ډیری د تاریخونو ګټو په اړه اوریدلي، مګر ډیری یې په ریښتیا پوهیږي چې دا څه دي. دا محصول، چې د مسلمان نړۍ لپاره غوره خوښي ده، په واقعي ډول ګټورو مادو سره خورا ډیر دی او د خوړو په برخه کې د دې ارزښت لري.
د کلوریک محتویات، جوړښت او د تاریخ نیټې ګټورې ځانګړتیاوې
د 100 ګرامه نیټو لپاره، 274 کیلوری شته، یا د شمېرنې د اسانتیا لپاره - د هرې نیټې نیټې لپاره - د 23 کالوری لپاره. دا یوه لویه شمیره ده، مګر که د نورو ډیسټیرونو سره پرتله کیږي چې ډیری وختونه زموږ په میز - کوکیز، کیک، چاکلیټ ، پیريز کې راځي - دا یو اوسط دی.
په نیټه کې ډیری طبیعی شاکونه شتون لري، له دې امله چې دوی د دوی شتمنې شیدې ترلاسه کوي. دا د چټک انرژی سرچینه ده، او که چیرې تاسو تیزه خوړو ته اړتیا ولرئ، نو دا ښه ده چې د کینډي په پرتله یو څو ځلې وخورئ.
په نیټه کې ډیری مالګې او منرالونه شامل دي: اوسپنې، مسو، زن، میګنیشیم، فاسفورس، مینگنیاني، سوډیم، کوبول، سلفر، بورون، پوټاشیم او نور. سربېره پر دې، په ترکیب کې 23 ډوله امین اسیدونه شامل دي، په شمول نادر لرونکي، موږ له معمول محصولاتو څخه نه ترلاسه کوو.
د نیټیټټ ویتنټ جوړښت هم اغیزمن دی: دا A، C، B1، B2، B6، او تر ټولو مهم - پینټوتینیک اسید، چې په پام کې سره د کاربوهایډریټ هاضمیت ته وده ورکوي. دا متوازن محصول د طبيعت له مخې رامنځته کیږي ترڅو د انسان روغتیا وده وکړي! پوهیږئ چې په نیټه کې څه ویټامین موجود دي، تاسو کولی شئ په خوندي توګه ستاسو په غذايي موادو کې د محصول ګټور او خوشحاله مزو شامل کړئ.
برسېره پردې، نیټه کولیسترول او نور زیانمن توکي نه لري. د دوی د معمول مچیو سره بدله کول، دا به ستاسو لپاره آسانه وي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره او د خپلو اهدافو په ترلاسه کولو کې غذايي موادو ته پاته شي. البته، په هرڅه کې تاسو اړتیا لرئ چې د اندازې پیژندنه وکړئ، او د دې مچیو څخه هم ګټه واخلئ، هم ارزښت نلري، مګر په ورځ کې ځان ته اجازه ورکړئ 2-4 د معمول ډوله ډیری ځای پر ځای ممکن وي. دا د یادونې وړ ده چې د وچې نیټې ګټې د نوي محصول په څیر لوی دي.
د نیټې کارول څه دي؟
د بدن لپاره د نیټې کارول ناقانونه توګه لوی دی - دا د تولید د جوړښت څخه دمخه څرګنده ده. که موږ په دې اړه نور تفصیل په اړه وغږیږو، د درملو ملکیت لیست ډیر اغیزناک دی:
- د نورو مچیو برعکس، نیټه د غاښونو او غوړو پیاوړې کول دي؛
- د ویټامینونو او منرالونو څخه مننه، د نیټې نیټه د بدن مدافعتي ځواک پیاوړي کوي او د سړو او انتانونو په وړاندې ساتنه کوي؛
- ختیځ پوهان ډاډمن دي: یو شخص کولی شي یوازې د څو میاشتو لپاره په نیټه او اوبه ژوند وکړي - دا یو غذايي او ګټور محصول دی.
- نیټه د سلفریک اسید سره پروسس نه کیږي، د نورو وچو میوو په څیر، او له همدې امله د معدني جریان سره مخ نه ځي.
- د نیټې یوه بډایه بڼه د ویښتو او ناخونو پیاوړتیا، د پوستکي عادي حالت ته لیږدول؛
- د نیټی منظم منظم کار لیبل د ناروغۍ څخه ساتي.
- هغه خلک چې د دوی سترګې په پام کې نیسي، مګر نشي کولی چې هلک وخوري، د تاریخ نیټې سره بدلیدلی شي؛
- نیټی وزن لږ وزن نورمال کړي، ځکه چې بدن د ډیرو مايعاتو له بدن څخه بهر ویستل شوی (مګر د فټیټ ذخیره نه!)؛
- په ترکیب کې یوه لویه اندازه نیټه د زړه او وینی رګونو روغتیا لپاره د اعتبار وړ ګټورې دي؛
- دا په دې باور دي چې تاریخونه د طبیعي ویناوو لرونکي دي؛
- په نیټو کې، اکسیټیسین وموندل شو، هغه مواد چې کار کولی شي.
نیټه د نورو خواړو سره ښه نده، او دا غوره ده چې دوی په جلا جلا کې، چای، شیدې یا یوازې اوبه وخورئ.
د تاریخ نیولو سخت او د اشغال نښه
تاریخونه، د کوم بل محصول په څیر، ناوړه ګټه اخیستنه نشي کولی - دا د شکر ناروغۍ المل کیږي. پاملرنه وکړئ په هره ورځ له 10-12 څخه ډیر ټوټې وخورئ (د نورو مچیو د وتلو موضوع).
هغه خلک چې د 2 شکر ناروغۍ لري یا د ناخالص فاکس ډولونه لري، دا غوره ده چې دا محصول په بشپړ ډول چمتو کړئ.