هرڅوک پوهېږي چې د سپرم حرکات اغیزمن کوي. دا په دې ده چې په نارینه کې د تاوان امکان شته. له همدې امله، د سپرماتزووا حرکت هڅولو ته د څرنګوالي پوښتنې اکثرا عمومي حالت دی. په هرصورت، د دوی ټیټ فعالیت په مستقیم ډول د بدن د وړتیا په کموالي پورې اړه لري.
په هرصورت، د کم تنفس حرکت یو تشخیص ندی چې درملنه نشي کولی. په دې پوه شئ چې څنګه تاسو کولی شئ په کور کې د سپرماتوجنسی حالت په لفظي توګه ښه کړي.
د سپرم حرکت په اړه د الکولو اغیز
د ستونزې د هوارولو لپاره لاره هوارولو لپاره به لومړی، د الکول د څښلو څخه محرومولو کې مرسته وکړي. د سپرم حرکت کمښت په مستقیم ډول د الکولو مصرف سره تړاو لري. د هغو کسانو په منځ کې چې هره ورځ لږترلږه 80-160 ګرامه الکولي مشروبات لري، معمولا سپرماتوجنسیشن یوازې 21-37٪ نارینه وو.
هغه تولیدات چې د سپرمتوزیا حرکت هڅوي:
- سلینیم امیر هګۍ، سمندري، د بریور غوښه، لیزن او برازیل مغزونه؛
- د انګورو او د کوکنارو تخمونه، چې د ویټامینونو لوی شمیر پکې شامل دي؛
- د غوښې، جگر، غنمو او مغزانو لږ ټیټ ډولونه - ځکه چې دوی په زنک مشتمل دي، کوم چې په مثبت ډول د سپرمتوزیا حرکت خوځوي.
- د لبنياتو محصولات چې د L-carnitine (شيدې، غوړ کريم، کریم، کوټ پنیر) دی.
نشه يي توکي د سپرم حرکاتو د زياتولو لپاره
ډیری درمل شتون لري چې کولی شي د سپرمتوزیا فعالیت زیات کړي. د سپرماتوزووا حرکت د ښه والي لپاره ترټولو اغېزمن دي د مچ د محصولاتو پر بنسټ درملو. د شاتو یا نورو ماتو محصولات، د هغوی پر بنسټ چمتووالي (ټینوروریم، اپدونین، لاریانول) باید په غوره توګه د ژبې لاندې وساتل شي، ترڅو چې ډیر ګټور توکي جذب شي. څښاک او شاهي جیلی، چې د سپرماتزوانا حرکت خوځښت زیاتوي، باید د شپې نیم ساعت مخکې د خواړو څخه واخستل شي.