د لرغونو وختونو راهیسې خلک د نباتاتو، میوو، جوارو، د طبیعي شتمنیو څخه پیژندل شوي، د دوی درملو ځانګړتیاوې پیژندلي او په فعاله توګه یې په درمل کې کارولي. د ویټامینونو او درملو مالیتونو څخه یو له زړونو څخه دی، دواړه د تخمونو په بڼه او د تیلو په بڼه. د هغې د حیاتیژیکو ملکیتونو سره سم، دا غوړ د سبزیجاتو د تیلو په مینځ کې ځای لري. په هرصورت، سره له دې چې د بدن لپاره د لیسډ تیل غوړ خورا مهم دی، دا کولی شي زیان راوړي.
د فلیکسیس تیل غوړولو لپاره د ښه لپاره و، تاسو باید په واضح ډول د ګټورو او زیان منونکو ځانګړتیاوو په اړه پوه شئ، او په مناسبه توګه د غوړ شوي غوړ څخه په خالي تشو باندې کار واخیستل شي، د محصول ګټې او زیان یې مطالعه کړي.
د فلکس شوي غوړ ګټې
د فلکس شوي غوړ ګټې:
- د امیګا 3 او omega-6 بډایه او طبیعی سرچینه ده لکه د اومیګ 3 او اوماګ -6 (دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې په لیسینډ غوړ کې د فایټ پالونیسټاتور اسید شتون شتون د کب په تیلو کې ډیر لوړ دی)؛
- د داخلي ارګانونو فعالول
- د بیلګې سیسټم معمول کوي
- د بدن وخت مخنیوی کوي؛
- د کولیسټرول کچه نورمالوي، او همدارنګه د نارینه او ښځینه ژوندی موجوداتو په روغتیا باندې مثبت اغیزه لري.
د تیل غوړولو لپاره سخت سخت
د غوړ شوي تیلو د ګټورو مالونو سره سره، یو شمیر زیانمنونکي تېل هم شتون لري، د محصول ذخیره کولو او استعمال لپاره د هغوی د زیاتوالي خطر هم شتون لري:
- د تیلو تمرکز ته چټک آکسینډریشن، په تېره بیا کله چې د هوا سره اړیکه ونیسي یا کله چې مینځل کیږي؛
- د لمر په مستقیم ډول د تیلو نشتوالی، کوم چې د غوښتنلیک نه کارولو، او زیان رسیدلو څخه ډک وي؛
- د تېلو د ساتلو لنډ وخت، او په دې کې د زیانمنونکو وړو راډکولو تیزاب تولید.
غوړ شوی غوړ د وزن د ضایع لپاره
د زیاتې ګټې ترلاسه کولو لپاره د وزن ضایع کولو لپاره د زغر تیل تاوان څخه مخنیوی وکړئ. اصلي شی د تیل د مناسبې زیرمه څارنه ده، او په شپه کې یې اخلئ. Polyunsaturated fats په بدن کې د چټک سوځیدنې سره مرسته کوي، مګر دوی په آرامۍ توګه په خوب کې کار کوي، یعنې د خوب په وخت کې.