ټول خواړه په پینسریرونو ښه او بد اغیز لري. له همدې کبله، ستاسو د خوړو کنټرول خورا مهم دی، په ځانګړي توګه که د ګلان سره ستونزې مخکی راشي. هغه خلک چې د ناپاکیانو د ناپاکۍ کارونو له امله رامنځ ته کیږي مجبور دي چې یو خاص غذايي تعقیب وکړي، لکه د شکر په ناروغۍ کې. که څه هم، په حقیقت کې، دا غذايي ګټور او روغ کس به وي.
ولې غذايي بدلون بدلوي؟
د ناروغانو لپاره مینو باید په پام سره فکر وکړو. د ناروغۍ له امله، اوسپنې نشي کولی پوره انزايمونه تولید کړي چې د خوړو مناسبه هضم او د خوړو مینځ ته راوړي. د دې دلیل لپاره، نس ناستی واقع کیږي. ناکامه شوي خواړه کولی شي د انټرنټونو مخه ونیسي، چې د درد او قبضې سبب ګرځي. نو له همدې امله، ډاکټرانو ته د اسانتیا احساس کول د غیر کیلوری خورا خواړه.
غوره محصولات
هغه محصولات چې مصرف شوي وي او د نري رنځ د ناروغیو لپاره نه شي کولی په اسانۍ سره مناسبو لیستونو کې وړاندې شي:
تاسو کولی شئ:
- وچ شوی ډوډۍ، کریکر، غیر کولوری بسکټیټونه.
- بوره وات، سمولینا، د وریجو تودوخه، معدي؛
- رڼا کیسیرولس، پوندونه، سوفلي؛
- پیکس - پرچچ، کوډ، پیکس، پرچ (نور ناتوف مچھلی)؛
- خرابي، چرګ، غوښه
- د انګورو په اړه د شاتو شاکرانو سوپ؛
- د هګۍ سپیټونه د کڅوړې املاج په شکل کې، په غذا کې یوولس (په هره ورځ د 2 څخه زیات)؛
- پنیر، شیدې او د ټیټ ټیټ محتویاتو لبنیاتو محصولات؛
- ناڅاپه کریمی یا د سبزیجاتو تیلو تیلو؛
- سبزیجات او میوه (غیر اسیدیک)
- جوس (غیر اسیدیک)
- په کوچنيو مقدارونو کې شاتو
- سمندر سمندر
- د ټولو کیفین لرونکو څښاک څخه، تاسو یواځې چای کولی شئ.
تاسو نشي کولی:
- هر کنفینجري، چاکلیټ، آیس کریم، جام؛
- له ليمويي ميوو څخه جوس، مڼې، انګور
- په لويو مقدارونو کې د کيفين لرونکي مشروبات؛
- لوبیا، روميان، قابلیان، گوبو، سوریل، مډیډ او مډیټ
- مرغومي
- میوه، میوه
- د څارویو غوړ، پخې، مارجرین؛
- غوښتي یا نم لرونکي شیدو او د شیدو شيدو تولیدات؛
- هګۍ، سخته شوي، وچ شوي
- غوښه، غوښې او د میوو ورور، تیز، خام (اکروشکا)، خامه، سور او زرغون پور، بیټروټ؛
- مرغ، چرګ، بت، چرګ، ترکیه.
- غوړ شوی، غوښه غوښه، کڅوړه او داسې نور؛
- هر سایټ، ډک خوراک
- لنده، غوړ، چرګانو کب
- سمندري، کافي
- ملګری، موټری وربشی او جوار، جوار
- غوړ په وچو (pies) کې، پکا شوي (ویینیکی، فیلمی)، لیور (پین) او همدارنګه پینیکیک، پزا او نور؛
- جوړي، او همدارنګه د تازه تازه ډوډۍ سره.
په سمه توګه خواړه او خواړه
د خواړه او خواړه د خوړو لپاره هم سپارښتنې شتون لري:
- پوډرونه او سوپونه باید تخفیف او ابلاغ پاتې شي. د سوپ لپاره، ورته غوښې د غلو لپاره کارول کیږي.
- هر غوښه او مچھلی یوازې د یوې جوړې لپاره یا په اوبو کې راوبلل شوي.
- خواړه باید لږترلږه مالګې ولري، او دا ښه نه وي چې دا په کې شامل وي.
- خاوره په ډیر محدود محدودیتونو کې کارول کیږي.
- سبزیجات او میوې په عمده توګه د ماسډ شوي آلو یا بډو په بڼه کارول کیږي. د ونو میوه او استراه سبزۍ سپارښتنه نه کوي. جوس لږ څه اړتیا لري.
- چاى کمزورى وي، شوګر کولاى شي د شاتو سره بدل شي.
- د ډوډۍ یو ساعت یا یو ساعت دمخه د ډوډۍ څخه مخکې، او په سهار کې په خالي تشو کې، دا اړین دی چې د څښاک اوبو وڅښئ، کوم چې معدې چمتو کوي او په همدې وخت کې د مکغز پاکول.
د روغې جوړې میز لپاره ټولې ترکیبونه بې سارې تجربې نه دي. هر ډک باید د خواړو شرایط فکر او اطمینان ولري.
د پینکانیا ناروغیو په ناروغیو کې دا د ګیاوو د څښلو او د بوټو د کمولو لپاره ګټورې دي:
- خوځښت
- مور او سوډیمه؛
- elecampane ؛
- د جنونر ریښی
- د لرګو کڅوړه
- د ګلابو هګۍ
- د ګلابونو پاڼي، لرګي، سوریه
- د سینټ جان ویورت .