دا اوږدمهاله ده چې د بدن روغتیا لپاره باید لږ ترلږه یو مڼه وخوري. په هرصورت، ټول خلک نشي کولی دا ميوه هره ورځ وخوري. ځینې خلک یوازې دا نه خوښوي، او نور یې د معدې له ستونزو سره د دې لپاره کار نه شي کولی. په دې حالت کې، پخه شوي مڼې د ښه انتخاب لپاره دي - د معدې لخوا د پوهاوی لپاره خورا اسانه دي او په چټکۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. سربېره پردې، د مڼو پواسطه، تاسو کولی شئ یو داسې مریض چمتو کړئ چې د ماشومانو لپاره خوشحاله او ګټور وي.
بډای شوي مڼې د کلیورک ارزښت لري، چې لږ یې د تازه میوو د کلیوري محتوياتو څخه ډیر وي. دقیقه شمیره د هغو میوو پورې تړلې ده چې کوم ډول مڼې پکښې دي او کوم عناصر سره.
د کڅوړې مڼې د کاليوري محتويات
د تاکونو تر ټولو اسانه لاره د تاکونو په وسیله د تشناب کې د 20 دقیقو لپاره د تشناب مڼې ځای پر ځای کول دي. د بډو میوه کڅوړي پرته له شکرو څخه د 55 څخه 87 87 واحدونو پورې اړه لري. دا کلیوریک مواد د وزن د ضایع کیدو غذا په جریان کې د خواړو مناسب لپاره خواړه چمتو کوي. بډای شوي مڼې داسې داسې جوړښت لري چې د میټابولیزم په چټکولو کې مرسته کوي او له وزن څخه ډډه وکړي.
د مریج د چمتو کولو لپاره، تاسو کولی شئ د مڼو سره یو مڼه سپک کړئ. په دې حالت کې، تاسو به د 80-100 یونټونو د کالوریک مواد سره ډوډۍ ترلاسه کړئ. د خوړو په جریان کې دا د شکر کارولو لپاره ناپسندۍ ده، مګر که تاسو د غذايي محرومیت څخه مخنیوی نشو کولی، یو کوچنی شند به د ډوډۍ ذایه کې ښه والی کې مرسته وکړي او د نور خوراکي توافق لپاره پیاوړي کړي.
د مڼي سره د مڼو کڅوړه د کلوریک محتوی د مڼې سره د سینب سره د کالور ارزښت سره مساوي وي، نو د غذایي شاتو په جریان کې ځینې وختونه اضافه کیدی شي. ترټولو مشهور د مڼۍ د پنیر اضافي سربیره مڼې دي. د پښو کڅوړې د کوريور محتويات په 100 ګرامه کې 150 يونټ ته رسيږي. د دې شركت يوه برخه ډېره غټه ده چې د غذا په جريان کې مصرف شي.
تاسو کولی شئ د مایکرویو تڼۍ کې د پکاو کولو په وخت کې د مڼې چمتو کولو لپاره لږ وخت مصرف کړئ. په مائکروویز کې د ککړو مڼو کالووري محتويات د تیو په مینځ کې د هغو پښو څخه توپیر نلري.