د پسرلی راهیسې، موږ عموما خوشحاله او خوشحاله توقع لرو، مګر واقعیت اکثرا مختلف توپیر لري. دا ډیر ستونزمن دی چې د ژوند څخه خوند واخلئ کله چې تاسو د عمومي قهر، تغیر، ځوریدنې، ویښتو سره مینځل کیږي او چټک شي، پوستکۍ پیل کوي. دا ټولې نښې نښانې د ویټینامینز نښانې دي.
د ویټامين د کموالي لاملونه
په واقعیت کې، هره ورځ په اړیکو کې د ویټامیناسس څه شی ویل کیږي، نه. اېټايټامنز يوه داسې ناروغي ده چې د يو بل يا مهم مهم مهم ويټامين په بدن کې د بشپړې نشتوالي له امله رامنځته کيږي، چې کولاى شي ډېر جدي پايلې رامنځته کړي. د نن ورځې نړۍ کې، دا د ویټامین دومره کمښت لپاره تقریبا ناممکن دي، پرته له دې چې دوی د بدن لخوا په یو ساده یا بل بل سره جذب نشي.
په ورځني ژوند کې موږ د بل رجحان په واسطه چلن کوو - هایپووایټیناموسس ، دا د ویټامین په بدن کې د کموالي له کبله یو حالت دی او عناصر کشفوي. دا هایپووټامینموسیس دی چې د مختلفو ناروغیو سبب ګرځي، چې په ځانګړي ډول په پسرلي کې ډیر سخت دي.
دا طبیعي ده، ځکه چې په ژمی کې تازه تازه میوه او شنه د اوړي په پرتله ډیر لږ دي. او هغه څوک چې موږ وخورئ، ډیری ویټامین نه لري. په پسرلی کې، سبزیجاتو او میوو کې، تازه وخورئ مګر اوږد پاتې، د ویټامین اندازه نیمایي ته کمه شوې. په پايله کې، په بدن کې د ويټامينونو او کوچنيو څارويو کچه، چې په ژمي کې پيل شوې، پسرلي ته رسيږي کله چې دا د بهر څرګندونې کوي - د پسرلى وټامين د کموالي سره.
د پسرلي ویټامين کمښت مننه
د ویټامیناسز اصلي نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د تغذيې زیاتوالی، ناڅیرۍ، د پام وړ کمښت؛
- د ویښتو او ناخونو خرابول
- د خولې په کونړ کې د شفاهي شفاګانو درملو ظاهرا؛
- د وینډوز وینې
- د اوږدې ناروغیو زیاتوالي.
دا ټول نښې نښانې په یوځل بیا یوځل واقع نشي. دا یا نور نښې نښانې په مستقیم ډول پورې تړاو لري چې په بدن کې څومره ډول ویټامین شتون نلري.
نو د پوستکي بیرته راولو، شنډولو، ډرماتیتس، رګونو او د ویټامین کمښت نور نښانې په اکثره وخت کې د ویټامین اېډ او بی ویټامینونو) په ځانګړې توګه B2 (کې نشتوالي سره تړاو لري. د وینې برمونه او د کمزورو شفاګانو ټپیان د ویټامین سی په لومړی ځای کې او ویټامین ای کې کمښت څرګندوي.
د ویټامین ډي نشتوالي له امله د ویټامین کمښت څرګندیدل کیدای شي د ویټامین D. نشتوالی د ویټامین D، E، A، B2 او PP په کموالي کې کمښت د نایټونو توزیع کولو او د ناخونو زیاتوالی او د لاسونو په اړه د بیریبی نښانې نښانې الملوي.
څنګه د بریریا درملنه وکړئ؟
اېټايټامينيا يوه ناروغۍ ده، او دا بايد درملنه وشي. ډیری ډیری باور لري چې په اوړي کې، کله چې په خورا خوراکي توکی ډیری میوه او سبزیان راځي، هر څه به خپله ځان تیر کړي. ډیری وختونه، که ویټامناموس د جدي ستونزو په بڼه لاسونو یا مخونو کې ښکاره نه وي، خلک د پسرلی په وخت کې د ویټامینزس سره د مبارزې په اړه فکر نه کوي.
مګر تاسو نشو کولی چې شیان پخپله ځي. په ټوله کې، حتی د خوړو سره سره موږ تل د ویټامین اړین پیچلی او جذب عناصر نه لرو. سربیره پردې، د ویټامین اړین مقدار ترلاسه کول هره ورځ یو نیم نیم کیلو ګرامه سبزيجات او میوې باید په یوه ورځ کې خواړه وخوري، کوم چې امکان نلري.
له همدې کبله، د ویټامین د کمښت لومړی نښه، تاسو باید د ویټامین یو کورس وڅښئ. پولیټینټینیک کمپنۍ په هره فارمسي کې پلورل کیږي، مګر دا غوره ده که چیرې انتخاب د ډاکټر سره موافق وي. په اوسط ډول دا کورس یوه میاشت دوام لري، په سهار کې ویټامینونه اخیستل، د ګاز پرته د څښاک اوبه.
د پسرلي ویټامین کمښت مخنیوي
د دې لپاره چې د نښې نښانې ته نه راوړو، دا د پام وړ دی چې څنګه د پسرلي ویټامین د کموالي مخه ونیسي. دا به د متوازن تغذیې سره د هغو محصولاتو کارولو سره مرسته وکړي کوم چې اړین ويټامينونه لري.
- ويټامين اې مکھن کې موندل کیږي،
گاجر، چرګان - ويټامين B1 - په انارو کې، د شيدو توليداتو کښت.
- ویټامين B2 - په پنیر، لوبیا، بټواټ او پوټکي کې.
- وټامين B6 د چرګانو، غوښينو، مغز لرونکو، لوبيو، کچالو څخه دي.
- ويټامين سي - د ګل غوږونو، مڼو، ليمويي ميوو، د سمندر غاړې .
د ویټامين کمپنۍ سپارښتنه کیږي د ژمی او پسرلي په پای کې د څښلو لپاره، حتی د ویټامینزس د پسرلو نښانو نشتوالی - لکه د مخنیوي اندازه په توګه.