ډیری خلک غواړی چی د تلویزیون په ماښام د تخمونو تخمونه ونیسي، دوی د دوی سره د پښو یا په موټر کې لیږدوي. له یوې خوا، داسې عادت ممکن بې ضرر وي، مګر په بل منظم ډول د تخمونو کارول ممکن زیان وي. دا د یادونې وړ ده چې د وچو تخمونو په پرتله د ژورو تخمونو مینه مینه یې ډیره لږه لږه ګټوره مادی ساتي. د کومې ګټې او خطر په اړه دوی بدن او شخصیت ته لیږدول کیږي، او په دې مقاله کې به بحث وشي.
د لمر د لمر ګلونو کوریوریک محتویات
ډیری ډیری باور لري چې تخمونه اسانه دي، نږدې نا معلومه خوځښت) وروسته له هغه چې دوی هر کله وغواړئ خورا خوړل کیدلی شئ، او د احتمالي احساساتو احساس شتون نلري! نور په اسانۍ سره د تخمونو طبيعت په اړه فکر نه کوي یا نه هڅه کوي چې فکر وکړي چې دا د هغه جوړښت او کلوریزونو سره ورته محصول دی.
د نورو تخمونو او مغز لرونکو په څیر، د لمر وړونکو تخمونو ډیری بوټي لري (له محصول څخه په 100 ګرامه وزن کې 50 ګرامه). له همدې امله د هغوی د ګروري ارزښت په هر کال کې 580 کیلو ګرامه "خام" یا وچې بڼه او 700 کیلو ګرامه - په وچو کې دي.
ایا دوی د وچو تخمونو څخه غوښه ترلاسه کوي؟
د دې حقیقت په نظر کې نیولو سره چې د لمر د لمر د تخمونو کوریوري محتويات - شاوخوا 700 کیلو ګرامه، چې د نیم ځلې نجلۍ ورځنۍ نوره ده، د دوی د کارونې څخه د بیرته راتګ لپاره خورا اسانه ده. دا د هیڅ یوه آسانه او بې ضرره محصول نه دی بلکه د ګټورو، خوړو، او اضافي کلورو څخه ډیره سرچینه ده.
د تخمونو کښت کولو سره، تاسو د دې امکان نلرئ چې د ډوډۍ څخه انکار وکړئ، دا پدې مانا ده چې ستاسو د خوړو سربیره، تاسو اضافی کیلوری اضافه کول، کوم چې دا شمیرې نشی کولی مګر اغیزمن کولی شي. دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې په اسانۍ سره په دې وخت کې د دې نعمتونو شیشنه کولی شي خورا مناسبه ده) دا تقریبا 200 ګرام دی، یعنې 1400 کالوریان - چې د نجلۍ لپاره هره ورځ د کلوری نرخ سره برابر وي (.
د خواړو سره د لمر ګلابونو تخمونه
پوهیدل چې څومره کیلوری (700 کیلو ګرامه) په وچو تخمونو کې، دا د وزن د ضایع کیدو په موده کې د دې محصول کارولو محدودیت دی. دا یو لوی محصول دی، او دا په خپل خوړو کې په خپله خوښه نه شي اضافه کیدی، په ځانګړې توګه - ټیټ کولوري، چیرې چیرې د غذايي انتخاب انتخاب او د برخې اندازه خورا محدوده وي.
ترټولو سخته برخه د هغو کسانو لپاره ده چې پخوا یې د تخمونو باندی د کلک عادت عادت کړی دی. په لومړي ورځو کې، یا حتی، دا به ستونزمنې وي ځکه لاسونه نیول شوي نه دي، مګر دا تل د لیږدونکي شخصیت په نوم د منلو وړ وي. اصلي شی دا ده چې په جدي توګه د دې مسلې سره مخ شئ او ځان ځان بې ګناه کړئ.
د وچو تخمونو لپاره ګټور دي؟
تخمونه ډیر ګټور توکي لري. او که تاسو د ډیرو وزنونو سره ستونزې نلرئ، ځینې وختونه دوی ستاسو په غذا کې شامل کیدی شي، مګر په محدود شمیر کې - په هره ورځ له 20 څخه ډیرې ټوټې. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ چې په بدن باندې مثبت اغیزه ولرئ:
- د پوستکي او رنګ بڼه ښکاره کول؛
- د بدن غني کول د ویټامین A، E، او D سره.
- د زړه او وینې رګونو ساتنه؛
- لید ښه کول
- د فشار کچه کمه کړئ
- د ویښتو او ناخونو پیاوړتیا؛
- د ځوانانو ساتنه کې مرسته
- د اندامیا له منځه وړلو کې مرسته.
دا د یادونې وړ ده چې دا مثبت ځانګړتیاوې په تازه تازه تخمونو کې ډیر ښکاره دي، یا لږ تر لږه وچ شوي - مګر وچ شوي ندي. د حرارت د درملنې په وخت کې دا محصول بې برخې دی
تخمونه ته زیان رسوي
د لمر د غوړیو د تخمونو ناوړه ګټه اخیستنې ډیری منفي اړخونه دي، د وزن ګټو، او ځینې نور:
- د غاښونو انډول په منفي اغیزه؛
- په غوږونو باندی ناوړه اغیزه؛
- جگر او ګریانو باندې منفي اغیزه.
برسېره پردې، د تخم کارول د زړه د خوږ او د خوږ د ناروغیو پیښو کې مرسته کوي. په محدوده توګه کار واخلئ او نه هره ورځ ستاسو په بدن باندې د زیانمنونکو اغیزو څخه مخنیوی وکړئ.