که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، تاسو باید پوه شئ چې کوم خواړه ستاسو وزن سره له لاسه ورکولو سره مرسته کوي او ستاسو په غذا کې شامل کړئ. د مناسبو تغذيې او تمرینونو د ګډولو څخه مننه، تاسو به غوره پایلې ترلاسه کړئ.
کوم خوراکي توکي د وزن په چټکۍ سره مرسته کوي؟
- په دې ډول درجه کې لومړی د انګورو صفې . دا په وینې کې د انسولین کچه نورمالوي، چې په مستقیمه توګه په جسم کې د غوړو پلورنځیو کې زیاتوالی اغیزمن کوي. دا ليمويي ميټابوليک اندازه ښه کوي او بدن هم پاکوي.
- انار پاڼي ترټولو مشهور غوښه سوځونکی دی ځکه چې دا د برومینین، یو انزايم لري چې پروټین ماتوي، چې د غوښې او نورو خواړو د هضم سرعت سره مرسته کوي. همدارنګه د دې ميوې په جوړښت کې غذايی ریبر شامل دي، چې د بدن هضم ښه کوي او بدن پاکوي. دا خورا مهمه ده چې یواځې تازه میوه وخورئ او د خوړو وروسته سمه ده.
- ګوتر . د هغو محصوالتو لیست بل ګام چې وزن یې له لاسه ورکولو کې مرسته کوي د الکترینګ دی. دا مساله په وینې کې د وینې حرکت زیاتوي، میټابولیزم او هضم چټک کوي. د ډوډۍ په جریان کې، دا سپارښتنه کیږي چې د نایجرۍ یو ټوټه وخورئ ترڅو د میټابولیک پروسې تیزولو او وزن کې د وزن مخنیوی وشي. د وزن ضایع کول د انګور یا شاتو سره د انګور چای وڅښئ ګټور دي.
- د شیدې لږ شیدې تولیدات . دا ډول محصولات د غوړ څخه پاکولو، د میټابولیزم چټکتیا او د هضم وده کول سره مرسته کوي. د بیلګې په توګه، د پروتین شتون شتون لري چې د چټک میټابولیزم چټکتیا کوي.
- کابینه . Slimming د هر ډول قابله ګانو لپاره مناسبه ده، ځکه چې دا د ریشې لرونکي وي، چې د بدن څخه ټول زهرونه لیرې کوي. سربېره پردې، سبزيجات په مختلفو ويټامينونو او کوچنيو مايعاتو کې شتمن دي.
- ډنمار یو بله مساله ده چې د وزن د لاسه ورکولو پروسه چټکه کوي. ډنمارک د وینې د شکر د کچې عادي کولو کې مرسته کوي، میټابیلیزم ښه کوي، او همدارنګه د خوړو او زیان زیان د خوړو کمولو کچه هم کموي.