د ډیری رښتیني درملنې لپاره رسس او خواږه انګور، د معمول خواږو مېږو څخه بد نه. دا دوه ځله خوشحاله دی چې دا ډول خوږ والې هم ګټورې دي.
په هرې بیری کې ویټامینونه
د بدن لپاره انګور کارول د ویټامین ، منرالونو او نورو غذايي موادو په شتون کې شتون لري.
- په انګورو کې د B ویټامین ډیری وموندل چې د انسان لپاره حیاتي دي. دوی په ډیرو میټابولیک غبرګونونو کې مستقیمه برخه اخلي، نو د دوی کمښت د میټابولیزم کمیدل کیږي. نو په مستقیم ډول د انګورو کارول د میتابولیزم د عادي کولو لپاره مرسته کوي.
- Ascorbic اسید، چې انګور کې شتون لري، زموږ حجرې د آزادو رادیکونو له زیانونو څخه ساتي. په بل عبارت، انګور به د ځوانانو ساتنه وکړي.
- د انګورو ګټې د مختلفو اسیدونو شتون هم دي کوم چې د پروټینونو د راټولولو کې مرسته کوي. له همدې کبله، جوسري ریري خاصا د هغو کسانو لپاره ګټور دي کوم چې د معدې کم عاید لري. په دې برخه کې، انګور باید هغه کسانو ته محدود وي چې د پیپټیک السرسی ناروغۍ یا ګیسټریت لري د لوړې اسطیب سره.
- د انګور په جوړښت کې معدني مالګې هم خورا ګټورې دي.
کله چې شتون ولري، او کله چې رد کړئ؟
د دې ټولو ګټو سره سره، انګور د زیان رسونکي نه دي ځکه چې کیدای شي دا ښکاري. د هغه خوږه مزه د ساده کاربوهایډریټ له امله ده، چې له هغې څخه، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د ښه کولو امکانات خورا لوړ دي. د همدې لپاره د جوارو د کاليوري محتويات خورا لوړ ګڼل کيږي، او د تغذيې پوهاوي د خوړو سره د انګور غوښه نه مني. په هماغه ډول، د ورته دلیل لپاره، دا په هغه ناروغانو کې چې د شکر ناروغۍ لري. ساده کاربوهایډریټس انسولین کې کود اچوي، دا د وینې ذخیره راټولوي او د لوږ احساس احساسوي.
که څه هم، که تاسو د خواږو ونو د خوړلو لپاره د شخصیت او مینه تعقیب کړئ، په دوره توګه تاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره انګور مصرف کولی شئ، مګر دا به ښه وي چې سهار یې وخورئ، د میوو سلادونو، یا په ماسپښین کې د سپک ناست په توګه.