د ریټیس امومینین عضلاتو د پیښو نښې نښانې
دا ستونزه د زیږون وروسته تر ټولو عام ده، په تیره بیا هغه هغو میندو کې چې د سیزیران برخه درلوده. مګر ډایسټاس د موټی له امله په ناپسندۍ کې پیښیږي. ځینې وختونه دا رنځپوهنه تشخیص او نارینه دي.
دا ناروغي د ریټیس عضلاتو یو توپیر دی چې سپینه کرښې پورې تړاو لري. ځینې وختونه پخپله یوازې لیدل کیږي. دا په اصل کې د نجونو نجونو لپاره کارول کیږي. دوی یوازې یو کاسمیٹیک نیمګړتیا یادوي، کوم چې په ټولو کې ځوروي. مګر په یو شمیر قضیو کې، ناروغي ځان احساسوي. له همدې امله دا ګټوره ده چې د هغې نښې معلومې کړئ:
- چلن ستونزمن لاملونه؛
- په پیٹ کې لوړې کچې شتون لري؛
- نښې نښانې
- درد د تغیر په وخت کې درد.
ډیری سختی ستونزی معمولا د فزیکی فعالیت وروسته، د سپورت لوبه کوي. په جدي حالتونو کې، ممکن د داخلي ارګانونو له مینځه وړل ممکن وي.
که تاسو د روحيالوژي شک لرئ، تاسو کولی شئ د کور ازموینه ترسره کړئ:
- لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې په شا باندې دروغ وکړئ. پښې باید په گوټونو کې خولې شي، پښې باید په فرش کې ولاړې وي.
- یو لاس باید د سر لاندې ونیول شي. دویمه برخه باید په پښو کې واچول شي. د هغې ګوتې باید د بحری تنفس په کچه د سپینو کرښې ته دروغ شي.
- اوس تاسو اړتیا لرئ چې په ګرمې دیوال باندې فشار راوبئ او پرانیزي.
- بیا، تاسو اړتیا لرئ چې د ونې پورته برخه پورته کړئ. په ورته وخت کې ګوتو ته اړتیا لري چې عضلات احساس کړي. کله چې دوی حرکت کوي، تاسو باید دا وټاکئ چې څومره ګوتې د دوی ترمنځ او څنګه ژورې دي.
که توپیر لا تر اوسه معلوم شوی وي، نو تاسو باید ډاکتر ته لاړ شئ. هغه به وکوالی شي تشخیص واضح کړي. او همدا رنګه دا هم ویل کیږي چې څنګه د ریټیسس امومینینس عضلاتو پیښو لیرې کول، د درملنې لارې کومې دي. د دوی انتخاب به د ناروغۍ په درجې پورې اړه ولري.
د ډیاساسیس درملنه
د ستونزې څخه د لرې کولو لپاره بیلابیلې لارې شتون لري. که هغه په لومړنۍ مرحله کې وي نو بیا ډاکتر غیر جراحي طریقه سپارښتنه کوي.
که چیرې یوه ښځه بل ماشوم وغواړي، نو دا د ستونزو حل کولو لپاره خورا مهم دی. د نوي امیندوارۍ سره، د ریټس د پوټکي عضلاتو کموالې به یوازې زیاتوالی ومومي. دا کولی شي د تاکونو سره ستونزې رامنځته کړي. برسېره پر دې، روانيالوژي هڅې هڅوي. مطلب، د ماشوم د زېږېدو کورس ماتول کیدی شي. LFK د ریټیسس عضلو سره د ناڅاپي حالتونو کې مرسته کوي. تمرینونه باید د ښوونکي لخوا وټاکل شي، ځکه چې د ناسم انتخاب شوي پیچلي پیچله کیدی شي ستونزې رامینځ ته کړي. دا مرسته کوي که چیرې تاسو په منظم ډول خپل توم 30 ثانیو ته راوباسئ. څو څو ځلې وکړئ. تاسو کولی شئ په کور کې یې کولی شئ.
دا د Pilates لپاره د پام وړ ارزښت لري. دا د شاک بوټ نلري. د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې د شا سره ستونزې لري. همدارنګه، د ریټیسس عضلات د پیښو په جریان کې، مسایل او پوټکي د پوښښ سره مرسته کوي.
په ناڅاپي حالتونو کې، د ریټس د پوټکي عضلاتو سونټ دياساسیسس Endoscopically ترسره کیږي. د غصب عمومي عمومي انستیکیا تر سره کیږي. پخپله کړنلاره دوه ساعته دوام لري.