ډیری ښځې نه پوهیږي چې په نرسۍ مور کې د زیږون څخه وروسته څومره وزن ژر له لاسه ورکړي، که چیرې غایط د کلوری یا کاربوهایډریټ محدودیت سره په کلکه منع وي، او په دې باور وي چې تاسو د مور د شیدو پای ته رسیدو ته اړتیا لرئ، او یواځې د ارقامو په اړه فکر وکړئ. دا داسې نه ده، او اوس موږ به دا معلوم کړو چې ولې.
موږ د ماشوم زیږیدلو وروسته وزن له لاسه ورکړو
راځئ چې دا معلومه کړئ چې تاسو څنګه ژر تر ژره وزن زیان له لاسه ورکړئ که چیرې تاسو د شیدو تغذیه یاست. راځئ چې چټکه خبرې وکړو. دا کار نه کوي، او دا اړینه نه ده. په واقعیت کې د وزن د تناسب تیریدو زیان زیانمنونکي دي، دوی د روغتیا او پیژندل شوي تاوان سره بد حالت لري. د هغې په پام کې نیولو سره چې ښځینه ماشوم هر کال کیلو ګرام ترلاسه کړي، نو باید ډیره برخه ولري.
مخکې له دې چې تاسو د ماشوم د خوړلو په وخت کې د ماشوم زېږېدنې وروسته ژر ژر وزن له لاسه ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر- جنیاتوپوه پوه سره مشوره وکړو چې شنه شنه رڼا ورکړي. معمولا تاسو کولی شئ د ماشوم د زیږون څخه وروسته په نیمایي کې وزن له لاسه ورکړئ. که د سیزیرین برخه ترسره شوې وي، یا سپارنه پیچلې وه، نو دا اقدامات باید د شپږو میاشتو لپاره وځنډول شي.
د ماشوم د تغذیه کولو پرمهال د زیږون وروسته د وزن له لاسه ورکولو سره په نسبتا توګه وزن له لاسه ورکړئ، نو دا به یوازې اړین وي چې د غذايي موادو مختلفو "خوندیتوب" څخه ګټه واخلي. مګر حقیقت دا دی چې د ماشوم زیږیدنې وروسته، مور او ډیر سخت سخت غذايي توکی، نو ځکه چې په ماشوم کې د کولس او خواړه الرښوونې سبب نشي. نو تاسو اړتیا لرئ چې خواړه ته دوام ورکړئ او دوام ومومئ، په تدریجي توګه د ځان لپاره ګټور محصولات او د ماشوم غبرګون وینو.
خو مچۍ، مفینین، کاربن شوي شوي څښاکونه، سمه توکی شوي محصولات او تیزه خواړه باید په بشپړه توګه بې برخې شي او اوس هم یو مشهور غذا ته لاړ شي . دا به نه یوازې د میټابولیزم ماتوي، بدن مجبوروي چې غیر نامناسب چټک پلورنځایونه پخپله وسوځوي، مګر دا به ستاسو ګټور عادت ته هم اجازه ورکړي چې ستاسو کورنۍ ته د ریښی په توګه وګرځي.
او د ماشوم زیږون وروسته د مور د شیدې ورکولو مور پرته له کوم وزن څخه کم وزن له لاسه ورکولی شئ؟ د شیدو ورکول د انرژی پرضد پروسی دی، پداسې حال کې چې ډیری کلیزونه ضایع شوي دي. ځکه چې هغه مور چې ماشومان د اوږدې مودې لپاره تغذیه کوي، د طبیعي طریقې څخه د ډایټونو پرته د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو ښه فرصت لري.
بریښنا او د کارت اخیستل هم کارول کیدی شي، مګر په سملاسي توګه، مناسب چمتوالی پرته، مګر په تدریجي ډول د دوی ورځني ژوند کې معرفي کول. په پیچله کې، دوی نه یوازې د اضافي پونډو څخه لیرې کیږي، بلکه په بشپړ ډول پوست سختوي.