مارکيټ شوي سبزيجونه نه يواځې ډېر سوادري دي، بلکه هم ګټور دي، ځکه چې هغه په تودوخي درملنه نه کوي، دا معنا لري چې دا په بشپړ ډول د ټولو ويټامينونو ساتل او عناصر دي. ښایسته کالیفیلر به ستاسو په میز کې د هرډول ډوډۍ ډیر ښه وي. پدې کې ډیری امین اسیدونه شتون لري چې د میټابولیک او هاضمي پروسو په اړه ښه اغیزه لري. د غوښينو باقاعده کارول پرته د انسټيټيوټ څخه سرغړونې او د قبضې ظاهرا شامل نه دي. نو، اجازه راکړئ له تاسو سره د غلا شوو ګلدان لپاره لارښود وګورئ.
مرمۍ کڅوړه
عنصرونه:
- کڅوړه - 1،5 کیلوګرامه؛
- شکر - دوه کسه. شګو
- اوبه - 1 ل؛
- د سبزیجاتو غوړ - 100 ملیونه؛
- سرک - 200 ملیونه؛
- مرچ مکان - 4 پی سیز.
- مالګه - دوه کسه. شګو
- لہسن - 3 لزه
- بڼ پاڼه.
چمتووالی
د بادغیس مشران په بشپړه توګه په کوچنیو پورونو کې ویجاړ او مینځل کیږي. موږ هغوی په یو سټینpan کې د څښلو اوبو سره اچولي او لږ څه انتظار وکړو چې ټول حشرات پریږدو. په جلا جلا کڅوړه کې، مخلوط اوبه، بوره، مالګه، سبزيجات، غوښه، د پاڼي مرچ، مرچ او یو ضعیف اور وژونکي. قابله په یوه جریمه کې ډک کړئ، د جوارو اچول یې وغورځئ او ښایسته پریږده. تاسو کولی شئ د قابلو ګوتو، سپک او کټ شوي ګازو کې اضافه کړئ. بیا موږ دا په ریفورم کې لیرې کړئ او بله ورځ دا ناست په میز کې وړاندې کیدی شي.
که تاسو غواړئ د ژمي لپاره غوره کڅوړه جوړه کړئ، نو په آسانۍ سره یې د لندۍ سره وویشئ او په حجره کې یې واچوله.
د غوښتی غلا څخه ترسترګو کیږی - نسخه
ښایسته ګانی کولی شی د هغه په څیر وخورل شی، یا تاسو کولی شی له دې څخه یو حیران سلیک جوړ کړئ.
عنصرونه:
- کڅوړه - 900 g؛
- د مڼو سیور انګور - 60 ملیونه؛
- سور پیاز - 1 مخ.
- سرسری - 1 کڅوړه؛
- د زیتون غوړ - دوه خټکی. شګو
- کڅوړه - دوه ټوټه. شګو
- مالګه، مرچ
- افشا - که وغواړئ.
چمتووالی
قابله په بیړه سره د انفراسټرکچر په ویشلو ویشل شوې. په یو کوچني سټینpan کې اوبه، مالګه او یو خنډ راوړي. بیا مو د ګوتو او کڅوړو لپاره د 2 دقیقو لپاره (د دې ترکاریز لپاره چې تاسو یې د چمتو شوي تیار شوي ګوبو څخه کارولی شئ، دا به ستاسو وخت په پام کې ونیسي). په پای کې پیازونه، اکاډمۍ او کیپونه لوټ کړئ. په یوه کڅوړه کې، سرسري سره د سرکو سره مخلوط کړئ او د سبزیجاتو تیلو کموالی اضافه کړئ. مالګه، مرچ چک کړئ. موږ کڅوړې کټې کڅوړې، پیاز، اکاډمۍ او مخلوط کړئ. په لوې سالیډ کڅوړې کې ګوبو سره مخلوط کړئ او په چټیو سره یې واچوله. د کڅوړه پوښ کړئ، په فضا کې د درې ساعتو لپاره وساتئ. موږ لیټیو یوازې سرد خدمت کوو.