د زیاتو وزن وزن، چې د زیږون وروسته وروسته پاتې کیږي، معمولا د ځوانو میندو لپاره ډیر خفه کیږي. په ډیرو فورمونو کې چې د اخوان المسلمین لپاره وقف شوي، تاسو کولی شئ "ناپاکۍ وروسته وزن له زیږون وروسته د وزن ضایع کیدو پیغامونه ومومئ". د پیسو زیان په معمولا سره د زیږون څخه لومړی میاشت وروسته په کلکه غښتلی کیږي او میرمنې غواړي چې د منلو وړ منلو له لارې له وزن څخه ډډه وکړي.
زه څنګه ژرترژره د زیږون وروسته د وزن ضایع کولی شم؟
دا د ځوانو میندو تر ټولو عام پوښتنه ده. د میرمنو په ژوند کې د بل کوم دورې په پرتله، د پوستکي مودې په دوره کې، په هیڅ صورت کې باید ځان ځان وخورئ او ځان ځان وساتئ. ټول ډاکټران پدې ټینګار کوي. لمړی څو میاشتې د ځوانو میندو لپاره بیارغونه دي، نو بشپړ، ویټامین ډیری غذا او منظم آرام پاتې د نورو روغتیا او سوکالۍ ضمانت دي. دا محدودیتونو د زیږون څخه وروسته د عادي غذا او فزيکي پوهاوی په مرسته د وزن له لاسه ورکولو امکان پریږدي. نو نو څه شی دی چې د مور مور لپاره بیرته پخوانی ډول ته راستنیږي؟ لاندې وزنونه د وزن له لاسه ورکولو اغېزمنې او اغیزمنې لارې دي، د ډیرو ښځو لخوا ازموینې چې زیږون یې ورکړی دی.
- د غوښتنې په وړاندې د مور ورکول د مور د شیدو ورکول، د نورو څخه زیات د وزن د لاسه ورکولو د میتود اغیزمنتوب او خوندیتوب سره مینه لري. ځکه چې دا معلومه ده چې د ټولو محصولاتو د خوړو په دوره کې چې مور یې کاروي، د شیدې له لارې ماشوم ته رسیږي. د غوښتنې په وخت کې د مور په شیدو ورکول تاسو ته اجازه درکوي چې په چټکۍ سره د ښځینه بدن کې هورمونول توازن راولي. او دا، په برعکس، تاسو ته اجازه درکوي چې ژر تر ژره د اضافي اضافو څخه د ناپاکو پونډو، نښو نښانو او سیلولټ په بڼه ځان وژغورئ. سربيره پردې، رواني پوهان وايي چې د مور سره د مور د خبرو کولو لپاره يوه ښه لاره ده چې د زېږېدنې د خپګان احتمال کموي. او هر ډول فشار د یو ځوان مور لپاره ډیر ناڅاپي دی او په خپل شخصیت کې ناوړه اغیزه لري.
- فزيکي فعاليت. پېژندل شوي فزیکي، شکل کول او جاج کول د یوې ځوانې مور لپاره مناسب نه دي. سره له دې، هغې ته مناسب جسماني بوخت ته اړتیا لري. غوره تمرینونه اوږده لرې دي، بشپړ پاکول. په موضوع کې د ښځو په برخه کې "د ماشوم د زیږون وروسته څومره وزن ضایع کیږي؟" تاسو د ځوانو میندو لپاره د اجازې تمرین په اړه ډیری لارښوونې موندلی شئ. ځینې د ټرامر چلن سره ځي، نور - په پارک کې یو ځای شوي ځای غوره کړي او کله چې ماشوم خوب کوي، په یوګا کې تمرين ترسره کوي. دا مهمه ده چې هر بوټ د ناامني سبب نشي او د مور مور کمزوری نه کوي.
- ځواک. د نرسنګ مور مناسبه تغذیه د ډیرو ډاکټرانو او تغذيې کارونو ته وقف شوې ده. ډیری نوي مور د حق سره خواړه خوري او په عین حال کې د دې لپاره چې د ځانګړي خواړه سره د زېږېدو وروسته څومره وزن ژر له لاسه ورکړې په لټه کې پاتې نشي؟ په دې حالت کې، دوی ځینې مایوسه دي، ځکه چې د نویو ښځو لپاره د وزن د ضایع کیدو لپاره خواړه نشته. د اضافی پونډو څخه د خلاصون لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د غوړو خورا خوړو خواړه وخورئ، د سبزیجاتو او میوو شمیره لوړه کړئ، خپل ځان ته خوږه محدوده کړئ. ځوان ماشوم باید په ورځ کې لږ تر لږه لږترلږه 6 ځله خواړه وخوري. دا مهمه ده چې هر خواړه په بشپړه توګه د لوړ کلوری ډوډۍ ته نه راځي.
سره له دې، حتی د هغو ښځو لپاره چې خپل ماشوم ته یې شیدې ورکوي،
مګر برعکس قضیه ده، کله چې یو ځوان میړه د زیږون څخه وروسته وزن ضایع کوي. دا واقعیت، د یوې قواعې په توګه، د ښځو په وړاندې ناراض نه دی، مګر دا خورا خطرناک دی، ځکه چې دا کولی شي د خوړو سره جدي ستونزې رامنځ ته کړي. که یو ماشوم د زېږېدو وروسته ډیر وزن له السه ورکړي، نو هغه باید هرڅه پریږدي، او خپل ځان او ماشوم ته قوت او وزن بیرته راوړي.