Atherosclerosis - د وینې په رګونو کې د عمر پورې اړونده بدلونونه، د دوی دیوالونو کڅوړي، د کنډک نسج لچک کم کړی، په لامینونو کې د فاسدو زیرمو راټولول. د پروسې ناگزیرتیا سره سره، دا ممکنه ده چې په وخت کې د منفی بدلونونو لرې کولو، د آیرروسوکلیکروسس مخنیوي تمرین کړئ.
په هغه ساحو کې چې د آیریرسکلرسیس مخنیوي پکې شامل دي؟
مخنیوي کې شامل دي:
- فزیکي فعالیت؛
- په مناسبه توګه راشنه کول
- درملتونیکي چمتووالی؛
- مشهور ترکیبونه.
د یو ښه عمر لرونکی عمر او غوره روغتیا ډاډمن کولو لپاره، دا اړینه ده چې هره ورځ د رګونو د ارټیوسلیکروسس د مخنیوی لپاره قواعد تعقیب شي. دا مهمه نه ده چې کوم ډولروروکلیکروسس چې تاسو غواړئ پروفیلیکسونه ترسره کړئ - د مغز رګونو یا ټیټ رګونو رګونه.
راځئ چې په لومړي تفصیل کې په پام کې ونیسو.
منطقي تغذیه
د وینې ذخیره کولو سره د وینې رګونو د مخنیوی لپاره، دا د مینو څخه لرې کولو لپاره اړین دی:
- د څارويو غوښه د شیدو تولیدات باید په میز کې لږ تر لږه لږ وي. د غوړ غوښه په بشپړه توګه بې برخې شوې.
- انتقالي چرګان - په نامناسب ډول مارجرین او توغندي، چې د سبزیجاتو غوړ پکې شامل دي، د کیمیاوي درملنې تابع دي.
- اصلاح شوي شکر، د لیپید میتابولیزم څخه سرغړونو ته الره لیږدول کیږي، او له همدې کبله د ویزولر ناروغي ته.
- د هګۍ زاړه - تقريبا په بشپړه توګه د انسان "خراب" کولسټولول لپاره د بد څخه جوړه شوې ده.
- داسې څښاک د غښتلي چای یا قافې په توګه. د دوی یو ځانګړتیا د ویزولر نسج ټوننګ دی، چې په چټکۍ سره د دې خرابیدو المل ګرځي. دا باید په یاد ولری چې شنه چای د تور چای په پرتله ډیر کیفین لري، او هیڅ خطرناکه ندی.
د اایروروکلیکروسس د مخنیوی لپاره ګټور سبزیجات، سبزیان، مچھلی، سبزیجات، میوه، بوی او د غنمو ټول ډوډۍ، انار، مصالحې دي. تاسو کولی شئ د مینځ ته فایبر او کران اضافه کړئ. دا په ګوته کوي چې د رواني درملو د 1-2 ټوټو غذا کې شاملول تاسو ته اجازه درکوي چې په وینې کې کولیسټرول تغذیه په هره میاشت کې 30٪ کمه کړي.
فزيکي فعاليت
د مخنیوی لپاره موخه، د ځان لپاره مسلکي مسلکي ورزش سره ځان نه پریږدئ. برعکس، د لوړې لوړې کچې سره د سپورت سپورت د ټیټ اعضونو د رګونو د اییرایروکلیکروسس د مخنیوی لپاره خنډ دی. دا معلومه ده چې مسلکي ورزشکاران د ویروسز رګونو او د هغې اختلاطاتو سره مخ دي، په شمول د اییرروسوکلرسیس.
دا دومره کافی دی چې د شوقیانو په کچه سپورټونو ته لاړ شئ. په تازه هوا کې د ټیم لوبې، تیاری، ناڅاپه د سهار جگړو پرته له دې چې د روغتیا تضمین نه ګڼل کیږي، نه دي.
د ایریرسکلروسیس د درملو سره پروپیلیکس
د نشه یي توکو په وړاندې چې د مخنیوی لپاره کارول کیږي، موږ توپیر کولای شو:
- پروټینونه - د کولیسټرول متمرکز کم کړئ او د پخوانیو تاسیس شویو تختو ثبات ثابت حالت؛
- فایټونه - د وریجو پاکول تیز کړئ، د لیپید میتابولزم نورمال کول؛
- د خلیج اسیدونو ضرب الاجل - د ډوډۍ څخه د کولیسټرول جذب سره مداخله؛
- نیکوتینیک اسید او د هغې حوالو - د غوړونو ماتیدل چټک کړئ.
دا ټول مخدره توکي ضمیمه اغیزه او کنډکونه لري، نو دوی د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.
د ایرروسکلرسیس د مخنیوي لپاره د لوبو درملنه
یادښت # 1
عنصرونه:
- د ګال شوي ګلابو هپس - دوه ټپونو؛
- د څښاک څښاک اوبه - 1 ګلاس.
چمتو کول او کارول
میوه د اوبولګولو اوبو سره راځي، دوی د یو ساعت په ربع ټینګار کوي. په ورځ کې درې ځله د چای په ځای وڅښئ.
یادښت # 2
عنصرونه:
- د بادغیس میوه - 50 ټوټې؛
- اوبه 100 ملیونه.
خام مواد په کانتینر کې ځای پرځای شوي او اوبه یې ډکې شوې. مايع د 40 - 50 درجو ته مايع کړئ او يو ساعت ته ټينګار وکړئ. د انفیوژن فلټر او په ورځ کې درې ځله تڼۍ وکاروي.
د اجتماعي تغذيې په برخه کې د اجزاوو نورو عناصرو په نشتوالي کې د نبات اجزاوې کارول کیدی شي.