ډیری موږ اوریدلي دي چې گوبان یو عصري سبزی دی، کوم چې په اسانۍ سره د اضافي پونډو سره د مرستې لپاره رامنځته کیږي. په عین حال کې، دا معلومه ده چې د وزن د ضایع لپاره sauerkraut یو مثبته محصول دی، نه یوازې د هغې غني بولي ذمه به هیڅ څوک ونه بولي، مګر همداسې ټیټ کولوری چې تاسو به د شمیرې سره د زیان پرته هر برخې وخورئ.
څنګه سیرریککرټ د وزن کمولو کې مرسته کوي؟
د سیروروکرات پټ دا دی چې د منطق قوانینو خلاف، دا د تازه قابلو په پرتله څو ځله ډیر ګټور دی. حقیقت دا دی چې د ونې د پروسې په جریان کې ځانګړي لیټیک اسید خوشې کیږي، کوم چې په سمه توګه ټول ګټور اجزا حل کوي او قابله په ساده توګه خورا ګټوره ده. په هره ورځ د دې سالکار څخه خدمت کول - او ستاسو بدن د ویټامین ورځني خوراک ترلاسه کوي، د ویټامین سی مصونیت تقویه کول او یو لږ ویټامین K..
په هرصورت، دا یوازې د هغو کسانو لپاره یو اضافي اغیز دی چې غواړي د اضافي اضافي پونډو له لاسه ورکړي. د خوند لوبیا مرسته کوي ځکه چې وزن له لاسه ورکوي، کوم محصول دی چې د منفي کالوری منځپانګې سره وي. دا بیان په مستقیمه توګه نه پوهیږي، مګر په یو معقول احساس کې: دا محصول په 100 ګرامه کې یوازې 19 کالوری لري، او بدن په هضم باندې ډیر انرژي مصرفوي.
له همدې امله د سیرورکرات په وزن کې د وزن له مینځه وړل آسان ندي. د غذا لپاره ټولو انتخابونو څخه د میو ډایټونو (دا دی، غایطه مواد دي، پداسې حال کې چې یوازې یو محصول اجازه لري، او په دې حالت کې - sauerkraut) تر ټولو چټکې پایلې ورکوي. په هرصورت، دا پایلې لنډ ژوند لري، او ورک شوي کلوګرام د ګټو سره بیرته راستنیدلو فرصت لري، کله چې تاسو عادي تغذيې ته ورګرځئ. ډیر اوږدې مودې پایلې ډیزاین اوږدوي، د متوازن غذا سره، چېرته چې سیررایرراټ یوازې د اجزاو څخه یو دی) البته، اصلي برخه (.
Sauerkraut: د محصول محصول غذا
که تاسو غواړئ دا سایټ د رخصتیو وروسته وروسته بیرته نورمال ته راوړئ، د ځان لپاره ترتیب کړئ چې د سیرراټراټ په اړه کوچنۍ مايع وټاکئ. د داسې خواړو موده د 3-4 ورځو څخه زیاتې نشي. که تاسو د هاضمي سیسټم کوم ناروغی لرئ، د وزن د ضایع کولو دغه طریقه ستاسو لپاره معرفي شوې ده! نو، راځئ چې اصلي ټکي په پام کې ونیسو:
- دا اجازه لري چې په ورځ کې 4-5 ځلې وخوري او دوه لیټره اوبه وڅښوي. خواړه باید په ټوله ورځ په هره ورځ وویشل شي.
- هره خواړه sauerkraut او نیم چاسن د زیتون غوړ (ترجیح ورکول - حتی لږ)، د خوندیتوب لپاره په ګوبو کې، تاسو سپینه، سور او یا بل پیاز کولی شئ. د تور یا د بوی ډوډۍ یو څو ټوټه د هر خدمت لپاره اجازه ورکول کیږي.
- وروستی خواړه د خوب په وخت کې له درې نه تر څلورو ساعتو پورې دي.
د 3-4 ورځو وروسته تاسو به 2-4 کیلوګرامه له لاسه ورکړو. دا د رخصتیو څخه وروسته د نورمال حالت ته د راستنېدو لپاره یو غوره میتود دی.
د سیررکوټ په اړه خواړه
Sauerkraut د وزن ضایع ته وده ورکوي، حتی که چېرې غذا خورا ښه وي او ډیر غذايي خوراکي توکي شامل وي.
یو ورځ:
- ناڅاپي : د ټیټ غوړ کټیټ پیکس پنیر او د ډوډۍ یوه ټوټه.
- د غرمې ډوډۍ : 100 ګرامه غوښه شوي خاک او د سیروروکرات یوه برخه.
- ډنمارک : د تازه کڅوړی او سیرراټروټ سلاد، موسم د سوځیر سره.
دوهمه ورځ:
- ناڅاپي : کیلا، د ټیټ غوټی دستګاه یو لږ شی سره.
- د غرمې ډوډۍ : د بلغاریا مرچ سیرروکرات سره پیژندل شوی.
- ډوډۍ : د ګوبو ګودام سره د کب یوه ټوټه.
دریمه ورځ:
- ناڅاپي : د نارنج تناسب او د غوړ پاک وړلو پنیر.
- د غرمې ډوډۍ : د سیرورکوټ سره کب
- ډنمارک : د کچالو پینکیکونه (3 پی سیسونه) د سیرورکوټ سره.
څلورمه ورځ:
- ناڅاپه : یو سینڈوچ د پنیر او مڼې سره.
- د غرمې ډوډۍ : غوښه غوښه د غوټیو مرچ سره. کندهګ (اچول شوی) د غاښ خواړو کې.
- ډنمارک : د روميانو او سیرورکوټ څخه ترکاریزم.
دا غذا د 4 ورځو لپاره ډیزاین شوی او پرته له دې چې غیر ضروري درد سره 4 کیلوگرامه وزن له لاسه ورکړي. اصلي شی د مینو لپاره په کلکه څارل دي!