د نارینه سترګو لپاره د ښځینه بدن ډیری ښځینه او ښکیله برخه بلاخره سینه ده. د لويو او ستورو سينډو خاوندان تل د حسد احساس کوي، او پخپله سينه پخپله د وياړ احساس و.
که ناڅاپه تاسو ته د کوچني او پاک سسټ سره درکړل شوی وي - دا د پلاستيکي جراحی سره مخ کولو لپاره عذر نه دی یا د بصری ترویج اغیزه سره ټول ډوله برګزونه پیژني. نن ورځ د جراحي چاقو پرته روغتیا ته د زیان رسولو لپاره یوه لاره ده. هڅه وکړئ چې سینۍ د مس مس سره لوړې کړئ. دا یوڅه عجيب او بدبختیا ښکاري، مګر ډیری میرمنو دمخه دا طریقه تجربه کړې او مطمئن دي. د شیدو اکاکریچ نشي کولی یوازې د ټیټ اندازه لوړه کړي، دا مساج د ښځو په مجموعي روغتیا کې ګټور اغیزه لري. مساج کولی شي د مور د سرطان سرغړونې درملنه وکړي، دا کیدای شي د سیسټیک ماسپوتیا درملنې په عمومي کورس کې شامل شي. د سینې د زیاتوالي لپاره مساج د هورمونونو په تولید کې ګټور اغیزه لري، دا د داخلي ارګانونو په کار باندې ښه اغیزه لري. څنګه کولی شم د مور سره یو مساج پراخه کړم؟ د سینسو مسایلو لپاره دوه مهمې لارې شتون لري: ستاسو ګوتو یا ځانګړو بالونو څخه کار اخیستل.
د شیدو مساوی څنګه کولی شی؟
ترټولو مهم قانون یو مثبت چلند او د ځان مینه ده. ډیری وخت ښځې د خپل ځان او د دوی بدن څخه مطمئن نه دي، دا تل د ډله ایزو پیچیو سره مل کیږي. د پیل کولو لپاره، خپل ځان ځان ومني لکه څنګه چې تاسو جوړ شوی. دا په واقعیت کې مهم دي، ځکه چې د ځان وړاندیز اکثره د مخدره توکو په پرتله ډیرې پایلې راوړي. اوس وګورئ چې څنګه ستاسو سینه سمه سمه کړئ.
د ګوتو سره مساج:- د پیل لپاره، آرام او د څو دقیقو لپاره ژوره ژوره واچوئ؛
- په سینه کې د کریم یا مساس غوړ وکاروئ؛
- د ګوتو حرکتونه باید د سینې په ښکته کې پیل او د کندز لور ته لاړ شي؛
- هڅه وکړئ هرڅه په اسانۍ سره وکړئ او سخت فشار مه کوئ؛
- دا "فشار" ته اړتیا لري د 20 دقیقو لپاره اړتیا ولري؛
- د مس مس سره نور، تاسو کولی شئ څو تمرینونه وکړئ: کتان د سسټ په کچه سره وصل کړئ او په کلکه یې د یو بل په وړاندې فشار وکړئ، او بیا هڅه وکړئ چې لاسونه مات کړئ، پداسې حال کې چې دوی ضایع نکړي.
هڅه وکړئ هره ورځ تمرين وکړي، ورو ورو د ټولګي وخت ته وده ورکړي.
د شیانو سینې مساج:سینه کولی شي د ګوتو په مرسته او د کی کانګ بالونو په مرسته وده ومومي. دا گیندونه د لاسونو روزنې لپاره ډیزاین شوي، په اندازه کې د پینګ پانګ لپاره گیندونه ورته دي. راځئ چې د دې بالونو سره د سینې د زیاتوالي لپاره مساج څرنګه څنګه وکړو:
- هغه ټکی وګورئ چې د دوو تیغالو غځیو ترمنځ واقع دی، د شمسی پلکس څخه 13 سانتي مترو په فاصله کې؛
- د دې سایټ څخه 2 سینه ښي او ښي خوا ته وګرځئ - دا د مسایلو لپاره نښه ده؛
- د جی-کیګ بالونه واخلئ (دوی کولی شي کوچني ټیمونو لپاره کوچني بالونه بدل شي) او لږ فشار ته یې پیل کړئ او د مسایلو په نقشه کې یې وګرځوئ؛
- په دوه سایټونو کې مساج وکړئ: لومړی 30 ثانی فشار، بیا 30 ثانوي وقف، او وروسته 60 ثانوي فشار؛
- اوس باله واچوئ او د سسټ په سطحه د کتان تر مینځ ټیټ کړئ.
- په یوه کیلو کې په کفمو کې بال بال کړئ.
- د مساج ټکی د ګوتو او غوږونو ترمنځ واقع دی.
- بکس واخلئ او په ښي لاس کې په کار پیل وکړئ، بیا په ښي خوا کې؛
- د مساس تخنیک یو شان دی کله چې ټکي په سینه کې مسله کوي؛
- وروستی ټکی د پښو په آرکی کې موقعیت لري - د دې لپاره چې دا کار وکړي دا بس دی چې د پښو سره په پوړ کې بال راټول کړئ.
دا مساج باید هره ورځ تکرار شي. دا یوازې ګټور نه دی بلکه د بدن لپاره خورا ډیر ښه دی. دا ډول مساجات به نه راوړي، مګر د رضا سمندر به په سمه توگه وسپارل شي.