د نن ورځې نړۍ، د بشریت د ښکلی نیمايي نماینده ګانې د وزن له مینځه وړل غواړي ډیری وختونه راځي. ځینې خلک د ویناوې د افسانوي نظرونو سره سم د ډار څخه اندیښمن دي، نور - روغتیا ستونزې، دریم - په ژوند کې نوې مرحله، ډیری الملونه شتون لري.
د وزن د ضایع لپاره خورا اغیزمنه خواړه انتخاب کول، موږ ډیری وخت د نورو تجربو پیروي کوو، او دا یو عام غلطي ده، ځکه چې د هر یو بدن ځانګړی دی، په ترتیب سره، خواړه باید په پام سره غوره شي. له دې کبله، پدې مقاله کې به موږ ته د نړۍ تر ټولو ساده او ډیری اغیزمنه غذا په اړه ووایاست، مننه کوم چې ستاسو بدن به ستاسو د روغتیا څخه زیان پرته له سترګو مخکې سم بدل کړي.
جاپاني خواړه
که تاسو ته د رخصتۍ یا مهم پیښې دمخه څو اونۍ لږ اضافي پونډې ورکړې نو بیا دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. اصلي اړتیا دا ده چې د خوړو ټول مقررات وڅیړل شي، د یوې ورځې له نشتوالي سره، او د یو محصول سره د بل چا سره بدله نه کړئ. د ترټولو اغیزمنه او چټکتیا ډیوټ دوره 13 ورځی ده، پداسې حال کې چې د شکر، الکول، مالګې او ډوډۍ کارول په بشپړه توګه بې برخې شوي. د جاپاني خواړو اصلي اصل دا دی چې د میټابولیزم بدلون بدل کړي لکه څنګه چې د اوږدې مودې لپاره اغیز وروسته حل کړي.
د کرملین خواړه
د وزن د لاسه ورکولو طریقه خورا مشهوره ده. د دې ځانګړتیا او تمرکز په دې حقیقت کې دي چې تاسو کولی شئ په غیر محدود مقدار کې غوښه وخورئ، او هغه خوراکي توکي چې کاربوهایډریټ لري په اسانۍ سره د هغو کسانو لخوا بدلیږي چې په کې پروتین شتون لري. د کرملین د خوړو په جریان کې تاسو میوه، ډوډۍ، وړه، وريجې، کچالو، مچیو نه خوری. دا د نړۍ ترټولو اغیزمن ډیوټ دی چې کولی شي یو شخص بې برخې کړي
د وحشی خواړه
د بیتواټ په مرسته کم وزن کم کړئ، ټولې الرښوونې وګورئ، تاسو کولی شئ د یوې اونۍ څخه کم وخت ونیسئ، او ستاره مه کوئ. د یو ډوډۍ لپاره، تاسو اړتیا لرئ چمتو کړئ، دوه شیشې د څښاک اوبه 200 ګرامه بټواټ مخکې پریږدوئ، او د 12 ساعتونو لپاره دا ټولې "پزری" "پخلی" پریږدئ، پرته له کوم مصالحې، موسمي یا بوره. څرنګه چې په دې ډوډۍ کې د میوو په پرتله ډیری مایکروترینتونو او ویټامینونو شتون لري، د خوړو لپاره نور څه نه شته. د کلسيم د سطحې ملاتړ نه کول، تاسو کولی شئ په هره ورځ د ليټرو ليټري پوسته وڅښئ. د وحشی خواړه د نړۍ ترټولو اغیزمنه غذایی ګڼل کیږي، ځکه چې دا تاسو ته د لږترلږه وخت کې د حیرانتیا پایلو ترالسه کول - په هره اونۍ کې 3-4 کیلو ګرامه.