دا هیڅ راز پټ نه دی چې یو خوندور او نازک پوټکي ترلاسه کړئ تاسو باید په وخت په وخت سره پاک کړئ - د مړو پوستکي حجرو څخه د کاسمونو په مرسته لرې کړئ. د دې هدف لپاره، موږ د ګمارلو، اخیستلو یا چمتو کولو خدمتونه وړاندې کوو. وروستنۍ اختیار، د لارې په توګه، خورا عام دی - ټول هغه څه چې ورته اړتیا وي، د هر مالګې لپاره په آسانۍ سره یا د ګروسري په دکان کې په آسانۍ سره پیرودلی شي. اصلي شی دا ده چې په سمه ډول د پوستکي ډول وټاکل شي او سمه لار یې چمتو کړئ. مګر مهمه ده چې نه یوازې د بدن پاکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څنګه یې په سم ډول کارول.
د بدن د کارولو څرنګوالی څنګه؟
- پاکه او پاکه پوستکۍ پاکه کړئ، دا ښه ده چې دا بستره ته لاړ شي.
- د بدن په جریان کې باید په سرکلیک حرکتونو کې کار واخیستل شي، له طرفه مرکز ته لیږدول کیږي؛
- د بدن سطحه ښه ده چې د شاور څخه وروسته کار واخیستل شي، او د لاسونو او پښو لپاره د مینیکچر او پیدیکچر په وخت کې.
- که چیری د پوستکي ناروغی شتون ولري یا د پوستکي ناروغی وي، پایله باید ونه کارول شي؛
- په اونۍ کې یو ځله ډیر ځله، پاڼي نشي کارول کیدلی، د اوبو د مالګې توازن څخه سرغړونې خطر شتون لري، چې د پوستکي محافظې پرت د پوټکی کولو سبب کیږي؛
- د خاورې د تطبیق څخه وروسته، پوټکي ته د رطوبت رطوبت تطبیق کړئ.
څنګه د بدن تنظیم کول
دلته د کور جوړونې یو ترکیب شتون نلري، چې هر څوک غوره وي ستونزمن وي، دا ټول ستاسو په پوست پورې تړاو لري. نو دا د محاکمې او تېروتنې میتود غوره کول اړین دي.
د شکری بدن پوسټ
دا ډول سکریب د ډیری لخوا غوره کیږي چې غوره غوره وي. ځکه چې کنډک نه یوازې ښه ښه پوستکي جذبوي، دا لاهم په نېکه توګه یې نرموي او پوټکي یو روغ رنګ ورکوي. د بدن لپاره د بوره سکرو چمتو کولو لپاره تاسو شکر (غوره غوره نسوور) او د مایع کولو د موادو اجزاو ته اړتیا لرئ - خام کریم، دوت، زیتون یا بل سبزی غوړ.
- تر ټولو ساده ترکیب په لاندې توګه دی: د نیم پیرو شین زیتون او زیتون غوړ ونیسئ او ¼ ټیسف ویلینینډ اضافه کړئ.
- د دوه ټوټو شینګو شکرو او د کټیټ غوټی مخلوط کړئ. د چټک زیتون (بادام) غوړ او د لیمن جوس شامل کړئ.
د بدن لپاره د خاورې خاوره
د سالنګ نمونه معمولا د بحري مالګې کارولو څخه کار اخستل کیږي. ټول هغه سایټونه سره یوځای کول، پرته له هغه چا چې حساس پوست لري.
- هغه کسان چې وچ وچ پوست لري اړتیا لري د خړوبی مالګې او دری شونډې مخلوط کړي. خټکی کڅوړی، زیتون یا غوړ شوی غوړی. د عادي پوستکي سره، تاسو اړتیا لرئ چې د غوړ ځای بدل کړئ 2 میړه. د سری کریم غوندې. که چیری پوستکی غوړ وی، نو هغه مالګه ته چی تاسو اړتیا لرئ نیم نیمه کیفیر یا دورتن اضافه کړئ) پرته له کوم اضافي اضافه (. د خاورې چمتو کول سپارښتنه نه کوي، ځکه چې د مالګه مینځته کیدلی شي.
- د شیدې په داخل کې د حرارت (منځنی کثافت) کک کړئ. د 3-4 پاڼي غوټۍ د ماسټیم او د کښت سمندر د مالګې خاوره مخلوط کړئ. که د بدن پوستکۍ وچ وي، نو اړینه ده چې د سبزيجاتو غوړ او یا هم نرم جوړښت ولري.
- د چټکي اوبه سره 4 چنده چرګان وچ کړئ (یا شیدې، که چټکی وچ وي)، نو دا ټوټه منځنی ډنمارکي وي. د کښت سمندر د مالګې یو چڼی زیات کړئ.
د شاتو د بدن جوړښت
د شاتو بدن پاکه په سونا یا سونا کې ښه کارول کیږي، کله چې بدن ښه ویجاړ شوی وي. تاسو اړتیا لرئ چې د شاتو درې ټوټې ټوټې واخلئ (تاسو کولی شئ او هغه شنډ کړئ) او د سمندر خاورې ته یې اضافه کړئ. که چیرې کود وچه وي یا کړنلاره په ژمي کې ترسره کیږي، نو تاسو باید د زیتون غوړ شامل کړئ.
د کور قافله کرښه
دا سیسټم اکثرا د سیلولیت لپاره د درملنې په توګه سپارښتنه کیږي. همدارنګه، د کور پر بنسټ د قهوه پر بنسټ سکرو هم د وزن له لاسه ورکولو لپاره، په طبیعي توګه د مرستې په توګه کارول کیدی شي.
- د ځمکې وړ قافع او شکر درې ټوټې ټوټې کړئ (د سمندر مالګې)، د زیتون غوړ 4 اضافه کړئ.
- خاوره کافی (دوه ټوټې) باید د شاتو سره مخلوط شي (څلور پاڼي).
- څلور شېبه واخلئ. سپون کفیر او د ځمکې قافله او ښه مخلوط کړئ.