په عین حال کې، هر ښځه چې په دې وروستیو کې د اخوان المسلمین خوښي تجربه کوي، غواړي چې لیرې او ښکلې وي. د ماشوم پاملرنه یو ځوانه مور اجازه نلري چې په منظمه توګه جیم ته سفر وکړي، او ډاکټران اجازه نلري چې فزیکي فعالیت پیل کړي. د خورا تغذيې په مور کې کښیناست هم نشی کولی، ځکه چې هغه د نوي زیږون ماشوم ته تیاری ورکوي.
په دې مقاله کې، موږ به تاسو ته ووایاست چې څنګه د نرس کولو مور د زیاتې هڅې پرته په کور کې د زیږیدلو څخه په چټکتیا سره راشی.
څرنګه چې ماشوم ته د مور په شیدو ورکول کیږې وروسته څنګه شکل ترلاسه کړئ؟
د زیږیدلو پوره اندازه، د زیږون له ورکولو وروسته شکل کې ترلاسه کولو لپاره، که چیرې خټکي په HS کې وي، نو دا د ډوډۍ فارمولا په ځانګړې توګه د تغذیه په پرتله ډیر چټک وي. د نرسۍ مور هره ورځ هره ورځ 500 کیلو ګرامه مصرفوي چې د شیدو نه لري. سربيره پردې، د شيدو ورکولو سره، په ورځ کې تقريبا 40 ګرامه غوړ شيدو ته ځي، دا پدې مانا ده چې بدن د اضافي زيرمو څخه ډډه کوي.
د زیږون څخه وروسته فارم ته راشئ کله چې شیدې ورکول به د دې مشورې پلي کولو کې مرسته وکړي لکه:
- ورځ په وړو برخو کې پنځه خواړه تنظیم کړئ؛
- پیري، مچۍ او نور لوړ کالوری خواړه مه خورئ -
دوی نه یوازې ستاسو سره د پخوانیو بڼو د ترالسه کولو کې مرسته، بلکې ممکن امکان لري چې په ماشوم کې الرښونه راولي؛ - لږترلږه دوه لیټره اوبه وڅښئ. عام اوبه کیدای شي د چاومومیل چای سره بدل شي.
- د ماشوم د زیږیدنې څخه وروسته د یوې میاشتې لپاره یو بندیز واچوئ؛
- هره ورځ ستاسو ماشوم سره د کوڅو په لور روان شئ؛
- ساده فزیکي تمرينونه ترسره کړئ - پښو، ګوتو، ګوتو، ټنډونو؛
- د ستونزیو ساحو په وخت کې په شاور کې.
د اعتماد د رویو سره په سمون کې د داسې سپارښتنو پلي کول به يقیني مرسته وکړي چې تاسو د ماشوم د زیږیدنې وروسته اړین پیرودونه ترلاسه کړئ.