والدین اکثرا حیرانوي چې کوم شیان به ګټور، سواد او ښکلي وي. اوس تاسو به دا زده کړئ چې دا څه ممکن دی چې د مختلفو محصولاتو څخه د ماشومانو لپاره چمتووالی ونیسي ترڅو دا ټول ځانګړتیاوې سره یوځای شي.
څه شی ستاسو د ماشوم لپاره خوړونکی او روغ دی؟
ماشومان د پرمختګ او ودې لپاره ډیری ویټامنونو ته اړتیا لري. خواړه باید نه یوازې خوند وي، بلکه هم ګټور وي، ځکه چې د ودې وده د انرژۍ لوی لګښت ته اړتیا لري. کله چې تاسو د خپل ماشوم لپاره خوند اخلئ نو تاسو باید د لیوالتیا سره سم، د هغه په لټه کې شئ. دا اړینه ده چې د ماشومانو د تغذیه کولو لپاره د وړتیاوو کارولو لپاره کار واخیستل شي. خواړه ډک کړئ د حیرانتیایي موخو، لږ سړي یا حيواناتو په بڼه او ماشوم به خوشحاله وي!
کوټی پنیر
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د کوچني پنیر څخه د ماشوم لپاره چمتو کیدی شي د هغې پراختیا لپاره خورا ګټور وي. په هرصورت، د طبیعي زیرمو تولید دا د هډوکي سیسټم او غاښونو لپاره اړین کلسیم دی. هڅه وکړئ چې دا چمتو کړئ:
- د پنیر سره د ممیزو سره د پنیر کیک؛
- خواږه پاستا "Bantiki" د پنیر سره؛
- نرم سوري رولونه یا داوطلبې ټوکرکیکونه.
خواړه
په اونۍ کې څو ځلې د ماشومانو په میز کې د خوړو خونې شتون لري. ټول هغه څه چې د معدني غوښې څخه د ماشوم لپاره چمتو کیدی شي، دا غوره ده چې د یو څو کالو، خاک او یا بیک کولو پخاطر غوره شي. خو وچې خواړه ناڅاپي دي. تاسو کولی شئ چې مینو ته دا ډول غالۍ سره توپیر ولرئ:
- هګۍګانې د وريجو سره.
- د چرګانو چپسونه
- غوښې.
حقیقت دا دی چې د ماشوم تر ټولو ګټورې خواړه د ترکیې د فیلټ ټولو غوښو غوښې، هر مور پوهیږي. دا ښه جذب شوی او د الرښونو المل ندی. ځوانو ماشومانو ته داسې توکی سپارښتنه کیږي:
- د ترکي او وريجو څخه سوپ - خورا ګټور او سواد؛
- د لرې شوي ترکیه غوښه یا غوښې
- پاڼی / کسریرول د ټوټې ټوټې سره.
د ماشومانو په خواړو کې تولیدات په اونۍ کې 1-2 ځله اړتیا لري. یو باید فکر ونکړي چې د ماشوم لپاره د لیور څخه ډوډۍ چمتو کول ستونزمن دي. برعکس، هرڅه په چټکه او اسانۍ سره چمتو کیږي:
- د سبزيجاتو سره په څو څو اړخونو کې د هيپاتي پوستکي.
- بھاپ کڅوړه؛
- پیښه
سبزيجات
دا د هايپولوالجینیک سبزیج د زیکچین په توګه، د ماشوم د بدن سټراټینټ لپاره ګټور ویټامین او اړین مایکرویلټونو لپاره خورا مناسب دی. که مور نه پوهیږي چې ماشوم د زکچینی څخه څه چمتو کوي، داسې ساده ډوډۍ لکه:
- سبزیج سوپ ؛
- خطا
- د سبزیج له میرو څخه پاکی، او د زوړ عمر لپاره هګۍ.
مور باید دا هیر نکړي چې نه یوازې د زکچینې څخه بلکې د غلا کولو څخه هم د ماشوم ککولو لپاره کیدای شي ډیر خوږ وي:
- د بڼوالۍ څخه د بھاام کڅوړه؛
- سوپ-خالی؛
- سبزیج سوفلي.
ټول هغه طبيعت موږ ته راکړي، تاسو کولی شی پخلی وکړو او ماشوم کولی شی د مثال په توګه، د کدو څخه ډوډۍ. دا ټول ګټور، خوند او زړه دي:
- په ډیری مواردو کې ښایی کدوین
- خطا
- کوکيز "کوچني خلک".
تقريبا ټول ماشومان خوږ دي، مګر د هغې لپاره د مچيو څخه شتون نه لري، ډيسټارونه بايد د امکان تر حده طبيعي وي او يو کوچنى شين ولري. خوند، د مور د پاملرنې لاسونو سره چمتو شوی، د هټۍ د محاسبې سره پرتله کیدی نشي. تاسو کوالی شئ تجربه ونیسئ او لږ څه وخورئ:
- میوه او خواړه آيس کریم؛
- د شاتو او وچو میوو ګټور میوه
- ښه تازه او تازه تازه تازه میوو سره تازه.