د پټیسۍ بڼه خورا غیر معمولي ده، چې دا ژر تر ژره دا د سبزيجاتو قطار څخه توپیر کوي. سره له دې چې پټه د اسکواش او کدوبین اړیکه ده، دا یو یا بل بل سره ورته ندی. ډیری ډیری، دا شکل د بیکسیککس لینس سره د لارو ویښتو کنډکونو سره ورته دی. پیټسونه په ټولو اندازو کې، د کوچني، له مټ سره، په وزن کې د څو کیلوګرامو انګورو ته راځي. دوی کولی شي نرم، سپینه، زرد وي، د آرشیفونو سره. او ځکه چې دا د پیرودونکو په منځ کې کافي ندي مشهور، ځینې یې د سکواش ګټې او ګټې په اړه پوهیږي. که څه هم دوی په معمول ډول په کلیوالي سټایل کې د ډول ډول ډولونو په توګه کارول کیږي.
د سکواش ګټې څه دي؟
د اسکواش کارول په اصل کې د هغوی ټیټ کیلوریز مواد دي: په سلو کې سل ګرامه - یواځې 19 کالوریان. مګر د دې سبزيجات خورا معتبر او تل پاتې د لوږی فشار سره مخامخ دی. د تغذیې ارزښت راز په ریبر او مفید کاربوهایډریټ کې لوړ دی. که څه هم په پټوسانو کې هم د غوړ او پروټین دواړه شتون لري، مګر ډیری یې ندي.
د پیسټن ګټور شتمنۍ هم د ویټامین او کوچنیو څارویو په سبزیجاتو کې شتون لري: C، B1، B2، PP، اوسپنه، فاسفورس، پوټاشیم، سوډیم، میګنیشیم، Molybdenum، جست او نور. په زيړ او نارنجي ډولونو کې هم ويټامين اې او لوټين شته، چې د وينې پاکولو کې مرسته کوي. نو له دې امله، د هغو خلکو لپاره چې د تومببوس، تومبفیلبیتس، آیرروسکلروسیس او نورو څخه د وینې رنګه رنګ شوي میوه سپارښتنه کیږي. ناروغۍ د سبزيجاتو غوښه د غوږونو د غاښونو په پرسټالالس کې ښه عمل کوي، د ګريډيانو او جګرانو د کارولو په برخه کې مرسته کوي. د پټوسانو په غذا کې، تاسو کولی شئ په چټکه او خوندي ډول وزن کم کړئ.
مګر د پیسو د ګټې او زیان سربیره، هم. په ډیرو پیسو کې، دوی کولی شي د اندیښنې سبب شي، او همدا رنګه د مخکې موجود موجود معدني معدني رژیمونو زیاتوالی. دوی د ناروغانو او د ورته ناروغیو سره د خوړلو لپاره سپارښتنه نه کیږي.