مطبوعات او امیندواری - دا مفکورې به ډیری داسې ښکاري چې په متقابل ډول ځانګړي وي. په ځانګړې توګه، که چیرې د امیندوارۍ حملې ته په لار کې تاسو ډیری خنډونه او ستونزې پر مخ وړې. دلته تاسو د ډیرو سختو حرکتونو څخه ډاریږئ، نه دا چې د سوځولو فشار .
مګر د دې پوښتنې په پایله کې رامنځته کیږي چې ایا دا امکان لري چې د امیندوارۍ میرمنو لپاره فشار پمپ شي، بیا، شاید داسې ښځې وي چې لا تر اوسه د هر څه سره مخ دي. دا تر ټولو زیات د سپورت نجونې دي، چې مخکې له امیندوارۍ، په منظمه توګه سپورت تمرین کړ او رسنۍ یې وسوځولې.
د امیندوارۍ پرمهال په خپل کلاسیک احساس کې فشار، دا چې د هغه په شا او د تیز حرکت سره مخ دی، آن حتی د لوبغاړو لپاره هم ناشونی دی. دا ډول تمرینونه د رحم په فشار باندې د فشار له امله د ماشوم د لاسه ورکولو خطر او د هغې د انقباض غوښتنه کوي. دا، که په معمول رژيم کې تمرين وکړي، ستاسو په شا باندې ودرېږي او بدن یې په چټکۍ سره اوچت کړي او د لوی طراح سره، دا به د فشار په غوږ کې د فشار خپراوي المل شي.
البته که چیرې د مطبوعاتو عضلات وروزل شي، دوی به د تاو تریخوالي څخه د رحم ساتنه وکړي، ځکه چې دوی یو ډول کارور جوړوي. او تر اوسه هم دا ښه نه ده چې په داسې ډول اشغال کې ښکیل شي، بلکې د ځانګړي تمرین پروګرامونه غوره کړئ چې په ځانګړي ډول د امیندوارو میرمنو لپاره ډیزاین شوي.
او هغه څوک چې د امیدوارۍ پرمهال یې پریکړه وکړه پریکړه پیل کړه. په دې حالت کې، د مطبوعاتو عضلات، مخکې له دې چې د امیدوارۍ په وخت کې د پښو او پښو له امله وده وکړي حساسیت لري، ممکن په آسانۍ سره د درنو بوټو لپاره چمتو نشي. دا کولی شي د رحم عنصر سبب شي، دا د هغه د تاو تریخوالي د مخنیوي لپاره دی. او داسې یوه پیښه لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ له ځان سره هیڅ شی نه راوړي.
ایا زه د امیندوارۍ په جریان کې مطبوعاتو ته اړتیا لرم؟
په عین حال کې، حتی د ماشوم د پالن جوړونې په پړاو کې، ښځینه باید خپله پاملرنه وکړي، د مطبوعاتو عضلات چمتو کړي، ترڅو دوی د معدې مالتړ وکړي، د عضلاتو او پوستکی توب مخه ونیسي. مګر دا تل ندی پیښیږي. او د پیل څخه وړاندې، د خپل نسایی پوهانو سره مشوره وکړئ.
ډیر احتمال لري، هغه به تاسو ته د امیندواره میرمنو لپاره د بدن او نورو برخو لپاره د ځانګړو تمریناتو مشوره ورکوي. حتی ښه، که تاسو د امیندواره میرمنو لپاره ځانګړي کورسونو کې ګډون کوئ. هلته به تاسو د یو ښوونکي په نظارت کې وي. او هغه تمرینونه چې هلته ترسره کیږي، د اخته کیدو او زیږون لپاره اړین ټولو عضلاتو کارول په پام کې نیولو سره طرح شوي دي.
د روزنې په جریان کې، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل روغتیا حالت وڅارئ، او کله چې ناشونې پیښې ښکاره شي، ایا دا د ساه لنډۍ، درد، تغذیه وي، تاسو باید ژر تر ژره فعالیت بند کړئ او ځان ځان آرام کړئ. په ياد ولرئ چې اوس ترټولو مهمه خبره د ارقامو ښه والى نه ده، بلکه د ماشوم حالت او د راتلونکو زيږيدنو لپاره د عضلاتو او حيواناتو د ښه حالت په پام کې نيولو سره.