خواړه تل ګټور ندي. ډیری وختونه، ښځې ناسم ټاکي، د دوی لپاره مناسبه نه، د خوړو سیسټم. د غذا غلطی د نه یواځی خوځښت اغیزه کولو لپاره غوره الره نه بلکې د ظهور په بڼه هم.
په پوټکی کې غلطی څنګه ښکاری؟
حتی یو ګټور حق خوړونکی دی، لومړی له ټولو، د عاجل غذا بدلون. دا به ستونزمنې وي چې د هغې سره سمون ومومئ، دا فشار تجربه کوي، چې د میټابولیک اختالفونو ښکارندوی کوي او د کولمو خرابولو المل کیږي. د پایله په توګه، پوټکی ګوتو، سوځیدنه، سپټونه، سوزونه، رنګ کول، تور رنګونه. د وزن د ضایع کیدو لپاره د خواړو سره، پوستکي لوچالی او صحتمند رنګ له لاسه ورکوي، د بد ډول سره سره سګرګ، جغرافیايي نور به د پام وړ وي.
د پاک پوستکي لپاره خواړه
د پوستکي ستونزې له مخنیوي لپاره، خواړه باید د امکان تر حده متوازن وي. خواړه باید په خورا مهم ډول د پروټین د محتویاتو سره خواړه شامل وي، کوم چې د حجرو او نسجونو لپاره د جوړولو مواد دي. غوړ باید په عمومی توګه سبزيجات وي، د فیټی مایه پرته - د امیګا سرچینه. .3 دا ښه دی چې په اسانۍ سره د هضم کاربوهایډریټ په عموم ډول، مچینونو له مینځه وړلو او د مینو څخه بیکار کول.
د ورځې لپاره اټکل کیدای شي په لاندې ډول وي: په سهار کې د تازه سبزيجاتو وټامن سلاد، د غرمې ډوډۍ، د غوړیو په منځ کې د چرګانو غوښه غوښه، سلاد، جوس، یو نارنج، او ډوډۍ، ډوډۍ - سبزيجات سره ډوډۍ.
د پوستکي فنګس سره خواړه
که چیرې پوستکي د فنګس لخوا اغیزمن شي، نو هغه غذا چې د مدافع سیستم پیاوړي کوي د ناروغۍ سره مخ کیږي. تاسو اړتیا لرئ چې د شکست او خواړو ډیری توکی د نشریاتو او همدارنګه د خوږو میوو او الکولو سره پریږدئ. ونې باید د میوو او ټول غنمو ډوډۍ سره ځای ونیسي. د خواړو بنسټ باید سبزيجات وي - تازه، پخلی شوي یا خوړل شوي. تاسو باید ډیرې معدني اوبه او د هګۍ چای وڅښئ.