د ماشومانو لپاره طبیعي ویټامینونه
د ویټامین ډیری برخه، د انسان بدن لپاره ګټور دي، دوی تولید ندي، نو دوی باید د بهر څخه راشي. دا د ځانګړي ماشومانو لپاره چې د دوامداره ودې په پړاو کې دي خورا مهم دي. د ماشومانو لپاره غوره ویټامینونه د خوړو محصولات دي، ځکه چې په ټولو کې ټول قیمتي توکي په ډول ډول شامل دي. دا د خپل چټک جذب او د هضم د هضم سره مرسته کوي، نو ټول مور او پالر باید خپل وارثونه د بشپړ او مناسب غذا سره چمتو کړي.
د ماشومانو لپاره د تولیداتو ویټامینونه
تقريبا ټول خواړه توليدات د ارزښتمنو او ګټورو موادو سره حساس شوي دي. په عین حال کې، ټول د دوی خوندیتوب او خوندیتوب نلري. ځوان میندې باید د مختلف وارثو څخه ټول وارثونه وارزوي. د بېلګې په توګه، د کورنۍ د خواړو څخه تاسو کولی شئ د ماشومانو لپاره داسې ویټامینونه ترلاسه کړئ لکه:
- ريټينول، يا ويټامين اې د ماشوم په بدن کې د دې برخې محتويات په مستقيم ډول د هغه ليد او د رنګ تصور په تاثير کوي. سربيره پردې، دا اړينه ده چې په ه سمه توګه د هډوکي سيسټم جوړ کړئ او کنکال پياوړي شي، د تنفسيک مایکروګانیزمونو ته د تنفسي پیټراو مقاومت د بهر څخه راځي. د ريټينوول اصلي طبيعي سرچينه د کب د تېلو غوړ دي، چې بايد په ټول کال کې کوچنيانو ته ورکړل شي. همدارنګه د دې ګټورې مادي سره د ماشوم د غني کولو لپاره، ماشوم باید د گاجر، کچالو، کدو، سپین سپابرو، مرغیو او چرګانو هګۍ، پنیر، جگر او مکھن څخه چمتو شوي بیلابیل خواړه وړاندې کړي.
- تايامين، يا ويټامين B1 هم د ليدنې مسوليت لري او سربيره پردې د پروټين ميټابوليزم کې مستقيم برخه اخلي. په کوچنيانو کې په منظمه توګه د دې ګټورې مادي سره حساس خوراکي توکي، ذهني فعاليتونه، او مطابق، د ښوونځي فعاليت د پام وړ ښه والى لري. تاسو کولی شی له تیامین څخه تامین ترلاسه کړئ، د انګورو، تیاره ډوډۍ، وریجو او مغز لرونکو غنمو سره.
- Riboflavin، یا وټامن B2، د جگر او عصبي ریشې حالت او کار په اړه ګټور اغیزه لري او د وينې سرخ حجرو طراح او د هیموګلوبین جوړول هڅوي. دا د کب، جگر، لرونکې سبزيجاتو او لبنياتو يوه برخه ده.
- Pyridoxine، یا وټامن B6، د ماشوم د بدن لخوا د مختلفو ناروغیو لپاره سره سره د وینډوز سرې او انټي بیوډس تولید لپاره اړین دي. برسېره پردې، دا د خپل ځان اقتصادي اعصاب سیسټم معمول او مناسب کار کوي. د ارزښتمني اجزاو ډیر مقدار کولی شي په منظمه توګه مغز لرونکي خواړه، ډوډۍ د انګورو، انځرونو، ژورو غنمو، شنه شنه سبزيجاتو او د خوږو هګیو سره.
- Cyanocobalamin، يا وټامين B 12، د مغز سره مرسته کوي، د پروټين ترکيب هڅوي او د ماشوم وده او وده نورمالوي. تر ټولو ډیر، دا ګټور جریان د سمندري، هګۍ، د غوړ لیور، سویا، پنیر او شیدې سره حساس شوي.
- Ascorbic اسید د ماشومانو لپاره یو له خورا مهم ویټامین دی، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړتیا لپاره اړین دی او د بیا جوړونې بهیر چټک کړي. د سکوربيک طبیعي سرچینې د ليمويي ميوو، انارو، شاتو، سپینې ګوبو، اډو، همدارنګه د غوږو او ګلاب خپس سرپونه دي.
- Calciferols، د بیلګې په توګه، ویټامين D3، د زیږیدلو ماشومانو لپاره اړین دي . دوی د کنکال او هډوکي نسج په جوړولو کې مستقیم برخه اخلي، همدارنګه د فاسفورس او کلسیم میتابولیزم تنظیم او نورمال کول. د غذايي توکيو د خوړو محصولات خورا لږ دي، نو کله چې د ماشوم غذايي راټولول بايد تل د کبانو او لبنياتو توليدات په کې شامل وي.
- Tocopherol، یا وټامن اې، د ضد انتان اغیزه لري، له دې امله دا د بدن سره مرسته کوي څو د مختلفو ناروغیو سره مخ شي او د زخمونو درملنه تیزه کړي. د دې برخې ډیری تمرکز د لمر ګل غوړ، لوبیا او مغز لرونکو کې موندل کیږي.
- نیکټینامایډ، او ویټینین پی پی، د هاضمي حوزې عادي کول اړین دي. د دې اجزاو ډیر مقدار په میګاډو، هګیو، غوښې، مچھلی، جگر او مغز کې پیدا کیږي.
دا ټول مواد باید د ماشوم بدن ته داخل شي، خواړو سره، او که اړتیا وي، دوامداره محصولات. د سم او بشپ بشپړ خواړو د جوړولو لپاره، دا اړینه ده چې د دې یا نورو نورو خوړو ګټورتیا په پام کې ونیسئ، او په محصوالتو کې کوم ډول ویټامین شتون لري - د ماشومانو لپاره یوه میز به تاسو سره په دې لیدنه کې په لیدلو کې مرسته وکړي:
د ماشومانو لپاره پیچلي ویټامینونه
ځکه چې ټول هغه ګټور توکي چې د ځوان ماشوم سم او بشپړ پرمختګ لپاره اړین نه وي کیدای شي د خوراک څخه ترلاسه شي، ډیری والدین د درملنې په برخه کې مرسته کوي. د داسې بسپنو اړتیا د یو ناڅاپي ناروغۍ وروسته د خټکو د قضاوت دورې په وخت کې، د ذهني او فزیکي زړونو وختونه، او د ژمي پای ته رسیدو وروسته، کله چې د ضروري ویټامینونو او ټریس عناصرو جدي ستونزه د ماشوم په بدن کې لیدل کیږي.
د درملو تولیداتو هر کارګران غیر معمولي ډول ډول ډول ډول ډول درملو وړاندې کوي، چې له دې جملې څخه تاسو له لاسه ورکولی شئ. د واک لپاره د ماشومانو لپاره غوره ویټامینونه خورا ګران دي، مګر دوی د دوی په ژوند کې په مختلفو مواردو کې د هلکانو او نجونو ټولې اړتیاوې پوره کوي. برسېره پر دې، دا ډول درمل د ماشومانو په بدن باندې توپیر لري.
ويټامينونه ماشومانو ته د خونديتوب لپاره
د کوچنیو ارګانیزم د محافظتي ځواکونو د پیاوړتیا لپاره دا ډول ملیوټینګ کمپنۍ اړین دي. نو د دې لپاره چې عموما لاندې ویټامین د ماشومانو لپاره د مصؤونیت د لوړولو لپاره کارول کیږي:
- Pikovit - د 12 میاشتو څخه زیاتو ماشومانو لپاره د ویټامين معدن پیچلی. پدې کې ډیری ګټور عناصر شامل دي چې د ماشوم د ارګانیزم سره د انتاناتو د مقاومت لپاره مرسته کوي.
- Kinder Biovital - د ژمي په موسم کې د ویاړ یا د چالان د چالیو په بڼه د ماشومانو لپاره ښه وټامن. مخدره توکي هلکانو او نجونو ته له 1 څخه تر 13 کلونو پورې ورکول کیږي او ډیر لږ کم د الرجی غبرګون سبب کیږي.
د ماشومانو د ودې لپاره ويټامينونه
عصبي ماشومانو ډاکترانو ډیری ګټور توکي تقسیم کوي او یادونه وکړئ چې د ودې لپاره د ماشومانو لپاره څه ویټامینونه اړین دي. لدې امله د لاندې عناصرو تمرکز یا کمښت د دې شاخصونو بدلونونه لري: Retinol، Calcipers، ascorbic اسید، B ویټامینس، کارتوین، کلسیم او آډیوین. د فعالې مودې په جریان کې د میوو لپاره اړین اجزاوو جوړښت د ماشومانو لپاره په لاندې ویټامینونو کې غوره شوی:
- ګڼ شمېر ټبونه د ماشوم کیلکیم + - د ښوونځي څخه د کوچنيانو لپاره د چمتو کولو لپاره د 2 نه تر 7 کلونو پورې چمتوالی، د کلسیم سره حساس شوی؛
- بی بی بگ د 6 کلونو څخه زیات عمر لرونکي ماشومانو لپاره یو اغیزمنه درمل دی.
- د 24 څخه تر 48 میاشتو پورې د ماشومانو لپاره یووټ ویتنینونه .
د حافظې لپاره د ویټامینونو او ماشومانو ته پاملرنه
ډیری وختونه د کوچنیو کوچنیو ماشومانو مغز د زیاتوالی تجربه کوي. نو، ویټامینونه معمولا د یادونو او ماشومانو د پاملرنې د ښه کولو لپاره معمولا د آزموینې یا جدي ازموینې لپاره چمتو کیږي. په دې کټګورۍ کې غوره درمل الندې دي:
- برروکا د حافظې او غلظت پیاوړتیا لپاره ترټولو اغیزمنه درمل دی، چې د 12 کلنۍ څخه لویانو او ځوانانو لپاره کارول کیږي؛
- ويټايميشکي - د ماشومانو لپاره چيچين ويټامينونه، د درې کلونو راهيسې پيل کيږي. د غصب شویو فارمونو په بڼه چې د طبیعي جوس څخه جوړ شوي دي.