هر څوک کولی شي لږترلږه یو ځل په ټول عمر کې د درد درد تجربه کړي. دلیلونه کیدی شي: د عضلاتو په نیولو سره د زړه حملې پورې. او که تاسو د غیر طبي فکتورونو په پام کې نیولو سره، لکه ناڅاپه بوټان یا نرمه بستره، دا د پوهیدو لپاره خورا ستونزمن کیږي. راځئ د دې په اړه وغږیږو چې ولې ځینې وختونه درد کوي او وضعیت څنګه حل کوي.
ما په شاپلاولا کې ولې زیان اړولی دی؟
غواړئ پوه شئ چې ولې د سکاپولا په ساحه کې درد شته؟ محاسبه کړئ چې څومره وخت مو مصرف کړئ، ټلیفون ته وګورئ، سمارټ فونټ، لیپ ټاپ. ډیری وخت، د شا په دې برخه کې درد د بدن ښکیلتیا او د غاړې مخنیوی سره تړاو لري. دلته اصلي ثابتونکي عوامل دي:
- د مطالعې لپاره ناامنه ځای
- یو کاري کرښه د ټیټ شاته سره
- څارنه ډیره ټیټه ده
- عصري کار (د شا له سترګو سترګو).
که لږترلږه یو لست شوي توکي ستاسو سره تړاو ولري، د درد له مینځه وړل به اسانه وي. تاسو باید یواځې د ناامني له منځه وړلو او خپل عادتونه بیا تکرار کړئ. که لږترلږه یو ساعت یو ساعته پورته او ورو ورو د 2-3 دقیقو لپاره د دهلیز په اوږدو کې ودرېږي، د سر ځینې بدلیدونکي او د اوږو د سرغړونو حرکتونه، تغذیه او درد به هیڅ نښه ونه وي. بدن ډیر ژر چټکتیا کوي!
مه هېروئ چې کله ناکله درد د داخلي ناروغیو المل کیږي. د اوږدې مودې په منځ کې د اوږدې مودې احساس کوي:
- انجینا او د زړه نور ستونزې؛
- د تیوریک ماینونو osteochondrosis؛
- د انټرنیټبلال ڈسک یوه هیریا؛
- د اعصابو کڅوړې (د لاس او اوږه کېدی شي)
- د فشار ماتول .
په ځانګړي توګه دا ناروغۍ په هغو کسانو کې وده کوي چې د ګوتو کولو لپاره عادي وي، د پیسو تعقیب نه کوي او د زیاتو وزنونو څخه تیریږي، د سپورت څخه سترګې پټوي.
زما بیرته خوب له خوبه ځوروي؟
د دې دلیل چې ولې بیرته سهار کې ځورول کیږي او ولې بیرته راته د شپې په وخت کې زیان رسوي نږدې نږدې تړاو لري. په دواړو حالتونو کې، دا د خوب په وخت کې د خوب، ګرمې ګوتو، یا په وروستي تاکید کې فشار زیاتولو لپاره ناشونی دی. مګر ډیری وختونه درد ډیری عوامل څرګندوي. که تاسو خپلې پښې په ورځ ورځ تېرې کړې، لوړې کچې یې لوړې کړې، یا یې د شپې له خوا تیریدو، شپې ته اړتیا لرئ چې د ماین پاکۍ یو ښه مستحق پاتې شئ. دا ممکن په آرامۍ شرایطو کې ممکن وي - په سخته، اتتوپایډیک ګریس کې، چې د بدن وزن یې کم وي. که نه، د شا د پښو فشار به په ټوله ټوله خوب کې ترسره شي، او ټیټ شوي عضلات به د نخاعې فشار راولي، چې په تیرو پراګراف کې لست شوي ډیری ناروغۍ څرګندوي.
همدارنګه د ورته درد درد سبب شي چې بوټان یې د لوړو لوړو پښو سره بوټان لري، یا د اوږدې لندې تولیدو او بوټ بکس سره په اوږه کې. دا دا هم تشریح کوي چې ولې ستاسې د اوږدې مودې لپاره ولاړ وي ولې درد کوي. یا هم یو ناڅاپي موقف غوره شوی، یا تاسو په بوټونو کې بوټان غوره کړي. په موقف کې، د پوستکي وزن د ناستې په ځای کې ډیر ټیټ دی. نږدې 60٪ له همدې کبله، درد یوازې هغه وخت رامنځ ته کیدی شي چې یو څه خراب شوی وي، د بیلګې په توګه، د ګړتیا مرکز بدل شو. دا د امیندوارۍ په جریان کې کیږي، په میرمنو کې د بدن وزن ډیر وزن لري او هغه کسان چې د خوشې سینې مالکیت ته د خوشې کیدو وړ دي.
په وروستي حالت کې، زیاتوالي
د درد درد د ناکامۍ پایلې مخنیوی کول خورا ساده دي. ایا لومړنۍ نښې نښانې بدلوي، یو څه لکه څرمه. په دې توګه، تاسو به د وینې گردش بیا وګرځوئ، او هرڅه به د بدن لخوا ترسره کیږي. البته، یواځې که دا یو جدي ناروغي نه وي.