یو روغ او متوازن تغذیه د هر ماشوم روغتیا ضمانت دی. له بده مرغه، په وروستیو کلونو کې، ډاکټران په زیاتیدونکي توګه په کوچنیو ناروغانو کې د هضم سیسټم کې اخته دي او په نتیجه کې، بیالبیل ناروغۍ. او څه ناڅه څو کاله وړاندې، مور او پالر د دې ستونزو په اړه نه پوهیږي. د بچیانو ناروغیو لاملونه غیر عادي خوراکي توکي دي چې لوړ کولیسټرول لري، همداراز تیزې خواړه، او بیالبیلې تمرکز لري.
د ماشومانو مینو په احتیاط سره د کوچني ماشومانو لپاره ډیزاین شوی. کله چې ماشوم وده کوي، مور او پالر نورې ستونزې ته ځي او مناسبه تغذیه پس منظر ته ځي. د ماشومانو مینو د یو کال څخه مخ په زیاتیدو سره د بالغ ورځني خواړه سره ورته وي. او که تاسو دې فشار ته اضافه کړئ، غیر ماشوم وزن، ټيټه خوځښت، وروسته ناروغ د ماشوم ضمانت کوي. په تیرو لسو کلونو کې په عصري کوچنیو ماشومانو کې، ګیسټریت، cholecystitis، پنکرتریت او حتی ګالسټون ډیر عام دي.
د هضم سره تړل شوي ناروغیو څخه د ماشوم ساتنه، باید صحي خواړه باید ډیر پام وشي. لومړی، اړینه ده چې د ماشوم غذايي خوراکي توکی له منځه یوړل شي: فاسد خواړه، مصالحې، چمتو شوي مهرونه، توکی شوي محصولات، مسالد موسمونه او قاف. خواړه د ماشومانو د بشپړ ودې او پرمختګ لپاره مهم رول لوبوي. نو ځکه، د ماشومانو مینو باید ستاسو د ماشوم او موسم په جریان کې د هرې ورځې لپاره په سمه توگه چمتو شي.
- د ورځني لوړ رتبه ماشوم خواړه لپاره مینو باید باید اړین ویټامینونه او منرالونه ولري. هره ویټامین د ماشومانو په پرمختیا باندې بدبخته اغیزه لري: ویټامین اې د سترګو او تنفس سیسټم لپاره ګټور دی، ویټامین بی د میټابولیزم وده کوي، ویټامین C د ماشومانو مصئونیت پیاوړی کوي او ماشومان د ساري ناروغیو څخه ساتي، وټامنډ د ماشوم د هډوکي سیسټم وده کوي.
- د 1 څخه تر 2 کلونو عمر لرونکو ماشومانو لپاره د ماشومانو مینو باید توپیر ولري. نوي زیږون ماشومان د مور په شیدو تغذیه کوي او د هغې سره یو ځای د بشپړ پرمختګ لپاره اړین عناصر یوه بشپړه پیچلې ده. د یو زوړ ماشوم لپاره د ماشومانو مینو باید د غنمو ډوډۍ، کوټی پنیر، میوه او سبزیان شامل وي. د کوچنيانو خواړه کې غوښه، ماهي او هګۍ په کوچنیو مقدارونو کې مینځل کیدی شي. د دری کلونو وروسته، یو ماشوم کولی شي تقريبا ټول خواړه خوري. اصلي شی دا ده چې خواړه ګرمانه نه وي، سګرټ یا مسالره. د ماشومانو لپاره داسې ترکیبونه غوره کړئ چې دا خوراکي توکي د مخ په ودې بدن ته زیان نه رسوي.
- په وړکتون کې مینو. که ستاسو ماشوم وړکتون ته لاړ شي، نو په مینو کې هره ورځ لیوالتیا مه کوئ. د باغونو په مینځ کې د ماشومانو مینوۍ لوازم باید د ډاکټرانو سپارښتنو سره مطابقت ولري. بدبختانه، په ځینو دولتي ادارو کې ډاکټرانو د روغتیا مشورې ته پام نه کوي. له همدې کبله، ډاډ ترلاسه کړئ چې د Kindergarten یا کمپ کمپنۍ متوازن او ګټور دی.
- په رستورانت کې د ماشومانو مینو. ډیری عصري مور او پلرونه غوره کوي تر څو د رستوران یا کیفیت په برخه کې د کوچني ماشوم زوکړې تنظیم کړي. په داسې حال کې چې د داسې یوې پیښې لپاره ماشوم خوشې کول، ډاډه شئ چې د مینو څخه غوښتنه وکړئ. که چیرې فیضې درمل ستاسو د ذهن برتن ته زیان رسونکی وي، نو دا موضوع د سالکارانو د والدینو سره بحث وکړئ. تاسو کولی شئ د ماشوم لپاره په جلا توګه د یو څه امر ترتیب کړئ یا د رخصتۍ څخه وړاندې په کور کې خواړه ورته ورکړئ ترڅو چې ممکن ممکنه وي د هغه لږ مقدار غیر خوراکي خواړه کاروي.
- که ستاسو ماشوم ښه ندی خوړئ، د ماشومانو مینو ته تغیر ورکړئ یا په روښانه توګه د پخلنځلو لپاره هڅه وکړئ. لکه څنګه چې د عمل ښودنه کوي، هغه ماشومان چې ډیر خوښي لري د رنګی لوښو او روښانه چټکو څخه خوري. دلته ډیر ترکیبونه شتون لري، څنګه د ماشوم تغذیه کول - د هستیو څخه د سلاد، حیواناتو له خوا د څارويو، سوپ د خوږ کریم له خولې سره.
که تاسو غواړئ خپل ماشوم روغ او فعال کړي، نو تاسو باید د لاندنیو لارښوونو پیروي وکړئ کله چې د ماشومانو د خوړو لپاره د ترکیب غوره کول:
د صحي خوړو سربیره، د ماشومانو ورځنی ورځني حالت ته ډیر پام وکړئ. فعال او فعال لوبې، وړتیا او ارزښتناکه آرام د ماشوم ذهني او فزیکي پراختیا باندې خورا لوی اغیزه لري. که چیرې ماشوم په پرانی هوا کې ډیر وخت مصرف کړي، نو د هغې لپاره یو ښه بخښنه تضمین کیږي.