په عصري نړۍ کې، د وربشي دالرې خپل مخکښه موقف له السه ورکړه، د بیتواټ او وریجو له مینځه وړل. که تاسو په یاد ولرئ، زموږ د پلرونو لپاره دا ډوډۍ شمیره 1 وه او دا پزاره یې لا هم "حیرانتیا" وه. د وربشی د انارو څخه تیاری تیار کړئ کوم چې د کرکیله وړ وي او پیس یې نه وي لکه د موتی ورب لپاره. له همدې امله دلته د ویټامین، مچرو او کوچنیو مایعاتو او فایبر شتون شتون لري. دا ټول مواد د عادي ژوند لپاره اړین دي.
د وربشې خواز ګټو او زیان
تاسو کولی شئ په اوبو او شیدو دواړو کې ریل واچوئ، او تیل او نور توکي هم اضافه کړئ. هغه څوک چې وزن له السه ورکوي او د مناسبو تغذیې د مینه والو لپاره به لومړی اختیار وټاکي، ځکه چې د دې موادو څخه 100 ګرامه یوازې 76 کیلو ګرامه لري. د وربشی د وریج ګټور شتمنۍ:
- د ریش د شتون له امله، حشرات ماینونو او زهرجنونو څخه پاک شوي دي، چې په نتیجه کې د هاضمي سیسټم او هضم سیسټم په مجموع کې وده کوي. غذایی ریبیران د نورو ګټورو موادو سره په اغیزمنه توګه مرسته کوی. ډاکترانو خلکو ته د ګیټۍ او تودو ستونزې سره غله سپارښتنه کوي.
- تاسو کولی شئ د کولیسټرول کچه نورمال کړئ، کوم چې په اصل کې د ګیډي سیسټم د ناروغیو په شتون کې خورا مهم دی.
- د وربشی د کڅوړې جوړښت ته په پام سره، دا استدلال کیدی شي چې دا په مثبته توګه د وینې کچه په وینه اغیزه کوي. له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د غذايي موادو سره د شکر ناروغۍ راوستل شي.
- ځینو تجربو ښودلې چې د وربشی توان لري چې د الرجیک غبرګون پیښو سره مخ شي.
- د وربش د وریج ګټور ځانګړتیاوې د دیوریتیک او ضد انتان اغیزو له امله دي. د دې سره په ذهن کې، ډاکټران د ګیټریټونو لپاره خواړه ورکوي، او همدارنګه د جگر او ګریانو مختلفو ناروغیو لپاره خواړه ورکوي.
- د غنمو بډایه جوړښت په مثبته توګه د اعصابو سیسټم کار کوي، کوم چې د بې خوبۍ او بد چلند څخه د خلاصون کې مرسته کوي.
دا د دې روغ ډوډۍ د ځانګړتیاوو یو کوچنی لیست دی، مګر د دې په پام کې نیولو سره چې په مینو کې د وربشي دزریز شتون په بشپړه توګه جواز لري.
د نورو خوراکی توکو په څیر، د وربشی دالری بدن ته زیان رسولی شی. د پام وړ لومړنی شیان د محصول لپاره د انفرادي توقیف امکانات دي. دا د ګالیسیین انتونپیا سره د خلکو لپاره د کارولو منع دی. د غذا څخه خارج کړئ امیندواره میرمنې دي، ځکه چې په ترکیب کې هغه مواد شامل دي چې مخکې له مخکې پیدا کیږي. که تاسو غواړئ په سیسټمیک ډول د پزیم خام واخلئ، د بیلګې په توګه، د وزن د ضایع کیدو لپاره، بیا ډاډه شئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د وربشې خواړو په اړه خواړه
د دې بریښنا سیسټم جوړونکي ادعا کوي چې یو اونۍ کولی شي له څلورو اضافي پونډو څخه لرې شي. تاسو اړتیا لرئ چې یوازې لوز وخورئ، پرته له شکر، غوړي، مالګې او نور اضافی شیدو څخه د شیدې پخه شوي. په خوند کې د بدلون لپاره تاسو کولی شئ یو څه کوچني یا وچه وچه وخورئ.
د وربشی خواړه:
- مخکې له دې چې د هر غذا خواړه یو شی وخوړل شي. ګرمو اوبو. برسېره پردې، هره ورځ تاسو لږترلږه 1.5 لیټره وڅښئ.
- د خوړو څخه دا اړینه ده چې د پروټین خواړو، ډوډۍ، خوږو او شیدې محصولاتو خارج کړئ پرته د کیفیر پرته.
- ورځنی مینو کې باید میوه، سبزيجات، جوس، چای او کافي شامل وي، مګر یوازې د شکری پرته.
مینو کې ستاسو د غوره توبونو سره سم کیدی شي. د مثال په توګه، دا کیدای شي دا وي:
- ناڅاپي : د فریج، کیکا، 1 tbsp برخه. کیفیر.
- د غرمې ډوډۍ : د انزج کول، غذایی سوپ، سبزيجات تریاکو.
- د ماسپښين نخښه : ليمويي يا مڼه.
- ډنمارک : د فریز یو برخه او 1 tbsp. کیفیر.
د خوړو له پای ته رسیدو وروسته، د تودوز کولی شي په غذا کې پاتې شي او په اونۍ کې څو ځلې د ناست لپاره وخورئ. په عين وخت کې، بايد يو روغ رمټ غذا او تمرين وکړي. له دې امله مننه، وزن به په سخته توګه وګرځي.