د ډیرو ښځو لپاره د زېږېدنې د پیل څخه څو ورځې وړاندې د ناخوښ احساس احساسات دي. دا او فزیکي نیمګړتیاوې (سر دردونه، په ټیټ بستر کې حساسیت، تغییر، تغیرات)، او نورو ته ناڅاپه شکایتونه، او د افشا وړ. د هورمونون پس منظر بدلول یوه ښځه دومره زیانمنونکې او کمزورې کوي چې زه غواړم چې مخنیوی وشي ټولې ممکنه تدابیر ونیسئ. او د دې لپاره دا اړین دی چې معلومه شي چې څه شی دی او د ماینونو سره څه نشي ترسره کیدی، ځکه چې د عمومي حالت خرابولو لپاره.
فزيکي اړخ
- ښځینه بدن د وینې د ضایع کیدو له امله د نارینه و په وخت کې ضعیف کیږي. هر فزيکي فعاليت د حدوداتو زياتوالي ثابتوي. له همدې کبله تاسو نشو کولی چې په میاشتنۍ وقارونو کې وسوځئ، مطبوعات بدل کړئ او حتی نڅوئ. که چیرې فزیکي فشارونه پدې دوره کې له پامه ونه غورځول شي، نو د حفظ الصحې لپاره یې ځان چمتو کړئ (ټیمپون، ګاکټس) د لوړې درجې جذب سره.
- ډیری میرمنې نه پوهیږي چې ولې تاسو د میاشتې سره تغذیه نشئ کولی که ټیمپون ټول جمالیاتی ستونزې حل کړي. کله چې دماغي ناروغي مینځ ته راځي، نو د ناروغیو ډیری پیښې په اوبو کې شتون لري، کولی شي په انډول کې په آسانی سره ننوځي. له همدې امله غسل کول په غسل کې او د اوبو په بدن کې باید د شاور سره ځای ونیول شي. د شاور څخه سخته به نه وي، او پاکوالى او د تازه تودو احساس چې تاسو یې تضمین یاست.
- د سونا او حمام څخه هم لیدنه مه کوئ. د انفیکشن سره د ستونزو سربیره، په دې تاسیساتو کې لوړ حرارت به د وینی گردش لوړ کړي، او له همدې کبله، د وینې لویه ضایع به رامنځ ته شي. له همدې کبله تاسو کولی شي د میاشتني تغذیې سره غسل ونکړي، په ځانګړي ډول که چیرې د ماینونو ورکول معمولا د پراخې تیریو سره مل وي.
- همدغه دلیل ډاکټران تشریح کوي او ولې تاسو د میاشتني الکولي مشروبات سره ونه څښئ. د وینې لوړ فشار، چې د الکولو له امله مینځ ته کیږي، به د پام وړ وینه وینه پایله ولري، او روغې به خراب شي.
- د دې حقیقت سره سره چې د تناسلي سیسټم په مستقیمه توګه د هضم د سیسټم سره تړاو نلري، ځینې محصوالت شتون لري چې درد، وینه اخیستل، قبضه کول، نیزا او نس ناستی. نو د ماښام سره څه شی نشو ورکولای، ځکه چې د تکلیف زیاتوالی نه دی؟ دا چټکي او مسالد خواړه، سور غوښه، هګۍ، شیدې، ناپاک شوي سبزيجات، او همدارنګه چای، قافع او کاربن شوي شوي څښاک دي. کاشۍ، کب، چرګ، چامومیل یا ټانګ چای - د وینډوز لپاره غوره خواړه.
- په دې ورځو کې د جنسي اړيکو په اړه، هیڅ ډول ممنوعه بندیز شتون نلري. په پام کې نیولو یوازینۍ شی د انتاناتو حساسیت دی، په داسې حال کې چې جنسیت په میاشت کې په ښه توګه د کنډوم استعمالول دي، حتی که ستاسو ملګرتیا تل پاتې وي.
- که تاسو د خپلې دورې په جریان کې درمل درته اړتیا لرئ نو بیا ډاډه شئ چې د دې په اړه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د بیلګې په توګه، اسپرین د مخدره توکو سره تړاو لري چې وینځی راټیټوي، دا به وینه وینه زیاته شي، او د تغذیې دوره به زیاته شي. د درد د کمولو لپاره، پاراسیتامول یا ایبروپروین واخلئ. همدارنګه په داسې ورځو کې دا اړینه ده چې د جراحیې مداخلې وځنډول شي، ځکه چې په میاشتنۍ توګه د وینې بد بد دی، چې کولی شي خونریزي المل شي.
- دا د کاسمیټیک طرزالعملونو ترسره کولو لپاره هم سپارښتنه نده شوې) پورته کولو، پورته کولو، کنول کول، د ویښتو رنګ کول (. د یو وخت لپاره بدلون شوی هورمونول پس منظر په اسانۍ سره غیر متوقع پایلې ته راځي. خو دا افسانه چې د میاشتو په جریان کې نه شي پاتې کیدی،
واقعا یوه افسانه
اخلاقي (روحاني) اړخ
ډیری خلک پوهیږي چې تاسو نشی کولی چې په یوه میاشت کې چرچ ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ یو ماشوم بپتسما کړئ، او ولې نه پوهیږئ. دین یو ستونزمن سوال دی، نو د حقیقت ادعا کول ناممکن دي. په تیرو وختونو کې، کله چې د کلیسا څخه لیدنه کول "د ناپاکۍ ښځې" په بائبل کې لیدل شوي، هیڅوک حتی د حفظ الصحې شک نه لري. دا منطقی دی چې ښځی د جمالیاتی دلیلونو لپاره په مندر کې اجازه نه درلوده. مګر نن دا فزیولوژیکي پروسې په بشپړه توګه کنترول او نورو ته اشاره کیږي، له همدې امله، د ماڼۍ میاشتنۍ کتنې خنډ نه دی.