د نجونو او میرمنو تر ټولو لوی ویره، ډیر ژر د یو ماشوم د زیږیدلو انتظار، انتظارونه او ډوډۍ. په عين حال کې، تقريبا ټول جمناستي کمپيوټرونه دا عناصر موجود دي. په دې مقاله کې به دا معلومه کړو چې ایا د امیندواره میرمنو لپاره ممکن ممکنه وي او ګنډل شي، او دا ډول تمرین څنګه څنګه ترسره کول، نو د راتلونکي ماشوم زیان ونه رسئ.
آیا امیندواره میرمنې کولی شي په لومړي عمر کې وي؟
ډیری ډاکټران او د مسلکي تداوی ښوونکي د پوستکي په پام کې نیولو او د امیندواره میرمنو لپاره مناسب فزیکي اضافه ګوري. دا دا جمناستیک عناصر دي چې د راتلونکو میندو سره مرسته کوي ترڅو د ماشوم د اختیاري مودې په جریان کې د بدن بدن کې ساتنه وکړي، او په راتلونکې کې د زیږیدنې پروسې لیږد آسانه وي او د ماشوم زیږون وروسته چټکه بیرته السته راوړي.
د امیندوارۍ په لومړیو کې تاسو کولی شئ پرته له کوم محدودیتونو پرته دا ډول تمرینونه ترسره کړئ، مګر یوازې د ځان د کنډکونو او د روغتیا معمول حالت کې د ځان ځان سره. په ځانګړې توګه، دا د نامناسب یا اسکیمیک - سرطان بې کفايتۍ لاندې د مخنیوي او کمولو امکان نلري.
په طبيعي توګه، د کنډکونو د نشتوالي په صورت کې، يوه اميندواره ښځه بايد په ساحو او ډوډۍ کې هم برخه وانخلي. تاسو دې ته اړتیا لرئ چې دغه تمرینونه په اسانۍ سره ترسره شي، پرته له دې چې تیز رفتار حرکت وکړي، او د روزنې په بهیر کې ستاسو په روغتیا سره په ډیر احتیاط سره نظارت وکړئ.
آیا زه کولی شم د امیدوارۍ د دویمه او دریم ټیم په وخت کې شخړه وکړم؟
د امیندوارۍ په دویمې نیمایي کې باید د لوټونو د پلي کولو څخه باید مخنیوی وشي. له بل پلوه، د روزنې په جریان کې، او په ورځني ژوند کې کارول کیدی شي. نو، که یوه امیندواره ښځه دې ته اړتیا لري چې په راتلونکې کې د فرش څخه اعتراض لرې کړي، هغه باید وویشتل شي، په پراخه پیمانه خپل پښې خپروي، او په ورو ورو حرکت وکړي.
په عین حال کې، دا باید په ذهن کې وي چې د راتلونکي مور توم چې د امیدوارۍ په دویمې نیمايي کې چټکې وده کوي، کولی شي د خپلو حرکتونو همغږی ګډوډ کړي او د وزن مناسب ویش مخه ونیسي.
د اونۍ 35 په پیل کې، دا غوره ده چې د فزیکي فعالیتونو محدودیت محدود کړي، ځکه چې د وخت څخه مخکې د زیږیدنې پیل نه وي. په عین وخت کې، دا پدې معنا نه لري چې امیندواره ښځه به هر وخت د زیږیدلو تر وخته پورې په بستر کې پاتې شي. په برعکس، منځنۍ بوټي، د سست سایټونو په شمول، به د پوټو فلور د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي او د ټیټې پښو وزنونه کم کړي او بیرته کم کړي.
په دې توګه، د پوښتنې ځواب، ایا د امیدواری په جریان کې ممکن ممکن وي، دا به په مثبته توګه مثبت وي. د ماشوم د انتظار په وخت کې، د مخنیوی نشتوالی کې، دا یوازې د ممکنه اندازې د اندازې کولو امکان نلري، مګر دا هم اړینه ده.