د چټکتیا څخه د ګړندی کولو لپاره، تاسو باید هغه میتودونه وکارئ چې کولی شي پاک کړي او تاسو ته اجازه درکړي چې د بدن څخه اضافي رطوبت لیرې کړئ. هر څوک کولی شي دا کار ترسره کړي. د 1 کلو لپاره 1 کیلو ګرام لپاره دا ممکنه ده، دواړه د کولی پاکولو په مرسته، او د ځانګړو ډیوټانو په مرسته.
په لومړي حالت کې، تاسو باید په بشپړه توګه خواړه او اوبه وخورئ. د دې دورې په جریان کې دا سپارښتنه کیږي چې د درملو اخیستل ، یو جغرافیایي چلول، او د پسرلي زیاتوالي لپاره هم هر ډول سپورټ. په دې توګه، تاسو کولی شئ په ورځ کې یواځې یو کیلو ګرامه وزن ولرئ، مګر نور. دلته هر څه به د بدن په وزن وزن پورې تړاو ولري. دا د یادولو وړ ده چې د وزن ضایع کول د هر چا لپاره مناسبه نه دي، ځکه چې دا کولی شي موجوده زړې ناروغۍ لا زیاتې کړي.
څنګه کولای شو په ورځ کې 1 کیلو ګرامه ولرو؟
راتلونکی اغیزمنه او مشهوره لاره چې په چټکه توګه وزن له 1 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي یو سخت تغذیه دی. په هرصورت، په خوړو کې هره ورځ کولی شي د یو کیلو وزن وزن خوندي کړي، مګر د چټکو زیرمو نه.
د وزن لپاره طریقه د یوې ورځې لپاره ضایع کیږي ځینې ځانګړتیاوې لري چې پرته له ناکامه لیدل کیږي. په ورځ کې د 1 کیلوګرامه خواړه غذا په لاندې ډول دي:
- 6 شین چای پرته پرته له شکری او د هغې ځای؛
- 8 ساعته - سخت شوی هګۍ
- 10 ساعته - د جوارو 100 ګرامه مايع؛
- 12 ساعته - د جوش شوي چرګانو 100 ګرامه
- 14 ساعته - 250 ملیونه. تازه د روميانو جوس تاو کړ
- 16 ساعته - یخ شوي هګۍ؛
- 18 ساعته - تازه مڼې
- 20 ساعته - 250 لیټره. کیفیر.
دا محصولات نمونې نشي کولی.
په ښکاره ډول، دا ډول خواړه په ورځ کې اته خواړه اخلي. په دې توګه، بدن به له شپږو څخه زیات سوریه نه ترلاسه کوي. دا د ټولو حیاتي سیسټمونو عادي فعالیت لپاره کافي نه دي، له دې امله د یوې ورځې څخه زیات لپاره د دې خواړو چپول سپارښتنه نه کیږي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د خواړو مینځته باید د ټاکل شویو ساعتونو سره سم وي. د سپارلو مهال ویش منع دی.
د وزن د ضایع کیدو طریقه به په چټکۍ سره وزن له لاسه ورکړي او په نس کې د سلمبر لیدل کیږي.
د 1 کلو لپاره 1 کیلوګرام بیا وټاکلو لپاره دا ممکنه ده چې په هغه میوه کې د خواړو له لارې ممکن وي چې د ورزش په واسطه د ورځې او زړورتیا استخدام لپاره. دا اقدامات به په ګډه سره مطلوب نتیجه ورکړي. د دې هدف د ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په هره ورځ د یو کیلو ګرام څخه پرته هیڅ ګټه ونه اخلئ، هوایی، فزیکي یا ټنګنګ وکړئ. خواړه اغیزمن ګڼل کیږي، ځکه چې میوه او سبزيجات هغه خوراکي توکي دي چې د منفي کالوری محتوا لري. د دوی پروسس کولو لپاره، بدن به د هغې په پرتله ډیر انرژي مصرف کړي.
ټولې پورته لارې چارې زیانمنې دي، نو دا د دې لپاره غوره ده چې د وزن له لاسه ورکولو له اوږدې مودې سره د وزن نورمال کولو هڅه وکړئ.