د لوی اخلاقي او فزیکي شاک تجربه کولو وروسته، ښځینه بدن "هغه" شامل دي چې د محافظتي میکانیزمونو کېدی شي چې په کنټرول کې په ساده ډول ناممکن دي. د دې ټولو لپاره، شپې پرته د شپې، اوږدمهاله تغذیه، د ژوند عادت په عادت کې بدلون راځي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د زهرجن فشار لومړنۍ نښې نښانې له لاسه ورکړي، چې په راتلونکي کې به د پام وړ زړورتیا د ماشوم خوشحاله او د ماشوم سره تیریږي.
د بوز د پرېکړې لومړۍ ورځ وروسته، ښځه د ډیرو متنازع احساساتو له کبله مجازات کیږي: د ویرې ډار څخه د زیاتې خوښۍ او خوښۍ لپاره. که څه هم، ډېر ژر به دوی د غم، بې رحمۍ او اندیښنې له امله ځای پر ځای شي، کوم چې خورا عادي وي. دا "هرمون" کار کوي. په هرصورت، په دې یا دقیقو کې، د پوټکي وضعیت ښایي واقع شي، په کوم کې چې هر څه ویجاړوي: په کورنۍ کې د مسؤلیت کمښت، ویره، تغذیه او غلط فهم کول.
هره مياشت، د زېږېدنې په پيل کې، يوه ښځه د ناخوښۍ تجربه کوي، هغه د بې خوبۍ او مزو له امله ځورېږي. په هرصورت، د ریښتینې خپګان سره د داسې یو وتلی دولت مه ګډوئ. د زوکړې د خپګان څرګندونه خورا جدي دي، دوی د ماشوم د زیږیدنې وروسته فورا او په وخت سره زیاتوالي پیل کوي. له همدې امله مور او همداراز د هغې ټولې سیمې، تاسو باید په خبرتیا کې پاتې شئ. او که لږترلږه د زوکړې خپګان نښې نښانې ښکاره شوې، نو د اړتیاوو او د خپلوانو او د کورنۍ د غړو پاملرنې ته فوري اړتیا ده.
په ښځو کې د زوکړې خپګان نښانې څه دي؟
ډاکټران پدې نظر دي چې دا حالت کیدای شي په یو یا څو عوامل سره یوځای شي. د مثال په توګه، دا کیدی شي:
- د ښځینه کچه د پروګیسسټون او ایټروجنجن په بدن کې تیزه ده. دا د تايرايډ غرافي فعاليت کموي، له همدې امله د تغذيې او خپګان حالت څرګندېږي.
- د دوی د ګټو او غوښتنو په اړه شک، د درد او ویره سره مخامخ شوي.
- فشار، د ماشوم په پاملرنې کې د نیکمرغه پایلې په توګه، د حقیقت سره سره ښځه پخپله آرامۍ او بیا رغونې ته اړتیا لري.
د پوستکي فشار څرنګه ښودل شوی؟
البته، هرڅوک دغه حالت په بیلابیلو لارو کې پاته کوي، مګر اصلي نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- ترټولو ناوړه شیان د لږ سړي په ګټه کې د دلچسپي زیان دی چې ښکاره شوي: مور په لفظي ډول د احساساتو احساسات وسوځوي چې هغه ورسره مخ نه شي؛
- ډیری وختونه منفي احساسات هم د ماشوم سره تړاو لري، څوک چې له هغه څخه د خنډونو ځای نیسي؛
- کېداى شى چې د يو کوچني ماشوم د ټپي کېدو ډار وي، د هغه ويرول او يا کوم ناسم کار کول.
- د یوې ښځې په توګه د ځان لپاره هیڅ اندیښنه نشته؛
- د ځان وژونکو یا ځان ځان وژونکي ځان وژنې په اړه راڅرګنده فکرونه؛
- د دندې د ترسره کولو لپاره د هڅونې او انرژۍ نشتوالی؛
- په میرمنو کې د نس ناستې خپګان کولی شي د خوب بشپړ یا جزایی زیان لکه د ناڅاپه وزن ضایع یا وزن لاسته راوړي.
د زوکړې خپګان د نښې نښانې درملنه
په واقعیت کې، دا اړینه ده چې په منظمه توګه ساده وړاندیزونه تعقیب شي چې د طبي مداخلې بې کفايت تضمین شي. او دا زما په اند، غوره لاره به ستاسو او ستاسو ماشوم باندې اغیزه ونکړي. نو، تاسو باید څه وکړئ:
- په خوب او آرام کې مه ژغورئ. د خپلو کورنیو سره د کور مسؤلینو ته د تحمیل کولو څخه ډډه مه کوئ او خپل ماشوم سره ویده شئ.
- خواړه او د هغې محتوا ته خورا پام وکړئ. غوره صحي خواړه، خوږې نه، د آرامۍ درمل په توګه غوره کیږي.
- خپل ځان ته وخت ورکړئ. دا د پلور، د ښکلا سیلون، یو فلم یا موزیم باندې لګول کیدی شي. اصلي خبره دا ده چې دا پروسه خوښي او خوښۍ راولي.
- چلن تر ټولو ډیر شفاهي درمل دی، او ډیر وخت چې تاسو ځي، ښه به تاسو احساس وکړئ، په اخلاقي او فزیکي توګه.