موږ لا دمخه د مختلف ډایټونو په اړه ډیر څه خبرې کړې دي، چیرته چې دغه بنسټ د ځانګړو تولیداتو، په ځانګړې توګه پروټین یا یو ځانګړي ډول کاربوهایډریټونه جوړیږي. نن ورځ موږ تاسو ته معرفي کوو، او په ځانګړي ډول د میوو او سبزیانو مینځل د سالکار خواړو سره. دا به ستاسو بدن بدن ته اړین ټکي عناصر پیاوړي کړي، د ماینونو بدن پاک کړي، او د پوستکي او ویښتو حالت ښه کولو کې به د پام وړ مرسته وکړي.
ډیری وختونه، هغه کسان چې د وزن د ضایع لپاره سلادونه کاروي، نږدې 2 اونیو لپاره، نږدې 8 کیلوګرامه له لاسه ورکوي، دا معلومه کړې چې د بوټو اصلي سرچینې یوازې د خوړو محصولات خوري. البته، دا غوره ده چې د دې خواړو څخه په اوړې کې یا د منی په لومړیو کې کار واخلئ، کله چې د میوو او سبزیانو کمښت شتون نلري. مګر حتی، ځینې هغه خواړه چې موږ ورته اړتیا لرئ د سترو بازارونو د استوګنې په برخه کې موندلی شئ.
د وزن د ضایع لپاره د غذایي مالګې توپیرونه توپیر لري، یواځې یو شی د میوو او سبزیجاتو د مخلوط کولو لپاره منع دي. همدا شان د شکر، مالګې او شاتو استعمال نه کوي. په وچو او ډیزاین خواړو کې هم باید مصرف نشي، ښه خام یا ابلاغ شوي. تاسو شاید وغواړئ چې پوښتنه وکړئ: د غذایی رژیم سره یو سلاد ډک کړئ؟ هرڅه ساده دي. که چیرې د سبزی سلاد، نو د لیمو جوس او د زیتون غوړ سره تکرار وکړئ، که سالاد تغذیه شي، نو تاسو سره د مرستې لپاره د کیفیر یا غوړ فریټ ته اړتیا لرئ.
د سلامونو تغذیه د وزن کموالي لپاره
موږ هر یو زموږ د خوښې وړ میوې او سبزيجات لري، دوی د هر سلاد لپاره یو بنسټ ګڼل کیدی شي، ځکه چې خواړه تاسو ته یو بار نه و. د لارې په توګه، تاسو کولی شي د وزن ضایع کولو لپاره پرته له خدماتو څخه محدوده کړي. مګر بیا هم په یاد ولرئ چې ستاسو لپاره - دا د خواړو لومړنی شی دی، په نتیجه کې تاسو غواړئ خپل کانونه په کیلو ګرام کې واخلئ. بله، زه غواړم څو بدلونونه شریک کړم، لږترلږه یوځل باید ستاسو دوه اونۍ خواړه کې شامل شي.
نو له دې امله د ګوبو وزنونه د وزن د ضایع لپاره، د بیلګې په توګه، څومره چې ممکنه وي تاسو به زهرجن وساتئ، د انسټیټیټ کار محرک کړئ او بدن د فایبر سره ډک کړئ. ډیری ډیری حتی د گوبو مونو غذا کې ناست دي، مګر دلته اصلي شی دا نه ده چې دا په پام کې ونیسي. په هرصورت، د قابله ګانو سره یوازې د لسو ورځو له زیاتې وزن نه سپارښتنه کیږي. لږترلږه دوه لیټره پاکې اوبه وڅښئ، ځکه چې په ګوبو کې د کاربوهایډریټ نشتوالی سره، بدن د عضلاتو نسج لګښت کوي او د څښاک نشتوالی د ډیهایډریشن المل کیږي.
په دې وروستیو کې، هغه په فعاله توګه د مشهور سلمین سالار څخه کار اخیستل پیل کړل. شاید، هر مالومه د دې ختیځې مسلې او د هغې د درملو ملکیت سره واقف وي. د محصول سوځیدنه د هضم سیستم سیسټم ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې د بدن میټابوليک بهیر چټکتیا کوي. ساده ترکارۍ د گاجر، بور، کچالو سره د انګور او لرګو سره مخلوط کوي. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې چای وڅښئ د اخلاقي خوندیتوب سره. د دې کولو لپاره، نیم چاسۍ چټک کانتینر چای ته اضافه کړئ او دا د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. په لاره کې، تاسو کولی شئ دا چای په ورځ کې پنځه ځله وڅښئ. په لومړۍ میاشت کې تاسو به ستاسو د ستونځو په اړه پایلې وګورئ.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره تر ټولو غوره سادات. کله چې د محصول لپاره غوره کول غوره وي دا د زړه پورې وړ ده
د انګور او کیال سره به انتظار وشي - د دوی د کلوریک محتوا له کبله، دوی د وزن له لاسه ورکولو په برخه کې د مرستې کولو احتمال نلري. د ژمي د سریخونو او لومړني جریانو محدودیت، د کیمیاوي جوړښت یادول.