Peanuts د خواړو مشهور مشهور دي، کوم چې ډیری خلک په آسانۍ سره د ناستانو په توګه خوري، او همدا راز په مختلف ډیسټیرونو او پټو توکو کې کاروي. برسېره پردې، دا مغزات خوږ دي، دوی هم خورا ګټور دي. هغه خلک چې د وزن وزن څارنه کوي او په خورا احتیاط سره د خواړو لپاره غذا غوره کړئ، د میوو په مینځ کې څومره کیلوری یا دا چې ممکن د وزن د ضایع کیدو پرمهال یې کارول ممکن وي.
د تغذيې پوهانو اوږدمهاله پېژندلې ده چې مغز لرونکي يو ګټور سايک دي چې د لوږه څخه ځان وژغوري، بدن د ګټورو موادو سره سټراټيټ کړي او ارقامو ته زيان ورسوي. ترټولو مهمه خبره د اندازې پیژندلو لپاره ده.
په څو کالو کې څومره کیلوری موجود دي او دوی د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دي؟
مغز مختلف ډولونه لري، په شمول د ریشې په شمول، کوم چې حشرات د خاورې تولیداتو څخه پاکوي، چې په نتیجه کې یې د هاضمي سیستم په اړه مثبت اغیزه لري. د دې له امله، نور محصولات په ښه توګه هضم شوي او په بدن کې جذب شوي. د مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو موادو لوړ لوړې کچې کې دی، له دې امله 100 ګرام شاوخوا 551 کیلو ګرامه لري. یو څو مغز مغز یو ښه ساک دی چې د جگر فعالیت بهتروي، کوم چې سکروس او انسولین ماتوي. د دې لپاره مننه تاسو نه غواړئ د غرمې په خوب کې خوب وکړو، هلته به ځواک وي، مګر ډیره به وي. ګټور توکي، کوم چې په انټرنټ کې دي، په عصري سیسټم او دماغ فعالیت کې په غوره توګه تاثیر کوي. د ورځې په پاى کې، ټول هغه کلوريز چې تاسو د سپيانو څخه ترلاسه شوي وي بيا به بيا وګرځول شي، او شمېره به په هر ډول اغيزمن نشي.
دا اوس هم پدی پوهیږی چی په کال کی د میوه لرونکو میوه کی څومره کیلوری لرل کیږی، لکه څنګه چی دا د مغز لرونکو مغزاتو څخه کارول کیږی. د دې محصول انرژی ارزښت په 100 ګرام کې 626 کیلو ګرامه دی. د لارې په توګه، د تغذيې پوهان ډاډ ورکوي چې دا میوه لوبیا ده چې غوره وزن غوره کوي کله چې وزن له لاسه ورکړي. په دې حالت کې، د انټي آیدیدینټینټ او ویټامین ای مقدار په محصول کې زیاتیږي، چې د بدن د فعالیت لپاره خورا مهم دی.