هر مور د خپل ماشوم لپاره هرڅه په زړه پورې غواړي. مګر ځینې وختونه د انتخاب کولو لپاره ستونزمن کار دی. د مثال په توګه، تر ټولو غوره شیدو هغه ده چې له هوا سره اړیکه نلري. که نه نو، دا د غوړ اکسیډریشن بهیر پیل کوي. او دا به هیڅوک ګټه ونه کړي.
انسانان ډیری ډول شیدو پیژني، مګر ترټولو ګټوره غنم ګڼل کیږي، ځکه چې دا خورا خورا ویټامین B12، پروټینونه، غوړ او د تریس عناصر لري. دا په ساینسي ډول ثابت شوی چې ویټامین B12 په بدن کې د وینې نوي حجرو په جوړولو کې مهم عنصر دی، او همدارنګه د انساني عصبي سیسټم ګټور اغیزه لري.
د مشر لپاره د غوا د شیدو ګټې او هارسونه
د غوا شیدو اختصاص اغیزه لري. نو د بیلګې په توګه، کله چې سرد هغه د ګرمو او مکھن سربیره په ګرم ډول کې ډډ وي. مګر، په عین وخت کې، دا الرښود د الرجیک خلکو او ځینو نورو خلکو ته په بشپړه توګه سپکاوی شوی.
د پرمختللو عمر لرونکو خلکو سپارښتنه کیږي چې په یوه ورځ کې وڅښل شي چې د یوې پیالې څخه زیات شیدو نه وي، ځکه چې شیدو د ایرایروکلیکروسس پراختیا وده کوي. ډاکټران د هغو کسانو څخه چې د دوی د خواړو څخه د مالګې ذخیره کېږی د شيدو پرته په بشپړه توګه سپارښتنه کوي.
د غواګانو شیدو ګټې
د غوا غوښه په سمه توګه ګټوره ده. مګر دا خورا غوره ده چې دا وڅښل شي، ځکه چې دا په دې حالت کې دی چې د هغې تر ټولو لوړه اندازه ناامنه او ناپاک شوي غوړ لري. د تودوخی درملنی (د جذب یا تیاریدو) سره، دا وریځی ماتوی. له همدې کبله، شیدې په هټۍ کې اخیستل شوي نه نور نور هغه ګټې ورکوي چې په طبيعت کې یې په کې شامل وي.
د ښځو لپاره د شیدو ګټه
وروستي تجربې چې امریکایي ساینس پوهانو په روښانه توګه ثابتوي چې شیدې په ځانګړې توګه د ښځو لپاره ګټورې دي: د کلسیمیم سره د بدن حجرو سناتور شتون لري؛ د پام وړ کموالی د زړه د زړه ناروغۍ خطر راکموي. د شیدې د کیفیتولوژيکي اغیزو په اړه مه هېروئ! حتی کلیوالیټرا د شیدو حمام خوښ کړ. دوی خپل پوستکي په پوره ډول نرم، نرم او مخفف جوړ کړ. راتلونکي مور باید د ورځني ماشوم د روغتیا لپاره هره ورځ لږ تر لږه شیدو شیدو وڅښئ.