د لبني شاتو ځانګړی ذائقه لري. ښایي، لږ شمیر خلک چې مچیني خوښوي، دا غوره نه کوي. د شنو شاتو معدني مواد، ساده شکرونه، انزايمونه، ويټامينونه او نورې ګټورې توکي لري. د زاړه وختونو راهیسې، چونې شات په دوديز طب او همداراز په کاسماولوژۍ کې کارول کیږي. د قدانو وختونو راهیسې، دا شات د ټولو ناروغیو علاج دی. هغه څوک چې پوهيږي، دا خبره کوي چې چونې شات د کيفيت ډولونه دي، او په دې کې ډېر ګټور مالونه شتون لري.
د چونې شات په 100 ګرامه محصول کې 309 کیلوری لري. له دغو څخه، 81.5 ګرامه کاربوهایډریټونه. د دې جوړښت له امله، هغه ژر په عضلاتو کې د ګالیکوګین ریزرو ډک کړي، چې د لوبغاړو لپاره خورا ارزښتناکه وي. خو هغه څوک چې هڅه کوي د اضافي وزنونو په کارولو سره له لاسه ورکړي، سپارښتنه کیږي چې د چونې د شاتو مصرف کم کړي. د کمو شاتو شاتو کارول د عضلاتو په چټکتیا سره په چټکتیا سره مثبته اغیزه لري، مګر که چیرته په ډیرو مقدارونو کې وي نو دا به د غوړ سوځیدلو مخه ونیسي، چې په ډله کې به زیاتوالی راولي.
د لینډ شاتو ګټې او زیان
د لینډ شاتو ګټه دا ده چې په دې جوړښت کې له څلورو څخه زیات ګټور توکي شامل دي. شات 80٪ وچ دی، او 20٪ اوبه دي. همدارنګه د چونې په شاتو کې 7٪ مالټوز لري، چې د معدني جریان په برخه کې ګټور اغیزه لري.
د لینډ شات جوړښت په لاندې ډول دي:
- توپيروالول؛
- اکوربیک اسید؛
- نیکټینیک اسید؛
- پيريډروکسين؛
- بایوټین؛
- ریبولوفین؛
- پینټوتینیک اسید؛
- تايمين.
د شیمې شات د ناقانونه وړ شفاګانو ځانګړتیاوې لري چې د ویټامینونو له مخې یې شتون لري، هغه نور چې د نورو کوچنیو او میکرو عناصرو سره ښه ښایسته دي.
د مفید لیم شاتو په پرتله پیژندل شوی، مګر دا یوازې د دې سبب کیدی شي که ناسم او زیرمه شي. تر ټولو لومړی، د خړوبولو لپاره سپارښتنه نه کیږي
کنډراینډیزونه
د لینډ شاتو د ګټورو مالونو سربیره، دلته توپیر شتون لري: دا سپارښتنه نه کیږي چې خلک ویني چې د وینې د وړتیا سره ستونزې لري، او خوند کمزوری لري. همدارنګه، اړینه نده چې د هغو کسانو لپاره شات وکاروي چې د زړه ناروغۍ اخته وي، ځکه چې سختې ژمي کولی شي د زړه په عضلاتو فشار راوړي.