ډیری ښځې چې هیڅکله یې ونه توانیدلې خپلې روږدي مچینې ته ماتې ورکړي پریکړه وکړه چې د وچو میوو مخلوط د وزن د ضایع لپاره وکاروي. په واقعیت کې، که تاسو په بشپړه توګه "په رسمي ډول" په غذا کې شامل وي کوم چې په بل ډول به یې خنډ شي، دا تاسو ته اجازه درکوي چې پروسې کنترول کړي.
ایا کیلوری خشک دی؟
وچې میوه د میوو څخه د مايع پاکولو له لارې ترلاسه کیږي، دا پدې مانا ده چې ټول عین شواهد او مواد د یوې وړوکي حجم کې سره مطابقت لري، چې د هغې مطابق د کلوریک مواد زیاتوي. لدې امله، ځواب ماښام دی - هو، وچې میوې په ریښتیا د انرژی ارزښت لري، او د خوړلو لپاره باید لږ وي.
که تاسو د کم کیلوری وچې میوې کې لیوالتیا لرئ، انځر ته پاملرنه وکړئ - دا د محصول هر 100 کیلو ګرام وزن لري، مګر د نورو ټولو په پرتله چې د انرژي ارزښت له 240 څخه 390 کیلو پورې توپیر لري.
په څو وچو میوو کې څومره کیلوری شته؟
د لوږې د پوره کولو لپاره دا بسیا ده چې یوازې د وچو زردالو ځینو ټوټو، خټکو او نورو وچو میوو وخورئ، د اوبو یا ناڅاپي چای سره وسوځول. ورو ورو چې تاسو یې خوري، ښه به اغیزه وي - ډیر ژر به خوندیتوب راشي. دا د ډوډۍ د پیل څخه وروسته په 20-30 دقیقو کې په هر حالت کې ښکاري.
نو، د وچو میوو د کلیوري محتوي څه دي؟
- د لیست مشر - انځیر - 57 کیلوال په 100 ګرامه کې.
- په آسانۍ کې دویمه، د لویو حاالتو سره سره، پریزنټین - 242 کیلو ګرامه په 100 ګرامه؛
- دریم ځای د هډوکي سره 271 کیلو ګرامه په 100 ګرامه ویشل شوي دي. د کشمشش ممیزو - 279 کیلو ګرامه په 100 ګرامه او زردالو - 278 کیلو ګرامه په 100 ګرامه کې.
- وروسته د تاریخ نیټې - 281 کیلو ګرامه 100 ګرام او وچې زردالو - په سلو کې 285 کیلو ګرامه؛
- مګر د لوړ کیفیت لرونکي وچې میوې وچې کالي دي - په هر کال کې 390 کیلو ګرامه.
که تاسو خپل ارقام وګورئ، په ماسپښین کې به هیڅکله خواړه ونه خورئ، حتی وچې میوې ته اجازه ورکړئ. ټول هغه چې شکر لري ، دا تر ټولو غوره ده چې تر 14.00 پورې خواړه وخورئ.