاسو به د داسې اصولو څخه ګټه پورته کړئ:

او په یاد ولرئ، که چیرې تاسو په غیرقانوني توګه معامله ونه کړئ نو هیڅ اغیزه به ونلري. په اونۍ کې دوه ورکشاپ لږترلږه دی، مګر دا به ښه وي چې 3-4 ولري.