د یوې عصري میرمنې په مینځ کې، د کار او درد پوهاوې د یو واحد په توګه په ژوره توګه سره نښلول کیږي. زموږ د مور، مور او پلارانو داستانونو موږ ته ډاډ ورکړ چې شاید ممکن داسې بریښي چې د زیږون آسانه وي د درد پرته داسې شیان ښکاري. که څه هم، داسې ښکاري، ولی ولادت د ښځینه بدن لپاره طبیعي پروسی دی، چې دومره زیان رسوي؟ له بلې خوا، د قواعدو درد د دې لامل کیږي چې ځینې سرغړونې شتون لري. او دا بهیر پخپله دا ډول بهیر نه دی، دا یوازې د ماشوم د اوږدې مودې یوه منطقي نتیجه ده. په نتیجه کې، پایلې وړاندیز کوي چې کار باید اسانه وي، پرته له درد او شکنجې. راځئ هڅه وکړو چې د ماشوم د زیږون پر مهال د درد لاملونه ومومئ:
- د لومړي زیږیدنې دوره کې د رحم د زیاتوالي کمښت شتون لري. ډیری غلطي په دې اند دي چې دا دا کمه ده چې د درد المل کیږي. په واقعیت کې، دا قضیه نده، نږدې د عضلاتو درد سره سره، ځکه چې دوی په سخت تاوتریخوالي کې دي.
- په تاوان کې، نه یوازې د معدې عضلات بیرته راځي، د ښځینه بدن بدن خنډ دی. دا دولت د ویره او اندیښنې نتیجه ده. دا یو ډول منطقی چینل بدلوي: د راتلونکی درد څخه ډار خپل او دا المل ګرځي.
- د کار په دویم پړاو کې، درد د اندامونو نرم نرم نسجونه اخته کوي، د ماشوم په تیریدو کې د پرینیمم اخته کیدو المل کیږي. مګر دا یو بشپړ توپیر لري او د جګړو په جریان کې د یوې ښځینه تجربه په پرتله د لوی کچې حکم دی.
د کار لیږد څومره آسانه ده؟
د زیږونونو آسانتیا څرنګه څرنګوالي پوښتنې، د زیږون زیږون امیندواره میرمنو سره دلچسپي ده. په ټوله کې، د درد ډار شتون لري چې راتلونکې راتلونکی میندې وي، نو کار کول په اسانۍ سره ترسره کیدی شي، خورا جدي تدابیر ته لاړ شي: پالن شوي سینسرین برخه یا د اییدیدالیل انستیکیا . د سټیټیټ ټوپونو ماتول خورا ستونزمن کار دی، په ځانګړي توګه که دوی په پیړیو کې وده کړې وي. مګر نن ورځ دا امکان شته چې پوښتنې ته ځواب ووایي، آیا د بې رحمه ډوله رنګونه پرته له درملو مداخلې پرته، په مثبت ډول. د رڼا لیږد راز د ښځی په اړه پخپله د پروسې سره په سمه توګه د درواغو پیښو پرته. نو، څنګه د ماشوم زیږون آسانه کول:
- لومړی د رواني تیاری لپاره دی. د نرم کار لپاره یو شمېر رواني تجربې شتون لري، چې په اخلاقي توګه ښځې د زیږون لپاره د مثبت چلند لپاره ټاکلې ده.
- د نوو زیږون لپاره چمتو کولو په بهیر کې، جمناستیس یو مهم رول لوبوي،
د روزنیزو عضلاتو فعاله چې په جریان کې په فعاله توګه ښکیل دي د درد کمولو کې، په تېره بیا په دویم پړاو کې. د لومړي لپاره، د آرامۍ بیلابیل تخنیکونه تمرین کیږي. - دا په راتلونکي کې د لا زیاتې احساساتو احساس کولو لپاره د غوره ټاکل شوي زیږون کور معاینه کولو لپاره، مخکې له دې چې د ډاکټر سره اختصاص ترلاسه شي لازمي ده.
- د ډیرو ښځو لپاره، دا اړینه ده چې په یوه مهم پړاو کې داسې نږدې قضیه وي چې د هغې سره بشپړه باور لري.
سمول، دا په نښه کولی شي چې د امیدوارو میرمنو یو جدي او مسؤلیت رویه د ماشوم زیږون پورې دنده لري. د نوو زیږون لپاره د لومړنیو تمریناتو پیل کول، تاسو د ماشوم خوشحاله او بې وزلۍ زیږیدنې امکانات زیاتوي.