د ډیری وینځل زشچالکوکا لپاره میکاروون. په چټکۍ سره د پخلی کولو لپاره، دوی د غوښې یا سمندریو لپاره خورا ښه خواړه دي، په بشپړه توګه د سټو او موسمونو سره ګډ شوي. په هرصورت، دا په دې باور دي چې پاستا د زیانمنونکي خوړو په کټګورۍ کې شامل دي، مګر دا قضیه یوازې یو څه ریښتیا ده.
مکاروون - ښه او بد
هغه مهم شی چې باید یاد وساتل شي کله چې د دې محصول غوره کول په بسته بندی کې لیبل وي، کوم چې بیانوي چې د غنمو ډولونه د پخلي پروسې کې کارول شوي. له دې امله، د غوره درجو څخه (Macaroni) یا د یوې سختې پوزې څخه د اوړو څخه (په ځان کې خورا ګټور توکي لري - وټامن ، منرالونه او امینو اسیدونه. برسېره پردې، دوی په عمده توګه پیچلي کاربوهایډریټ لري، چې د انسولین کچه ثبات لري، ورو ورو ماتوي، د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساسوي. داسې وزنونه چې وزن له لاسه ورکوي په واقعیت سره به د شخصیت زیان ونلري، په ځانګړي توګه که ستاسو په ژوند کې سپورټ وي.
که چیرې په پایله کې "پاستا" شامل وي، ډاډ ترلاسه کړئ - دا محصول د غنمو د نرم ډولونو څخه جوړ شوی دی، او له دې امله تقریبا هیڅ ګټور مواد او ریشیر شتون نلري، مګر ساده کاربوهایډریټ کافی دي. دا دا کاربوهایډریټ دی چې د انسولین پاپ لامل کیږي او د لوږ احساس احساسوي. به دا پاستا ته زیان ورسوي، او د دوی ګټه به لږ تر لږه وي، که په ټولو کې.
اصلي وړاندیزونه
نن ورځ، تاسو ډیری وخت د ریشې سربیره د پاستا په موندلو سره کولی شئ، د ګټې ګټې او ضرر یو شان وي، او د کلیور مواد د دودیز پاستا په پرتله خورا کم وي. دا ډول ماربوون د تور رنګه رنګ سره پیژندل کیدی شي. ډیری تغذيې دوی د بشپړ خواړو ډوډۍ په توګه سپارښتنه کوي.
د څارويو د غوړونو يا ساده کاربوهايدريټرو سره پادري جوړه کړئ - يو اختراع چې د ارقامو لپاره بد وي. نو له ماشومتوب راهیسې د محبوب په اړه، ورورسیز د شکر او مکھن سره وساتل شي.
دا غوره ده چې په غرمې یا د غرمې لپاره د پادې خواړه وخورئ، د دوی سبزيجاتو سربیره د سبزيجاتو ساس یا سلاد دي، مګر په بدترین ډول دوی د پروتین خواړو سره خوړل کیدی شي.